El aumento del ejercicio en la mediana edad se vincula con una mejor salud cerebral en la vejez
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Científicos en los EE. UU. descubrieron que cuanta más actividad física hacen las personas en la mediana edad, mejor es la salud del cerebro en la vejez. La publicación científica, Neurología, ha informado hoy de los resultados.
Los investigadores observaron a 1604 voluntarios que participaban en un estudio existente, para ver si había una relación entre los niveles de actividad y la salud del cerebro en la edad adulta.
Los voluntarios informaron cuánto ejercicio hacían al principio inicio del estudio y nuevamente 25 años después. El equipo de investigación clasificó la cantidad de ejercicio que los voluntarios hicieron en ambos momentos como ninguno, bajo, medio o alto.
Los investigadores realizaron resonancias magnéticas cerebrales en voluntarios más adelante en la vida para buscar signos de deterioro del cerebro. salud, incluida la presencia de un tipo de daño cerebral conocido como lesiones cerebrovasculares y encogimiento del cerebro.
Los científicos vincularon los altos niveles de actividad física en la mediana edad, más de 150 minutos por semana, con una mejor salud cerebral en la vejez. Esto incluyó menos lesiones cerebrovasculares en la vejez.
Dr. Sara Imarisio, jefa de investigación de Alzheimer’s Research UK, dijo: «Esta investigación se suma a un creciente cuerpo de evidencia que sugiere que el ejercicio es una forma importante en que podemos cuidar nuestra salud cerebral. Aunque las personas en el estudio autoinformaron su propio nivel de ejercicio, lo que podría hacerlo menos preciso, los altos niveles de actividad física en la mediana edad se relacionaron con menos signos de daño cerebral.La observación de que quienes hacían más ejercicio tenían menos daño en los pequeños vasos sanguíneos que se propagan por el cerebro sugiere que la puede afectar la salud del cerebro en gran medida a través de los efectos en el suministro de sangre.
«Como la principal organización benéfica de investigación de la demencia del Reino Unido, Alzheimer’s Research UK ahora está financiando un trabajo para ver qué tan factible es para las personas en la mediana edad hacer ejercicio como parte de un estilo de vida más saludable, con vistas a ensayos más grandes que evalúen el efecto sobre la salud del cerebro.
«Solo un tercio de las personas piensa que es posible reducir su riesgo de desarrollar demencia, en comparación con el 77% que cree Eva pueden reducir su riesgo de enfermedades del corazón. Si bien no existe una forma segura de prevenir la demencia, nuestro cerebro no funciona aislado del resto de nuestro cuerpo y una buena regla general para todos es que lo que es bueno para el corazón también es bueno para el cerebro.
«La mejor evidencia actual sugiere que además de mantenerse física y mentalmente activo, seguir una dieta sana y equilibrada, no fumar, beber solo dentro de los límites recomendados y mantener el peso, el colesterol y la presión arterial bajo control son todos buenas maneras de apoyar un cerebro saludable a medida que envejecemos».
Se publica un análisis prospectivo de la actividad física en el tiempo libre en la mediana edad y más allá y el daño cerebral en la resonancia magnética en adultos mayores realizado por Palta et al. en Neurología, el Diario de la Academia Americana de Neurología el 01/06/2020.
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La ingesta de alcohol se relaciona con el riesgo de demencia Más información: Un análisis prospectivo de la actividad física en el tiempo libre en la mediana edad y más allá y el daño cerebral en la resonancia magnética en adultos mayores. Neurología. DOI: doi.org/10.1212/WNL.0000000000011375 Información de la revista: Neurology
Proporcionado por Alzheimer’s Research UK Cita: El aumento del ejercicio en la mediana edad se relaciona con una mejor salud cerebral en later life (7 de enero de 2021) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-01-midlife-linked-brain-health-life.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.