El sueño es insustituible para la recuperación del cerebro
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El sueño es omnipresente en animales y humanos y es vital para un funcionamiento saludable. Por lo tanto, dormir después del entrenamiento mejora el rendimiento en varias tareas en comparación con períodos iguales de vigilia activa. Sin embargo, hasta ahora no ha quedado claro si esto se debe a un refinamiento activo de las conexiones neuronales o simplemente a la ausencia de información novedosa durante el sueño. Ahora, investigadores del Centro Médico de la Universidad de Freiburg han logrado demostrar que dormir es más que descansar para mejorar el rendimiento. Los hallazgos, que se publicaron en la revista Sleep el 6 de enero de 2021, brindan información importante para planificar períodos de aprendizaje o capacitación intensivos.
«El sueño es insustituible para la recuperación del cerebro. No puede ser reemplazado por períodos de descanso para mejorar el rendimiento. El estado del cerebro durante el sueño es único», dice el Prof. Dr. Christoph Nissen, quien dirigió el estudio como líder del grupo de investigación en el Departamento de Psiquiatría y Psicoterapia del Centro Médico de la Universidad de Friburgo y ahora trabaja en la Universidad de Berna, Suiza. En estudios anteriores, Nissen y su equipo proporcionaron evidencia de la noción de que el sueño tiene una doble función para el cerebro: las conexiones no utilizadas se debilitan y las conexiones relevantes se fortalecen.
En el estudio actual, los investigadores realizaron un estudio visual experimento de aprendizaje con 66 participantes. Primero, todos los participantes fueron entrenados para distinguir ciertos patrones. Posteriormente, un grupo estaba despierto viendo videos o jugando tenis de mesa. El segundo grupo durmió durante una hora y el tercer grupo permaneció despierto, pero en una habitación a oscuras sin estímulos externos y en condiciones de laboratorio de sueño controlado. No solo el grupo que durmió se desempeñó significativamente mejor que el grupo que estaba despierto y activo, sino que el grupo que durmió también se desempeñó significativamente mejor que el grupo que estaba despierto, pero privado de cualquier estímulo externo. La mejora en el rendimiento se relacionó con la actividad típica del sueño profundo del cerebro, que tiene una función importante para la conectividad de las células nerviosas. «Esto demuestra que es el sueño en sí mismo lo que marca la diferencia», dice el codirector del estudio, el Prof. Dr. Dieter Riemann, jefe del laboratorio del sueño en el Departamento de Psiquiatría y Psicoterapia del Centro Médico de la Universidad de Friburgo. En experimentos de control, los investigadores de Freiburg aseguraron que la fatiga y otros factores generales no tuvieran influencia en los resultados.
El estudio muestra que el sueño no puede ser reemplazado por descanso durante las fases de demandas intensivas de rendimiento en el trabajo o en la vida cotidiana. .
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Las ovejas dormidas pueden ofrecer pistas sobre enfermedades del cerebro humano Más información: Christoph Nissen et al. El sueño es más que descanso para la plasticidad en la corteza humana. Dormir. Publicado: 6 de enero de 2021. doi.org/10.1093/sleep/zsaa216 Información del diario: Sueño
Proporcionado por la Universidad de Freiburg Cita: El sueño es insustituible para la recuperación of the brain (2021, 7 de enero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-01-irreplaceable-recovery-brain.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.