Estudio define la rutina ideal para la hora de acostarse de los niños
Crédito: Kinga Cichewicz en Unsplash
Un estudio realizado por un psicólogo de la Universidad de Manchester ha definido científicamente por primera vez lo que constituye una buena rutina para la hora de acostarse para niños de entre 2 y 8 años.
La definición, acordada por 59 expertos del Reino Unido, se publica en PLOS One, una de las revistas científicas más importantes del mundo, y brindará una guía bienvenida a los padres que desean lo mejor para sus hijos a la hora de acostarse.
Financiado por el Consejo de Investigación Médica , la definición identifica 6 áreas clave:
- Cepillarse los dientes antes de acostarse.
- Consistencia del tiempo para acostarse.
- Lectura de libros antes de acostarse.
- Evitar alimentos/bebidas antes de acostarse.
- Evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse.
- Actividades relajantes con el niño antes de acostarse, como bañarse, ducharse y hablar.
El estudio también diseña dos formas diferentes de calificar las rutinas a la hora de acostarse: una que mide una sola rutina y la otra para un actividades durante siete días
Un padre debe apuntar a una puntuación de más de 50 puntos para lograr una rutina eficaz, dice el Dr. George Kitsaras, quien dirigió el estudio.
Se utiliza el mismo sistema de puntuación para otra ‘medida dinámica’ donde dependiendo de cuántas noches a la semana los padres logran las actividades, reciben diferentes puntajes ponderados multiplicados por 1.0.
Dr. Kitsaras dijo: «Las rutinas a la hora de acostarse son actividades familiares importantes y tienen implicaciones importantes en el bienestar, el desarrollo y la salud de los niños.
«Organizaciones tan diversas como Book Trust, BBC y NHS están involucradas en este debate. pero hasta ahora no ha habido un consenso científico real para informarlos; necesitamos desatar las señales y los mensajes contradictorios que reciben los padres.
«Esta falta de una definición clara basada en el consenso limita la capacidad de los profesionales de la salud para comunicar las mejores prácticas de manera efectiva a las familias.
» Nuestra definición considera el estrés y las dificultades de los padres que pueden surgir a la hora de acostarse, al mismo tiempo que incorpora las mejores prácticas y el asesoramiento científico disponible.
«Este estudio por primera vez proporciona esa orientación científica y experta».
Los psicólogos, dentistas, especialistas en salud pública y otros expertos en educación, visitas de salud e investigación del sueño participaron en lo que se conoce como Proceso Delphi, un método para lograr un consenso más amplio mediante la recopilación de opiniones a través de varias rondas de preguntas.
En un grupo inicial participaron once expertos, seguidos de 25 en la ronda 2, 20 en la ronda 3 y 13 en la ronda 4.
Dr. Kitsaras agregó: «Todas las actividades alrededor de la hora de acostarse son importantes para el desarrollo y el bienestar de los niños. De la amplia gama de actividades alrededor de la hora de acostarse, nuestros expertos consideraron que el cepillado de dientes es el más importante para recordar cada noche.
«Existen fuertes vínculos entre las prácticas inadecuadas de higiene oral y la caries dental en niños y adultos. Para los niños, la caries de la primera infancia puede conducir a una mayor incidencia de enfermedades dentales en la edad adulta y, en algunos casos, la caries infantil no tratada puede conducir a extracciones bajo anestesia general, lo que causa problemas adicionales para los niños y los padres.
«Lavado o ducharse todas las noches antes de acostarse, por otro lado, podría ser una práctica común para las familias, pero nuestros expertos consideraron que era parte de un conjunto más amplio de interacciones entre padres e hijos en lugar de una práctica independiente a la que debemos enfocarnos específicamente.
«No tengo ninguna duda de que el debate continuará y nuestra definición podría incluso refinarse a medida que más personas se comprometan con ella».
El documento «Definir y medir las rutinas para acostarse en familias con niños pequeños; un proceso DELPHI para alcanzar un consenso más amplio’ se publica en Plos One.
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Un estudio muestra que los niños duermen mejor cuando tienen una rutina nocturna a la hora de acostarse Más información: George Kitsaras et al. Definición y medición de las rutinas a la hora de acostarse en familias con niños pequeños Un proceso DELPHI para alcanzar un consenso más amplio, PLOS ONE (2021). DOI: 10.1371/journal.pone.0247490 Información de la revista: PLoS ONE
Proporcionado por la Universidad de Manchester Cita: Estudio define la rutina ideal para la hora de dormir de los niños (25 de febrero de 2021) ) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-02-ideal-children-bedtime-routine.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.