Horarios de sueño irregulares relacionados con el mal humor y la depresión, muestra un estudio

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Un horario de sueño irregular puede aumentar el riesgo de depresión de una persona a largo plazo tanto como dormir menos horas en general o permanecer hasta tarde la mayoría de las noches, sugiere un nuevo estudio.

Incluso cuando se trata solo de su estado de ánimo al día siguiente, las personas cuya hora de despertarse varía de un día a otro pueden sentirse tan malhumoradas como aquellas que se quedaron despiertas más tarde la noche anterior o se levantaron más temprano esa mañana, según muestra el estudio.

El estudio, realizado por un equipo de Michigan Medicine, el centro médico académico de la Universidad de Michigan, utiliza datos de mediciones directas del sueño y el estado de ánimo de más de 2100 jóvenes médicos durante un año. Está publicado en npj Digital Medicine.

Los pasantes, como se les llama en su primer año de residencia después de la escuela de medicina, experimentaron los largos días de trabajo intenso y los horarios de trabajo irregulares que son el sello distintivo de esta época. en formación médica. Esos factores, que cambiaban día a día, alteraban su capacidad para tener horarios regulares de sueño.

El nuevo artículo se basa en datos recopilados mediante el seguimiento del sueño y otras actividades de los internos a través de dispositivos comerciales que se llevan en las muñecas. y pedirles que informen su estado de ánimo diario en una aplicación para teléfonos inteligentes y que realicen pruebas trimestrales para detectar signos de depresión.

Aquellos cuyos dispositivos mostraron que tenían horarios de sueño variables tenían más probabilidades de obtener puntajes más altos en los cuestionarios estandarizados de síntomas de depresión, y tener calificaciones de estado de ánimo diarias más bajas. Aquellos que regularmente se quedaban despiertos hasta tarde, o que dormían menos horas, también obtuvieron puntajes más altos en los síntomas de depresión y más bajos en el estado de ánimo diario. Los hallazgos se suman a lo que ya se sabe acerca de la asociación entre el sueño, el estado de ánimo diario y el riesgo a largo plazo de depresión.

«La avanzada tecnología portátil nos permite estudiar los factores conductuales y fisiológicos de la salud mental, incluido el sueño , a una escala mucho mayor y con mayor precisión que antes, lo que nos abre un campo emocionante para explorar», dice Yu Fang, MSE, autor principal del nuevo artículo y especialista en investigación en el Instituto de Neurociencia de Michigan. «Nuestros hallazgos apuntan no solo a guiar la autogestión de los hábitos de sueño, sino también a informar las estructuras de programación institucional».

Fang es parte del equipo del Intern Health Study, dirigido por Srijan Sen, MD, Ph. .D., que ha estado estudiando el estado de ánimo y el riesgo de depresión de los médicos residentes de primer año durante más de una década. El estudio recopiló un promedio de dos semanas de datos antes de que comenzaran los años de pasantía de los médicos, y un promedio de casi cuatro meses de seguimiento durante su año de pasantía.

Para el nuevo artículo, el equipo trabajó con Cathy Goldstein, MD, MS, profesora asociada de neurología y médica en el Centro de Trastornos del Sueño de Michigan Medicine.

Ella señala que millones de personas están utilizando dispositivos portátiles que estiman el sueño, incluidos los dispositivos Fitbit. utilizados en el estudio, otros rastreadores de actividad y relojes inteligentes.

«Estos dispositivos, por primera vez, nos permiten registrar el sueño durante largos períodos de tiempo sin esfuerzo por parte del usuario», dice Goldstein. «Todavía tenemos dudas sobre la precisión de las predicciones del sueño que hacen los rastreadores de consumidores, aunque el trabajo inicial sugiere un rendimiento similar al de los dispositivos de actigrafía de grado clínico y de investigación que están aprobados por la FDA».

Sen, titular del Eisenberg Profesor de Depresión y Neurociencias y es profesor de neurociencia y psiquiatría, señala que los nuevos hallazgos se basan en lo que el trabajo de su equipo ya ha demostrado sobre el alto riesgo de depresión entre los nuevos médicos y otros factores subyacentes que están asociados con un mayor riesgo.

«Estos hallazgos resaltan la consistencia del sueño como un factor subestimado para abordar la depresión y el bienestar», dice. «El trabajo también subraya el potencial de los dispositivos portátiles para comprender construcciones importantes relevantes para la salud que antes no podíamos estudiar a gran escala».

El equipo señala que el grupo de personas relativamente jóvenes en el estudio con una edad promedio de 27 años, y tener títulos universitarios y de medicina no son representativos de la población en general. Sin embargo, debido a que todos experimentan cargas de trabajo y horarios similares, son un buen grupo para probar hipótesis. Los investigadores esperan que otros grupos estudien otras poblaciones utilizando dispositivos y enfoques similares, para ver si los hallazgos sobre la variación en el horario de sueño se mantienen. para ellos.

Fang, por ejemplo, señala que los padres de niños pequeños podrían ser otro grupo importante para estudiar. «También desearía que mi hijo de 1 año pudiera conocer estos hallazgos y solo me despertara a las 8:21 a. m. todos los días», bromea.

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¿Son precisos los monitores de sueño? Esto es lo que los investigadores saben actualmente Más información: npj Digital Medicine, DOI: 10.1038/s41746-021-00400-z Proporcionado por la Universidad de Michigan Cita: Horarios de sueño irregulares relacionados con malas estados de ánimo y depresión, programas de estudio (2021, 18 de febrero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-02-irregular-bad-moods-depression.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.