¿Las microdosis podrían ser tan buenas como el yoga para tu estado de ánimo? No es una gran exageración
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La microdosificación se ha convertido en una especie de tendencia de bienestar en los últimos años, ganando terreno en Australia y en el extranjero.
La práctica implica tomar una dosis baja de una droga psicodélica para mejorar el rendimiento o reducir el estrés y la ansiedad.
Si bien los relatos anecdóticos son convincentes, quedan preguntas importantes sobre cómo funciona la microdosificación y cuánto de los beneficios informados se deben a los efectos farmacológicos, más que a las creencias y expectativas de los participantes.
Acabamos de publicar un nuevo estudio que sigue a dos estudios anteriores sobre la microdosificación. Nuestro cuerpo de investigación nos dice que algunos beneficios de la microdosis pueden ser comparables a otras actividades de bienestar como el yoga.
Evidencia existente
No está claro cuántos australianos se microdosifican, pero la proporción de australianos los adultos que han consumido psicodélicos en su vida aumentaron del 8 % en 2001 al 10,9 % en 2019.
Después de un comienzo lento, la investigación australiana sobre psicodélicos avanza rápidamente. Un área de particular interés es la ciencia de la microdosificación.
En un estudio anterior realizado por uno de nosotros (Vince Polito), los niveles de depresión y estrés disminuyeron después de un período de seis semanas de microdosificación. Además, los participantes reportaron menos «divagación mental», lo que podría sugerir que la microdosificación conduce a un mejor rendimiento cognitivo.
Sin embargo, este estudio también encontró un aumento en el neuroticismo. Las personas que obtienen una puntuación alta en esta dimensión de la personalidad experimentan emociones desagradables con mayor frecuencia y tienden a ser más susceptibles a la depresión y la ansiedad. Este fue un hallazgo desconcertante y no parecía encajar con el resto de los resultados.
Microdosis versus yoga
En un estudio reciente, el equipo de investigación de Stephen Bright reclutó a 339 participantes que habían participaron en microdosis, yoga, ambos o ninguno.
Los practicantes de yoga informaron niveles más altos de estrés y ansiedad que aquellos en los grupos de microdosis o control (participantes que no hicieron ni yoga ni microdosis). Mientras tanto, las personas que habían practicado microdosis informaron niveles más altos de depresión.
No podemos decir con certeza por qué vimos estos resultados, aunque es posible que las personas que experimentan estrés y ansiedad se sientan atraídas por el yoga, mientras que las personas que experimentan depresión tienden más a las microdosis. Este fue un estudio transversal, por lo que se observó a los participantes en la actividad que eligieron, en lugar de asignarlos a un grupo en particular.
Pero lo más importante es que el grupo de yoga y el grupo de microdosis registraron un bienestar psicológico general similarmente más alto. puntuaciones en comparación con el grupo de control.
Y curiosamente, las personas que practicaban yoga y microdosis informaron niveles más bajos de depresión, ansiedad y estrés. Esto sugiere que las microdosis y el yoga podrían tener efectos sinérgicos.
Nuestra nueva investigación
A través de una colaboración entre la Universidad Edith Cowan, la Universidad Macquarie y la Universidad de Gttingen en Alemania, nuestro estudio más reciente apuntó ampliar estos hallazgos y, en particular, tratar de llegar al fondo de los posibles efectos de la microdosis en el neuroticismo.
Reclutamos a 76 microdosificadores experimentados que completaron una encuesta antes de emprender un período de microdosificación. Unos 24 de estos participantes aceptaron completar una encuesta de seguimiento cuatro semanas después.
Los resultados se publicaron en el Journal of Psychedelic Studies este mes. Descubrimos que, al igual que nuestro trabajo anterior, los 24 participantes experimentaron cambios de personalidad después de un período de microdosis. Pero los cambios no fueron del todo lo que esperábamos.
Esta vez, encontramos una disminución en el neuroticismo y un aumento en la escrupulosidad (las personas que son muy escrupulosas tienden a ser diligentes, por ejemplo). Curiosamente, una mayor cantidad de experiencia con microdosis se asoció con niveles más bajos de neuroticismo entre los 76 participantes.
Estos resultados son más consistentes con otras investigaciones sobre los efectos informados de las microdosis y las altas dosis de psicodélicos.
Entonces, ¿qué significa todo esto?
Nuestros Hallazgos recientes sugieren que los efectos positivos de las microdosis en el bienestar psicológico podrían deberse a una reducción del neuroticismo. Y las mejoras en el rendimiento autoinformadas, que también hemos observado en nuestras investigaciones anteriores, podrían deberse a una mayor conciencia.
Cuando se consideran en conjunto, los hallazgos de nuestra investigación sugieren que las prácticas contemplativas como el yoga podrían ser particularmente útil para microdosificadores menos experimentados en el manejo de efectos secundarios negativos como la ansiedad.
Sin embargo, no podemos saber con certeza si los cambios que hemos observado se deben a que los microdosificadores tienen expectativas positivas debido a informes anecdóticos entusiastas que han visto en los medios. Esto representa una limitación clave de nuestra investigación.
Como las drogas psicodélicas son ilegales, es éticamente complejo proporcionarlas a los participantes de la investigación; por lo general, tenemos que observarlos mientras toman sus propias drogas. Entonces, otro desafío clave de esta investigación es el hecho de que no podemos saber con certeza qué drogas está usando la gente, ya que ellos mismos no siempre lo saben (especialmente para el LSD).
Las microdosis conllevan riesgos
Dado que el mercado de drogas ilegales no está regulado, existe el peligro de que las personas puedan consumir sin darse cuenta una nueva sustancia psicoactiva potencialmente peligrosa, como 25-I-NBOMe, que ha sido se hace pasar por LSD.
Las personas tampoco pueden estar seguras del tamaño de la dosis que están tomando. Esto podría provocar efectos no deseados, como «bolas que se tropiezan» en el trabajo.
Los daños potenciales como estos pueden mitigarse revisando sus medicamentos (puede comprar kits de prueba caseros) y siempre comenzando con una dosis mucho más baja de la que cree que necesita cuando usa un lote por primera vez. .
¿Adónde ir desde aquí?
A pesar de la exageración en torno a las microdosis, los resultados científicos hasta ahora son mixtos. Hemos encontrado que los microdosificadores reportan beneficios significativos. Pero no está claro cuánto de esto se debe a los efectos y expectativas del placebo.
Para las personas que eligen microdosis, también participar en prácticas contemplativas como el yoga podría mitigar algunos de los efectos no deseados y conducir a mejores resultados en general. Algunas personas pueden encontrar que obtienen el mismo beneficio solo con las prácticas contemplativas, lo cual es menos riesgoso que la microdosificación.
Como siguiente paso, uno de nosotros (Vince Polito) y sus colegas están usando neuroimágenes para investigar el efecto. de microdosificación en el cerebro.
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Es posible que los efectos de las microdosis de medicamentos no estén a la altura de las grandes expectativas Proporcionado por The Conversation
Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: ¿Podrían las microdosis ser tan buenas como el yoga para su estado de ánimo? It’s not that big a stretch (2021, 31 de marzo) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-03-microdosing-good-yoga-mood-big.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.