Curso de la Ciencia de la Felicidad brinda a los estudiantes un impulso concluyente para la salud mental, según un estudio

Crédito: Unsplash/CC0 Public Domain

Un curso universitario destinado a enseñar a los estudiantes cómo mejorar su salud mental tiene un aumento perceptible en el bienestar mental, revela una nueva investigación .

El curso de Ciencias de la Felicidad de la Universidad de Bristol es el primero de su tipo en el Reino Unido. Utiliza los últimos estudios revisados por pares en psicología y neurociencia para educar a los estudiantes sobre lo que está científicamente probado para hacernos más felices.

El curso se lanzó en 2018 en respuesta a un aumento preocupante en los problemas de salud mental de los estudiantes en todo el mundo. el Reino Unido. Basado en el curso más exitoso en la historia de la Universidad de Yale, la Ciencia de la Felicidad buscaba combinar investigaciones de vanguardia con consejos prácticos para los estudiantes.

En una encuesta reciente de estudiantes del Reino Unido, casi la mitad dijo que actualmente experimentando problemas de salud mental.

Cualquier estudiante puede inscribirse en la Ciencia de la Felicidad, el único curso de la Universidad de Bristol que otorga créditos para obtener el título de un estudiante, pero no implica exámenes ni cursos. En cambio, los estudiantes obtienen crédito por su participación en actividades semanales y «centros de felicidad» dirigidos por mentores de estudiantes senior y completan un proyecto grupal final.

Ahora, un nuevo documento ha concluido que el curso realmente funciona.

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Mostró que tres cohortes de estudiantes terminaron el curso con una salud mental notablemente mejor que los grupos de control.

El profesor Bruce Hood, quien dirige el curso y es coautor del artículo, dijo: «Yo Sabía que los estudiantes disfrutarían de las conferencias ya que el contenido es tan fascinante, pero quedé realmente asombrado al descubrir el impacto positivo en su bienestar mental.

«Inicialmente, pensé que todos los beneficios del curso se beneficiarían ser arrastrado por el estrés de la pandemia y la falta de interacción social. Esto definitivamente les sucedió a otros estudiantes, pero aquellos que tomaron la versión en línea del curso aún se beneficiaron a pesar de que las conferencias y los centros de felicidad eran virtuales.

«Este estudio demuestra que aprender sobre la felicidad puede mejorar su bienestar mental. ser».

Muchos estudios previos sobre psicoeducación, un término general de cursos como la Ciencia de la Felicidad, carecían de un grupo de control adecuado o solo encuestaron a un pequeño número de estudiantes.

Cerca de 1,000 estudiantes de la Universidad de Bristol han tomado el curso de Ciencias de la felicidad.

Durante tres meses, se les enseña lo que los estudios nos muestran sobre nuestros propios cerebros, probando algunas cosas que siempre podríamos haber sospechado y derribando mitos que nos impiden ser felices.

Los aprendizajes sorprendentes del curso incluyen:

• Hablar con extraños nos hace más felices, a pesar de que la mayoría de nosotros evita tales encuentros
• Redes sociales no es malo para todos, pero puede ser malo para aquellos que se enfocan en su reputación
• La soledad afecta nuestra salud al afectar nuestro sistema inmunológico
• El optimismo aumenta la esperanza de vida
• Dar regalos a los demás activa nuestros propios centros de recompensa en el cerebro, a menudo brindando más felicidad mejor que gastar dinero en uno mismo
• La falta de sueño impacta en lo bien que nos agradan los demás
• Pasear por el campo desactiva parte del cerebro relacionado con las reflexiones negativas, que están asociadas con la depresión
• La amabilidad y la felicidad están correlacionadas

Sarah Purdy, vicerrectora profesional de experiencia estudiantil de la Universidad de Bristol, dijo: «Ofrecer a los estudiantes un curso que no fue examinado ni calificado fue un nuevo enfoque para nosotros.

«Fue un reconocimiento de que equipar a los estudiantes con las habilidades que necesitan para mantenerse mentalmente resistentes es al menos tan importante como brindarles el conocimiento que necesitan para sus futuras carreras.

«Es muy gratificante ver que este enfoque ha funcionado. Los estudiantes no solo se sienten mejor en la universidad, sino que llevarán consigo lo que han aprendido en el próximo paso de sus viajes.

«Además de los enfoques preventivos como la Ciencia de la Felicidad, en el pasado cinco años, la Universidad ha transformado sus servicios de bienestar y ahora ofrece una amplia gama de servicios que incluyen asesoramiento, recursos de autoayuda, apoyo de especialistas cara a cara, grupos terapéuticos, comunidades de apoyo en línea y varios grupos dirigidos por estudiantes».

El artículo, «Beneficios de un curso de felicidad psicoeducativa sobre el bienestar mental de los estudiantes universitarios tanto antes como durante el confinamiento por la COVID-19», se publicó la semana pasada.

Los autores Bruce Hood, Sarah Jelbert y Laurie R Santos probaron si un curso psicoeducativo mejoró el bienestar en tres cohortes.

• El Estudio 1 encontró un bienestar mental significativamente mayor en estudiantes universitarios de primer año que tomaron el curso en comparación con un grupo de espera. control de lista.
• El estudio 2 reveló que Los estudiantes que tomaron el curso cuando comenzaron las restricciones de COVID-19 no experimentaron aumentos en el bienestar mental, pero tuvieron un bienestar significativamente mayor que un tercer grupo emparejado.
• Estudio 3, un curso en línea, aumentó el bienestar mental -estar en estudiantes universitarios y personal durante un bloqueo de COVID-19. Estos hallazgos respaldan la afirmación de que los cursos psicoeducativos son beneficiosos tanto en formato en vivo como en línea y en tiempos de incertidumbre colectiva.

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Salir al aire libre mantiene a raya la tristeza del encierro Más información: Bruce Hood et al. Beneficios de un curso psicoeducativo de felicidad sobre el bienestar mental de estudiantes universitarios antes y durante un confinamiento por COVID-19, Psicología de la Salud Abierta (2021). DOI: 10.1177/2055102921999291 Proporcionado por la Universidad de Bristol Cita: El curso Ciencia de la Felicidad brinda a los estudiantes un impulso concluyente para la salud mental, según un estudio (24 de marzo de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com /news/2021-03-science-happiness-students-conclusive-mental.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.