Vivir una vida libre de estrés puede tener ventajas, pero también desventajas
Crédito: CC0 Public Domain
El estrés es una experiencia humana universal con la que casi todo el mundo se enfrenta de vez en cuando. Pero un nuevo estudio encontró que algunas personas no solo informan que no sienten estrés en absoluto, sino que puede haber desventajas en no experimentar estrés.
Los investigadores descubrieron que las personas que informaron que no experimentaron factores estresantes tenían más probabilidades de experimentar un mejor bienestar diario y menos afecciones de salud crónicas. Sin embargo, también era más probable que tuvieran una función cognitiva más baja.
David M. Almeida, profesor de desarrollo humano y estudios familiares en Penn State, dijo que el estudio sugiere que los pequeños factores estresantes diarios podrían potencialmente beneficiar al cerebro, a pesar de ser un inconveniente.
«Es posible que experimentar factores estresantes cree oportunidades para que usted resuelva un problema, por ejemplo, tal vez reparar su computadora que se averió repentinamente antes de una reunión importante de Zoom». dijo Almeida. «Entonces, experimentar estos factores estresantes puede no ser placentero, pero pueden obligarlo a resolver un problema, y esto podría ser bueno para el funcionamiento cognitivo, especialmente a medida que envejecemos».
Según los investigadores, una gran varios estudios previos han relacionado el estrés con un mayor riesgo de muchos resultados negativos, como enfermedades crónicas o peor bienestar emocional. Pero Almeida dijo que si bien puede tener sentido creer que cuanto menos estrés experimente alguien, más saludable será, dijo que poca investigación ha explorado esa suposición.
«La suposición siempre ha sido que el estrés es malo ”, dijo Almeida. «Di un paso atrás y pensé, ¿qué pasa con las personas que informan que nunca han tenido estrés? Mi trabajo anterior se ha centrado en personas que tienen niveles de estrés más altos versus más bajos, pero nunca cuestioné cómo se ve si las personas no experimentan estrés . ¿Son los más saludables de todos?»
Los investigadores usaron datos de 2711 participantes para el estudio. Antes del inicio del estudio, los participantes completaron una breve prueba de cognición. Luego, los participantes fueron entrevistados cada noche durante ocho noches consecutivas y respondieron preguntas sobre su estado de ánimo, las condiciones crónicas que pudieran tener, sus síntomas físicos como dolores de cabeza, tos o dolor de garganta y qué hicieron durante ese día.
Los participantes también informaron la cantidad de factores estresantes, como desacuerdos con amigos y familiares o un problema en el trabajo, y la cantidad de experiencias positivas, como compartir una risa con alguien en casa o en el trabajo, que habían experimentado en las 24 horas anteriores.
Después de analizar los datos, los investigadores encontraron que parecía haber beneficios para aquellos que no reportaron factores estresantes a lo largo del estudio, alrededor del 10 por ciento de los participantes. Estos participantes tenían menos probabilidades de tener problemas de salud crónicos y experimentar un mejor estado de ánimo a lo largo del día.
Sin embargo, aquellos que no reportaron factores estresantes también tuvieron un desempeño más bajo en la prueba de cognición, con una diferencia equivalente a más de ocho años de envejecimiento. . Además, también era menos probable que reportaran dar o recibir apoyo emocional, así como menos probable que experimentaran cosas positivas durante el día.
«Creo que existe la suposición de que los eventos negativos y los eventos positivos son estos polos opuestos, pero en realidad están correlacionados», dijo Almeida. «Pero en realidad, creo que experimentar pequeños factores estresantes diarios, como tener una discusión con alguien, que tu computadora se descomponga o tal vez quedar atrapado en el tráfico, creo que podrían ser un marcador para alguien que tiene una vida ocupada y tal vez plena. Tener algo de estrés es solo un indicador de que estás comprometido con la vida».
Almeida dijo que los hallazgos publicados recientemente en la revista Emotionsugiere que puede no ser tan importante evitar el estrés como cambiar la forma en que respondes al estrés.
«Los factores estresantes son eventos que crean desafíos en nuestras vidas», dijo Almeida. «Y creo que experimentar factores estresantes es parte de la vida. Podría haber beneficios potenciales para eso. Creo que lo importante es cómo responde la gente a los factores estresantes. Responder a un factor estresante estando molesto y preocupado es menos saludable que la cantidad de factores estresantes que enfrenta. »
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La mediana edad puede ser mucho más estresante ahora que en los años 90 Más información: Susan T. Charles et al, Los beneficios mixtos de una vida libre de estrés., Emoción (2021). DOI: 10.1037/emo0000958 Información del diario: Emoción
Proporcionado por la Universidad Estatal de Pensilvania Cita: Vivir una vida sin estrés puede tener beneficios, pero también desventajas (2021 , 19 de marzo) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-03-stress-free-life-benefits-downside.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.