La delgadez sobre una piel sin arrugas
Las arrugas pueden ser una parte natural del envejecimiento, pero puedes retrasar el envejecimiento de tu piel con cambios en tu estilo de vida y entorno, dice un experto en piel.
«Las actividades diarias, como proteger su piel del sol y comer alimentos saludables, pueden ser de gran ayuda para evitar que su piel envejezca más rápido de lo que debería», dijo la dermatóloga Dra. Michele Green en una conferencia de la Academia Estadounidense de Dermatología. comunicado de prensa.
La exposición al sol es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel. Proteja su piel del sol buscando la sombra, usando ropa protectora contra el sol incluyendo una camisa ligera de manga larga, pantalones, un sombrero de ala ancha y lentes de sol con protección UV y aplicando un protector solar de amplio espectro resistente al agua con un SPF de 30 o más para toda la piel que no esté cubierta por la ropa.
La ropa con un número de factor de protección ultravioleta (UPF) en la etiqueta brindará la mayor protección solar.
Aquí hay otras formas en los que puedes proteger tu piel:
- Aplica una crema hidratante facial todos los días. Los humectantes atrapan el agua en la piel, dándole una apariencia más juvenil. Considere usar un humectante que contenga protector solar, pero recuerde que debe volver a aplicar el protector solar cada dos horas cuando esté al aire libre.
- Limite el lavado de la cara a dos veces al día y después de sudar, y use productos para el cuidado de la piel etiquetados como «hipoalergénicos». , «sin fragancia» o «no comedogénico».
- No se frote la piel ni use productos para el cuidado de la piel que piquen o quemen.
- Evite los movimientos faciales repetitivos, como entrecerrar los ojos, fruncir el ceño o sostener una pajilla o un cigarrillo en la boca, que puede causar arrugas con el tiempo.
- Nunca use camas de bronceado.
- No fume.
- Beba alcohol con moderación.
- Coma una dieta saludable y bien balanceada con muchas frutas y verduras frescas. Esto puede ayudar a prevenir el daño que conduce al envejecimiento prematuro de la piel.
- Haga ejercicio regularmente para mejorar la circulación y estimular el sistema inmunológico, lo que puede darle a la piel una apariencia más juvenil.
- Considere usar un crema de retinol, que es un derivado de la vitamina A.
Y siempre hay ayuda profesional disponible.
«Si le preocupa el envejecimiento de la piel, hable con un dermatólogo certificado por la junta», dijo Green. «Hay muchos tratamientos disponibles, incluidos procedimientos no invasivos, para ayudar a suavizar las arrugas, tensar la piel y mejorar el cutis».
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Comprenda las opciones de protección solar Más información: El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU. tiene más información sobre el envejecimiento y el cuidado de la piel.
FUENTE: Academia Estadounidense de Dermatología, comunicado de prensa, 25 de febrero de 2021