Una buena manera de ayudar a vencer a la COVID-19: el ejercicio
(HealthDay)El ejercicio protege contra una gran cantidad de enfermedades crónicas que pueden afectar a las personas a medida que envejecen, pero ¿también puede proteger contra casos graves de COVID-19?
Una nueva investigación sugiere que es así: ser físicamente activo redujo el riesgo de hospitalización, ingreso en la unidad de cuidados intensivos (UCI) y muerte de los pacientes con COVID-19, e incluso ser algo activo brindó cierta protección.
» Esta es una llamada de atención sobre la importancia de los estilos de vida saludables y especialmente de la actividad física», dijo el autor del estudio, el Dr. Robert Sallis. Es médico de medicina familiar y deportiva en el Centro Médico Fontana de Kaiser Permanente.
El «estudio realmente muestra cuán importante es durante esta pandemia y más allá», dijo Sallis en un comunicado de prensa de Kaiser Permanente. «Las personas que hacían ejercicio con regularidad tenían más posibilidades de vencer a la COVID-19, mientras que las personas inactivas lo hicieron mucho peor».
Para el estudio, Sallis y sus colegas analizaron datos de más de 48 000 Kaiser Permanente del sur de California. pacientes adultos, con una mediana de edad de 47 años, a quienes se les diagnosticó COVID-19 entre enero y octubre de 2020. También se evaluaron los niveles de actividad física de los pacientes al menos dos veces entre marzo de 2018 y marzo de 2020.
De esos pacientes, un poco más del 6 % estaban constantemente activos, alrededor del 14 % estaban constantemente inactivos y el resto estaba inconsistentemente activo.
Los investigadores encontraron que casi el 9 % de los pacientes fueron hospitalizados, poco más del 2 % fueron admitidos en la UCI y el 1,6 % murió.
Aquellos que eran constantemente inactivos tenían el doble de probabilidades de ser hospitalizados, 1,7 veces más probabilidades de ser admitidos en la UCI y casi 2,5 veces más probabilidades de morir que aquellos que eran constantemente activos , mostraron los hallazgos.
Además de ser mayor, 60 o con antecedentes de trasplante de órganos, la inactividad constante se asoció con el mayor riesgo de muerte por COVID-19, según el estudio publicado el 13 de abril en el British Journal of Sports Medicine.
Incluso los pacientes que fueron inconsistentemente activos tenían un menor riesgo de COVID-19 grave que aquellos que fueron consistentemente inactivos, lo que sugiere que cualquier cantidad de actividad física puede ser beneficiosa.
«Lo que más me sorprendió de este estudio fue la fuerza de la asociación entre la inactividad y los malos resultados de la COVID-19», dijo la coautora del estudio Deborah Rohm Young, del Departamento de Investigación y Evaluación de Kaiser Permanente del Sur de California.
«Incluso después de incluir variables como la obesidad y fumar en el análisis, todavía vimos que la inactividad estaba fuertemente asociada con probabilidades mucho más altas de hospitalización, ingreso en la UCI y muerte, en comparación con la actividad física moderada o cualquier actividad», agregó.
Sallis recomendó que caminar 30 minutos s al día, cinco días a la semana a un ritmo moderado le dará un tremendo efecto protector contra el COVID-19.
Caminar a un ritmo moderado significa que está demasiado sin aliento para cantar, pero aún puede hablar.
«Sigo creyendo que el ejercicio es una medicina que todos deberían tomar, especialmente en este era de COVID-19», concluyó Sallis.
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Cita: Una buena manera de ayudar a vencer al COVID-19: Ejercicio (2021, 14 de abril) obtenido el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-04-good -covid-.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.