¿La música de tu clase de spinning está demasiado alta?

Bajar el volumen de la música en tus clases de fitness no afectará a la intensidad de tu entrenamiento, afirman unos investigadores.

Es común que los instructores de acondicionamiento físico suban el volumen a veces a niveles lo suficientemente altos como para dañar la audición porque creen que ayudará a los estudiantes a trabajar más duro.

Pero los investigadores de la Facultad de medicina de la Universidad de Maryland encontraron que no existe ningún vínculo entre el volumen de la música y la intensidad del ejercicio de las personas.

«Los participantes tenían más probabilidades de informar que el nivel de música era satisfactorio en las clases donde los niveles de sonido eran más bajos», dijo la autora correspondiente, la Dra. Ronna Hertzano. Es profesora asociada de otorrinolaringología-cirugía de cabeza y cuello.

«Es importante destacar que el gimnasio eligió mantener la música en un nivel más suave después de que les informamos sobre los resultados de nuestro estudio», dijo en un comunicado de prensa de la universidad.

Para el estudio , el equipo de Hertzano encuestó a participantes (con una edad promedio de 31 años) en clases de spinning de una hora en un gimnasio de Baltimore.

En clases con música de 2 a 3 decibeles más baja que las clases más ruidosas, aproximadamente una reducción del 20 % en el volumen percibido, los participantes no informaron diferencias en la intensidad del ejercicio, encontró el estudio.

Aquellos en las clases con el volumen de música más bajo tuvieron una leve caída en la intensidad del entrenamiento, pero solo dos participantes informaron una intensidad por debajo del promedio.

Más de uno de cada cuatro participantes del estudio dijeron a los investigadores que habían tenido síntomas auditivos después de la clase de spinning, que incluyen zumbidos en los oídos o audición amortiguada.

En las clases con la música más alta, casi un tercio de los participantes dijeron que el volumen era excesivo, y casi la misma cantidad dijo que preferirían que fuera más bajo.

Solo tres participantes dijeron a los investigadores que usaban protección auditiva, como tapones para los oídos, según el informe publicado recientemente en línea en la revista Noise & Health.

«Nuestros hallazgos son un argumento sólido para reducir el volumen de la música en clases de fitness para protegerse contra la pérdida auditiva sin sacrificando la intensidad del entrenamiento», dijo Hertzano.

Es común que los niveles de sonido promedio en las clases grupales de ejercicios superen los 90 decibeles (tan alto como un tren subterráneo que se aproxima) e incluso superen los 100 decibelios (tan alto como una cortadora de césped eléctrica), según investigaciones anteriores.

Una hora de exposición al ruido no debe superar los 94 decibelios, y la exposición a niveles de 100 decibeles debe limitarse a 15 minutos para protegerse contra la audición permanente. pérdida, según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional de EE. UU.

Explore más

Signos tempranos de daño auditivo encontrados en jóvenes clubbers y gig-goers Más información: El Instituto Nacional de la Sordera y Otros Trastornos de la Comunicación de EE. UU. tiene más información sobre la pérdida auditiva inducida por el ruido .

Derechos de autor 2021 HealthDay. Reservados todos los derechos.

Cita: ¿La música de tu clase de spinning está demasiado alta? (2021, 12 de abril) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-04-class-music-loud.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.