El breve consejo dietético 5:2 es tan efectivo como el consejo tradicional del médico de cabecera, pero a la gente le gusta más, según un nuevo estudio
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Un ensayo clínico descubrió que las personas prefieren recibir información sobre 5: 2 dieta que el consejo estándar de control de peso del médico de cabecera a pesar de que ambas intervenciones lograron resultados de pérdida de peso modestos similares.
El ensayo, financiado por el Consejo de Investigación Médica (MRC) y dirigido por la Universidad Queen Mary de Londres, es la primera evaluación aleatoria de la dieta 5:2, un tipo popular de régimen de ayuno intermitente. Los investigadores estudiaron los efectos a largo plazo de proporcionar instrucciones dietéticas 5:2 en comparación con los consejos tradicionales para perder peso en 300 adultos del Reino Unido con obesidad durante un período de un año.
Los hallazgos muestran que la pérdida de peso a largo plazo fue similar para aquellos que recibieron una dieta 5:2 o consejos de control de peso estándar con el 18 por ciento y el 15 por ciento de los participantes, respectivamente, perdiendo al menos el cinco por ciento de su peso corporal en un año. Sin embargo, cuando se les pidió que calificaran cada intervención, los participantes en el grupo de dieta 5:2 tenían más probabilidades de recomendar la intervención a otros o de estar dispuestos a continuar con su dieta.
Evidencia previa sugiere que el apoyo de pares podría ser importante para alentar a las personas que hacen dieta a adherirse y darse cuenta de los efectos de la dieta 5:2. Para probar esto, los investigadores estudiaron el impacto de un grupo de apoyo semanal además del simple consejo de dieta 5:2. Descubrieron que, si bien inicialmente el apoyo personal generó mejores efectos tempranos y mejoró la adherencia a la dieta 5:2, estos efectos se debilitaron con el tiempo.
Juntos, los hallazgos sugieren que brindar un breve consejo sobre los 5 :2 diet podría ampliar las opciones que los médicos pueden ofrecer a los pacientes.
Dra. Katie Myers Smith, psicóloga de salud colegiada e investigadora sénior de Queen Mary, dijo: «Aquí pudimos brindar los primeros resultados sobre la efectividad de los consejos dietéticos simples 5:2 en un entorno de la vida real. Descubrimos que, aunque la dieta 5:2 no fue superior a los enfoques tradicionales en términos de pérdida de peso, los usuarios prefirieron este enfoque porque era más simple y más atractivo. Con base en estos hallazgos, los médicos pueden considerar recomendar la dieta 5:2 como parte de su peso estándar. consejos de manejo».
La dieta 5:2 es una intervención de pérdida de peso de ayuno intermitente popular mediante la cual las personas que hacen dieta restringen su ingesta calórica en dos días no consecutivos a la semana y luego aplican una alimentación sensata en los días restantes. Se hizo popular por primera vez en el Reino Unido a través de un documental de BBC Horizon y un libro superventas de seguimiento.
En el estudio, los consejos tradicionales de control de peso sobre dieta y ejercicio consistían en una sesión de 20 minutos en la que los pacientes eran asesores. explicó el programa y repasó los consejos clave proporcionados en los materiales de apoyo, incluidas las guías de la Fundación Británica del Corazón ‘Hechos, no modas’ y ‘Actívate, mantente activo’, la serie de folletos ‘Change 4 Life’ del NHS y un folleto que enumera los recursos locales para el ejercicio. . En su lugar, los participantes del grupo 5:2 recibieron un folleto sobre la restricción de su ingesta calórica en dos días no consecutivos a la semana, con ejemplos de comidas que contenían la cantidad requerida de calorías y sugerencias de apoyo adicional en línea como parte de un programa individual de 20 minutos. sesión.
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La dieta 5:2: una buena opción para la diabetes gestacional Más información: Un ensayo controlado aleatorio de la dieta 5:2, PLoS ONE, journals.plos.org /plosone/arte … journal.pone.0258853 Información de la revista: PLoS ONE
Proporcionado por Queen Mary, Universidad de Londres Cita: El consejo dietético breve 5:2 es tan eficaz como el médico de cabecera tradicional consejo, pero a la gente le gusta más, según un nuevo estudio (2021, 17 de noviembre) consultado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-11-diet-advice-effect-traditional-gp.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.