Los vívidos ‘sueños pandémicos’ y las pesadillas mantienen a la nación despierta durante el brote de coronavirus

Crédito: CC0 Public Domain

Se culpa a algo llamado «sueños pandémicos» por mantener estresados a los estadounidenses despiertos durante la noche durante el brote de coronavirus.

Estos sueños se describen como vívidos, extraños y ocasionalmente horribles en Twitter, donde se comparten ejemplos a través de #pandemicdreams.

Muchos implican miedo a la muerte, amenazas contra seres queridos y la ansiedad asociada con aventurarse a salir. en un mundo desconocido de calles vacías, tiendas cerradas y personas potencialmente infectadas.

«En mi sueño, llamé a un Uber, pero en su lugar apareció un coche fúnebre. No me gustan estos #sueños pandémicos», publicó Sarah Schachner en marzo. 23 en Twitter.

«Anoche soñé que mis dos hijas volvían a ser niñas y estaban encerradas en una habitación de hotel en un rascacielos por alguien que deseaba hacerles daño. Aterrorizada, las saqué de allí y las engañé». en una tienda de campaña secreta en un pequeño parque verde cerca del mar», dijo la Dra. Elizabeth Sawin en un tuit del 11 de marzo.

«Soñé que iba de compras y lo único que pude encontrar Era una barra de mantequilla, cuando salí de la tienda, se cayó de mi bolso, y una señora lo pisó con un tacón de aguja. ¡una!» tuiteó Lisa Devlin.

Los expertos en salud dicen que estos extraños sueños no son sorprendentes. El insomnio y los cambios en los patrones de sueño son parte de lo comprensiblemente asustados que están reaccionando los estadounidenses durante la pandemia, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

«El brote de la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19) puede ser estresante para las personas», dice el CDC. «El miedo y la ansiedad por una enfermedad pueden ser abrumadores y causar emociones fuertes en adultos y niños».

El coronavirus ha infectado a casi 1,4 millones de personas y ha matado a casi 77.000, incluidas 11.000 en Estados Unidos, según el datos más recientes de la Universidad Johns Hopkins del 7 de abril.

Como resultado, las órdenes de quedarse en casa están obligando a millones a permanecer aislados durante semanas, los estantes de las tiendas están vacíos debido al acaparamiento y los trabajos están despidiendo a personas debido a la falta de clientes.

«La pandemia del coronavirus ha trastornado casi todos los aspectos de nuestras vidas, nuestras rutinas, nuestra seguridad laboral, nuestras esperanzas para el futuro», informó The Cut en una historia del 2 de abril sobre los sueños pandémicos. «Y nuestras noches también están cambiando: nuestro sueño puede ser irregular, nuestros sueños más oscuros y, para muchos, inusualmente memorables».

Esto es preocupante para los expertos en salud porque la falta de sueño nos hace más vulnerables a las enfermedades. incluido el coronavirus.

«Se está acumulando evidencia científica de que el sueño tiene efectos poderosos en el funcionamiento inmunológico», según un informe de los CDC. «Los estudios muestran que la falta de sueño puede afectar diferentes partes del sistema inmunitario, lo que puede conducir al desarrollo de una amplia variedad de trastornos… La falta de sueño también está relacionada con un mayor riesgo de infección».

The Sleep Foundation ha publicado algunas pautas para ayudar a las personas a dormir durante el brote de COVID-19:

• Sea específico sobre el sueño. Establezca una hora de la ciudad del viento antes de acostarse, una hora para dormir y una hora para despertarse. El tiempo de relajación puede incluir «lectura ligera, estiramiento y meditación junto con preparativos para ir a la cama, como ponerse el pijama y cepillarse los dientes».
• Incorpore rutinas para proporcionar señales de tiempo durante el día, como ducharse y vestirse, incluso si no va a salir.
• Reserve la cama para dormir y trate de arreglarla todos los días para no tener la tentación de descansar en ella.
• Si no puede conciliar el sueño, «levántese de la cama y haga algo relajante con poca luz, y luego regrese a la cama para tratar de conciliar el sueño».

No use dispositivos electrónicos dispositivos en la cama o inmediatamente antes de acostarse. «Se ha descubierto que la luz azul producida por dispositivos electrónicos, como teléfonos móviles, tabletas y computadoras, interfiere con los procesos naturales del cuerpo que promueven el sueño», dice Sleep Foundation.

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2020 The Charlotte Observer (Charlotte, NC)
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Cita: Los ‘sueños pandémicos’ vívidos y las pesadillas mantienen a la nación despierta durante el brote de coronavirus (8 de abril de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-04 -vivid-pandemic-nightmares-nation-coronavirus.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.