Estudiantes universitarios sintiendo la tensión del coronavirus
(HealthDay)La vida de los estudiantes universitarios se ha puesto patas arriba debido a la pandemia de coronavirus, por lo que un experto ofrece algunos consejos para ayudarlos a sobrellevar la situación.
Además de tener que cambiar de clases presenciales a sesiones en línea, los estudiantes han perdido muchas otras partes de su rutina diaria, por lo que es importante mantener una «base de habilidades de afrontamiento», como buenos hábitos de sueño, alimentación saludable, autocontrol. -cuidado y tomar descansos del tiempo frente a la pantalla, dijo Caitlin Nevins, directora de servicios psicológicos en el Programa Universitario de Salud Mental del Hospital McLean en Belmont, Massachusetts.
Los estudiantes también deben buscar apoyo de salud mental si sienten que lo necesitan . Incluso si no pueden obtener una sesión en persona, la asistencia puede estar disponible por teléfono y a través de telesalud.
«Los estudiantes deben tener un umbral bajo para comunicarse y explorar los recursos que su escuela puede ofrecer de forma remota. , dijo Nevins en un comunicado de prensa del hospital. «Vivir en casa puede no ser ideal, o incluso factible, para todos los estudiantes. Ahora es un momento importante para acceder a los apoyos».
Si bien es importante mantenerse informado sobre la pandemia de coronavirus, los estudiantes deben reconocer cuándo tomar un descanso de las noticias estresantes leyendo, viendo una película o bromeando con amigos. Esto aumentará la resiliencia ante la avalancha de noticias perturbadoras.
Los estudiantes deben controlar cómo los hacen sentir las noticias y cuánta exposición a los medios pueden manejar. Podría ser una buena idea dar un paso atrás y practicar un cuidado personal adicional, sugirió Nevins.
Muchos estudiantes están aislados. Para mantenerse conectados con los demás, pueden ir más allá de los mensajes de texto o las redes sociales a comunicaciones más interpersonales, como llamadas telefónicas o videollamadas con amigos. Nevins sugiere hacer planes para ver programas juntos de forma remota o participar en otras formas digitales de actividades en el dormitorio. Sea creativo para mantener conexiones sociales cruciales cuando no es posible reunirse en persona, dijo.
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Siga las últimas noticias sobre el brote de coronavirus (COVID-19) Más información: El Instituto Nacional de Salud Mental de EE. UU. tiene más información sobre cómo hacer frente al coronavirus.
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Cita: Estudiantes universitarios sintiendo la tensión del coronavirus (6 de abril de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-04-college-students-strain -coronavirus.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.