A medida que el COVID-19 paraliza las vacaciones, obtenga los beneficios para la salud de viajar en casa

Doug Behan y Lise Deguire durante un viaje de 12 días a Machu Picchu, Perú, en mayo de 2011. Foto cortesía: Doug Behan y Lise Deguire

Desde que se casaron En 2002, Doug Behan y Lise Deguire se fueron de safari a Tanzania, vieron la puesta de sol sobre la caldera de Santorini en las islas griegas y caminaron por las ruinas de Machu Picchu en Perú.

Y esas son solo algunas de sus excursiones anuales. «Está en mi lista de deseos que quiero visitar todos los continentes», dijo Deguire.

A principios de este año, la pareja de Yardley, Pensilvania, comenzó a planificar un viaje de 12 días a Japón en marzo. Pero luego las noticias de COVID-19 comenzaron a saturar las ondas de radio. En febrero, la pareja tomó la difícil decisión de cancelar y, en cambio, reservó un viaje de una semana a Nuevo México. A medida que el virus continuó propagándose aún más, también lo eliminaron y lo reemplazaron con un retiro de tres días en un spa local.

Pero el 19 de marzo, el gobernador de Pensilvania, Tom Wolf, ordenó que todos los medicamentos que no sean de vida sostener negocios para cerrar sus ubicaciones físicas.

«Eso fue bastante devastador», dijo Deguire. «Viajar me hace sentir muy vivo, como vivir al límite de una manera emocionante y satisfactoria».

No son solo los turistas los que cancelan los viajes. Los Outer Banks de Carolina del Norte establecieron puntos de control para recibir a los visitantes, prohibiendo temporalmente a los residentes no permanentes y aquellos sin permiso de entrada. Es una de varias comunidades turísticas en todo el país, incluidos Key West y el condado de Mono de California, que solicitó a los visitantes que se mantuvieran alejados sacrificando dólares vitales del turismo en un esfuerzo por evitar el COVID-19.

Eso está en línea con las recomendaciones del Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, que recomienda a las personas quedarse en casa tanto como sea posible y evitar viajar por completo, especialmente cuando están enfermos.

Las restricciones de viaje sin precedentes pueden tener un costo, dijo James Petrick, profesor, investigador y jefe asociado del departamento de estudios de posgrado en el departamento de recreación, parques y ciencias del turismo en Texas A&M University en College Station.

«Sabemos que aprendemos mucho más cuando estamos experimentando cosas nuevas , y las relaciones son más fuertes cuando una pareja viaja junta», dijo. «Los beneficios que recibimos cuando viajamos no solo existen durante las vacaciones. Existen después y se integran en nuestra existencia».

De hecho, una serie de estudios han demostrado que incluso la planificación de unas vacaciones hace personas más felices.

Sin mencionar los beneficios para la salud.

Una prueba de 2000 que siguió a hombres de mediana edad durante nueve años encontró que aquellos que toman vacaciones anuales tenían menos probabilidades de morir de problemas cardíacos ataques y otros problemas relacionados con el sistema cardiovascular. Y en un estudio de 1992 se descubrió que las mujeres que vacacionan regularmente tienen menos probabilidades de sufrir un ataque al corazón o una muerte coronaria que aquellas que lo hacen con menos frecuencia.

Eso tiene sentido para Petrick. «Si viajo a algún lugar y vuelvo, estoy menos estresado que antes».

Y el estrés puede afectar la salud y el bienestar de muchas maneras. Según el Dr. Anand Rohatgi, cardiólogo preventivo y profesor asociado de medicina en UT Southwestern Medical Center en Dallas, el estrés crónico puede inundar el cuerpo con compuestos llamados catecolaminas, que incluyen las llamadas hormonas del estrés como la adrenalina.

«Si siempre tiene un aumento de catecolaminas en su sistema, puede provocar presión arterial alta, peor metabolismo y empeoramiento de la inflamación en su cuerpo», dijo Rohatgi. «Con el tiempo, eso puede provocar más placas en las arterias, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

«Cualquiera que sea su entorno, si es estresante, tomarse un descanso puede mejorar la salud del corazón», agregó.

Tanto Petrick como Rohatgi dijeron que para lograr el mayor efecto, las vacaciones deben ser claramente diferentes del entorno cotidiano, especialmente las partes estresantes. Eso significa, por un lado, luchar contra la tentación de revisar los correos electrónicos del trabajo.

«Es importante relajarse y no tener que pensar en cosas que aumentan el estrés: cómo voy a pagar las cuentas, las responsabilidades laborales y quizás incluso las responsabilidades de cuidado», dijo Rohatgi. «Quieres estar en un lugar donde se elimina esa carga».

En una época en la que los viajes están casi restringidos, sin embargo, ¿qué deben hacer las personas para lograr esos beneficios?

Rohatgi recomienda que las personas salgan y exploren nuevos parques y senderos, visite nuevas áreas en la comunidad y desarrolle nuevos pasatiempos. También es importante reservar tiempo para estar solo.

«Lee un libro, escucha música y construye un par de veces al día donde puedas salir y dar un paseo», dijo.

Petrick aconseja a las personas que se creativas sobre cómo varían su rutina. Una idea es dar un paseo y permitir una tirada literal de dados para determinar en qué dirección girar en cada intersección. O realizar varios itinerarios de excursiones de un día.

“Cuando salimos de nuestro entorno habitual, el cerebro está mucho más activo”, afirma. «Si te vas a quedar de vacaciones, tienes que encontrar una forma de hacerlo novedoso».

Behan y Deguire se lo han tomado muy en serio.

Por ejemplo, durante un reciente «Lord of the Rings» con sus dos hijas en edad universitaria y un amigo que se queda con ellos, toda la familia se vistió como los personajes de la película, reutilizando anillos viejos, reinventando un par de tijeras como una espada y convirtiendo ropa vieja en capas de hobbit y coronas de elfo.

«Fue genial», dijo Deguire.

Pero admite que no es tan emocionante como escapar. Todo el clan estaba programado para partir en un crucero canadiense en agosto, pero a fines de abril, Deguire también lo canceló.

«Todos están bastante tristes por eso, pero esperamos reprogramarlo», dijo. «Los recuerdos de viaje son realmente importantes para nosotros como pareja y familia».

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Cita: Como COVID-19 paraliza las vacaciones, obtenga los beneficios para la salud de viajar en casa (2020, 22 de mayo) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-05 -covid-stalls-vacation-health-benefits.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.