Consejos para manejar el aislamiento social durante el coronavirus, de mujeres en el espectro del autismo
Crédito: CC0 Public Domain
Todos están aprendiendo a manejar el aislamiento social y el distanciamiento social durante la pandemia del coronavirus. Las personas con trastorno del espectro autista, como yo, a menudo hemos tenido que lidiar con el aislamiento social durante toda nuestra vida. Nos brinda una perspectiva única y experimenta estrategias de perfeccionamiento que podrían ayudar al resto del mundo a sobrellevar la situación.
TEA causa una amplia gama de diferentes pensadores. Algunos piensan más verbalmente, como yo. Temple Grandin, un conocido defensor del TEA con el que hablé para este artículo, piensa más visualmente. Ambos somos profesores con habilidades de alto funcionamiento, lo que solía llamarse síntomas del tipo del Síndrome de Asperger.
El TEA es raro, afecta alrededor del 1% al 2% de la población, y aún no se comprende bien. Si bien las manifestaciones de alto funcionamiento de ASD a menudo pueden producir adultos altamente exitosos, una característica prominente en muchos de nosotros son las diferencias de comunicación social.
Las personas con TEA piensan de manera diferente a la mayoría de las personas, y la forma en que enfrentamos los desafíos es algo de lo que todos pueden aprender. Aquí hay tres estrategias.
Programe su tiempo
Estar atrapado en casa durante una pandemia es casi como estar en la Estación Espacial Internacional. Allí, como en la Tierra durante un confinamiento social, se aplican nuevas reglas.
«Lo más importante es establecer un nuevo horario», dijo Grandin. «Es un verdadero desastre en este momento y la disciplina es importante. Por ejemplo, en la ISS, los astronautas deben incluso programar tiempo para estar solos».
El consejo de Grandin: Levántate, vístete, prepárate para el trabajo o las clases en línea como lo harías normalmente, incluso si no vas a salir de casa.
La persona con TEA puede adoptar esas nuevas reglas más rápidamente porque sabe lo importante que puede ser tener horarios para la productividad y la felicidad. Los cambios de horario pueden ser muy difíciles para una persona con TEA no compatible. Los ruidos fuertes, las luces brillantes, la comida diferente, la ropa áspera provocan desconfianza en el cambio.
Con el apoyo adecuado y la programación proactiva, los adultos con TEA y todos los demás pueden aprender a aprovechar al máximo el cambio de horario.
Escuche más, diga menos
El distanciamiento social puede hacer que las personas se sientan social y emocionalmente desconectadas. No hablamos con los demás con tanta frecuencia y no entendemos el impacto de esto en nuestro bienestar emocional.
Algunas personas con TEA han descubierto que reducir la velocidad y escuchar es una adaptación exitosa para muchas interacciones para comprender mejor lo que otra persona dice, especialmente cuando sienten que las personas no dicen lo que quieren decir.
Escuche a la otra persona observando su lenguaje corporal y sus movimientos. Tómese el tiempo para entender mejor lo que dice la otra persona.
Escuche más y diga menos: las personas con TEA usan este mantra para mejorar su trato con los demás. También es un mensaje importante para lidiar con éxito con las reglas de distanciamiento social. Practicar respuestas empáticas es importante para todos nosotros porque estamos en esto a largo plazo.
Adapte el aprendizaje en línea para satisfacer sus necesidades
Todo el mundo está aprendiendo a aprender en línea. Como profesores universitarios, Grandin y yo les enseñamos a los estudiantes a usar los recursos en línea de manera más productiva.
Grandin sugiere que una forma efectiva de enseñar en línea es publicar conferencias pregrabadas y luego seguirlas con grupos de discusión en línea donde los estudiantes pueden hablar. sobre el material, ya sea por video o chat en línea. Eso no funciona para todo, sin embargo.
El aprendizaje en línea puede ser más difícil para los pensadores visuales, y puede ser imposible para los laboratorios prácticos que tienden a atraerlos, como los laboratorios de ciencias animales o los laboratorios de biología de Grandin.
Como estudiante, asuma la propiedad no solo de escuchar, sino también de comprender realmente la información que se discute. La memorización de hechos discretos es tan anterior a COVID-19.
Sea disciplinado y programe tiempo para ver pequeños segmentos de multimedia del instructor y luego desempeñe un papel activo durante las discusiones en línea.
Los grupos de discusión más pequeños pueden ayudar a acomodar diferentes horarios y estilos de uso del día y la noche. Todo el mundo está aprendiendo. Esté preparado para cambiar el sistema en línea, como instructor o individualmente como estudiante.
Es una Tierra diferente
Todavía no sabemos cómo será nuestro mundo después del aislamiento social y Se levantan las órdenes de quedarse en casa. El aprendizaje en línea continuará, como ya lo es para muchos estudiantes.
Mantén un horario, pero prepárate para adaptar el horario según la nueva información.
Todos están aprendiendo que el mundo bajo aislamiento social requiere disciplina como si estuviéramos viviendo en otro planeta. Porque estamos viviendo en otro planeta. La Tierra en cuarentena en la época de COVID-19 es diferente a la Tierra en cualquier otro momento anterior. Todos están aprendiendo lo que eso significa para ellos y sus seres queridos.
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Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: Consejos para manejar el aislamiento social durante el coronavirus, de mujeres en el espectro del autismo (2020, 7 de mayo) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020- 05-social-isolation-coronavirus-women-autism.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.