Ejercicio relacionado con una mejor salud mental, muestra investigación
Crédito: CC0 Dominio público
La investigación de Kaiser Permanente publicada el 11 de noviembre en Preventive Medicine mostró que las personas que hacían más ejercicio durante el período inicial de confinamiento de la pandemia de COVID-19 experimentaron menos ansiedad y depresión que los que no hacían ejercicio. También mostró que las personas que pasaban más tiempo al aire libre normalmente experimentaban niveles más bajos de ansiedad y depresión que las que permanecían en el interior.
Más de 20 000 personas participaron en el estudio basado en encuestas de 6 regiones a las que presta servicio Kaiser Permanente en los Estados Unidos, que incluyeron Hawái, Colorado, Georgia y los estados del Atlántico medio, así como el sur y el norte de California.
«Lo que nos dicen los hallazgos de este estudio es que incluso durante una pandemia activa u otra crisis de salud pública, se debe alentar a las personas a mantenerse físicamente activas para ayudar a mantener su salud física y mental», dijo la autora principal del estudio, Deborah. Rohm Young, Ph.D., director de la División de Investigación del Comportamiento del Departamento de Investigación y Evaluación de Kaiser Permanente del Sur de California. «Los parques y otras áreas naturales deben permanecer abiertos durante las emergencias de salud pública para fomentar la actividad física al aire libre».
En marzo de 2020, el COVID-19 se convirtió en una pandemia mundial. Sin un tratamiento conocido, los funcionarios de salud pública intentaron reducir su propagación limitando las interacciones humanas mediante políticas de confinamiento. Las empresas cerraron temporalmente o cambiaron sus prácticas para evitar la propagación del virus, lo que afectó la economía y los trabajos de muchas personas. Estos factores estresantes, junto con menos oportunidades para socializar con amigos y familiares, aumentaron los síntomas de depresión y ansiedad en muchas personas.
Dado que se sabe que la actividad física y el tiempo que se pasa en la naturaleza están asociados con una mejor salud mental , los investigadores de Kaiser Permanente en el sur de California intentaron determinar cómo el ejercicio y el tiempo al aire libre se asociaron con la salud mental de las personas durante el punto álgido de la pandemia.
En abril de 2020, los investigadores enviaron una serie de encuestas sobre el COVID-19 a más de 250,000 participantes en la colección Kaiser Permanente Research Banka de encuestas de estilo de vida, datos de registros de salud electrónicos y muestras biológicas, que los miembros de Kaiser Permanente ofrecieron como voluntarios. Las personas que informaron síntomas de COVID-19 no se incluyeron en este análisis, lo que resultó en 20,012 encuestados. Cada uno de ellos completó al menos 4 encuestas entre abril y julio de 2020.
Las mujeres blancas mayores de 50 años representaron una alta proporción de los encuestados. La mayoría de los encuestados dijeron que estaban jubilados y que, en general, se adhirieron a las órdenes de «más seguridad en el hogar» durante el período de la encuesta. El estudio encontró que:
- Los informes de ansiedad y depresión disminuyeron con el tiempo
- Las puntuaciones de ansiedad y depresión fueron más altas para las mujeres y las personas más jóvenes, y más bajas para las personas asiáticas y negras en comparación con encuestados blancos
- Los participantes que no informaron actividad física informaron la mayor depresión y ansiedad en comparación con las personas que habían hecho ejercicio
- Pasar menos tiempo al aire libre se asoció con puntajes más altos de depresión y ansiedad
- Las personas que habían pasado más tiempo al aire libre informaron las puntuaciones más altas de ansiedad, pero la investigación no pudo explicar el hallazgo
«Lo que aprendimos de estos hallazgos es que durante futuras emergencias será importante sopesar cuidadosamente las decisiones de cerrar parques y áreas al aire libre frente al impacto negativo que esos cierres pueden tener en la salud mental de las personas», dijo el Dr. Young.
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Proporcionada por Kaiser Permanente Cita: Ejercicio vinculado a una mejor salud mental, muestra de investigación (2021, 11 de noviembre) consultado el 29 de agosto de 2022 de https ://medicalxpress.com/news/2021-11-linked-mental-health.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.