El uso de medios a la hora de acostarse se relaciona con menos horas de sueño en niños que luchan por autorregular su comportamiento
Crédito: CC0 Public Domain
Para algunos niños, el tiempo frente a una pantalla antes de acostarse se traduce en menos horas de sueño.
Según un estudio del Departamento de Psicología de la Universidad Estatal de Arizona, el uso de los medios en la hora anterior a la hora de acostarse afecta la forma en que duermen los niños, especialmente los niños que luchan por autorregular su comportamiento. El uso frecuente de los medios de comunicación antes de acostarse en estos niños predijo acostarse más tarde y dormir menos. El trabajo ahora está disponible en línea en Psychological Science.
«Entre los niños que usaron la misma cantidad de medios en la hora antes de acostarse, encontramos diferencias que se explicaban por una característica de personalidad llamada control esforzado», dijo Leah. Doane, profesor asociado de psicología en ASU y autor principal del artículo. «Los niños que obtienen una puntuación baja en medidas de control esforzado son los que luchan por esperar para desenvolver un regalo o se distraen con facilidad. Encontramos una fuerte asociación entre el uso de los medios en la hora antes de acostarse y cuándo estos niños se fueron a dormir y cuánto tiempo El uso de medios antes de acostarse no se asoció con el sueño de los niños que obtuvieron una puntuación alta en las medidas de control esforzado».
El equipo de investigación pasó una semana siguiendo a 547 niños, de 7 a 9 años. El grupo de participantes era socioeconómicamente diverso y vivía en áreas rurales y urbanas. Los padres mantuvieron diarios que registraban el uso de los medios de comunicación y los patrones de sueño de los niños. También completaron una encuesta que preguntaba sobre el temperamento de sus hijos, incluida su capacidad para autorregular el comportamiento.
Durante toda la semana, los niños usaron relojes de pulsera especializados llamados actígrafos que rastreaban su movimiento y también la luz ambiental. Los datos del actígrafo le dieron al equipo de investigación información detallada sobre cuándo y cuánto tiempo dormían los niños.
Leah Doane y Sierra Clifford, del Departamento de Psicología de la Universidad Estatal de Arizona, discuten cómo el uso de los medios en la hora antes de acostarse se asoció con menos dormir en niños que generalmente luchan por autorregular su comportamiento. El uso de medios en los niños que obtuvieron una puntuación alta en las medidas de control esforzado no se relacionó con menos horas de sueño. Crédito: Robert Ewing, ASU
Los niños durmieron un promedio de 8 horas por noche y usaron medios antes de acostarse durante un promedio de 5 noches durante la semana del estudio. Los niños que no usaron los medios antes de acostarse durante la semana del estudio durmieron 23 minutos más y se acostaron 34 minutos antes que los niños que usaron los medios la mayoría de las noches durante la semana del estudio.
«El uso de los medios generalmente se asoció con una duración del sueño más corta, pero este efecto fue más pronunciado en los niños con poco control esforzado», dijo Sierra Clifford, científica investigadora de ASU y primera autora del artículo. «El impacto de los medios en el sueño también fue un efecto promedio, lo que significa que refleja el uso habitual de los medios en lugar de quedarse despierto hasta tarde ocasionalmente para ver una película».
Los niños que obtuvieron puntajes bajos en las medidas de control esforzado durmieron la menor cantidad de tiempo cuando usaron constantemente los medios en la hora antes de acostarse durante la semana de estudio. Estos niños durmieron aproximadamente 40 minutos menos por noche. El uso de los medios antes de acostarse no afectó el sueño de los niños que obtuvieron una puntuación alta en el control con esfuerzo, que fue aproximadamente el 35 % de los participantes del estudio.
«La exposición a los medios fue importante para los niños que obtuvieron las puntuaciones más bajas en el control con esfuerzo». Clifford dijo.
Los niños con poco control esforzado pueden tener dificultades para cambiar su atención de ver los medios antes de acostarse a calmarse y quedarse dormidos. Pero debido a que el control esforzado es una característica de la personalidad, es más difícil de cambiar.
«En lugar de que los padres se pregunten cómo ayudar a su hijo a regular mejor su comportamiento, pueden tratar de concentrarse en crear un sueño y medios más consistentes». horarios de uso», dijo Doane.
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El uso de las redes sociales está relacionado con la falta de sueño en los estudiantes Más información: Sierra Clifford et al, Effortful Control Moderates the Relation Between Electronic-Media Use and Objective Sleep Indicators in Childhood , Ciencias Psicológicas (2020). DOI: 10.1177/0956797620919432 Información de la revista: Psychological Science
Proporcionado por la Universidad Estatal de Arizona Cita: El uso de medios a la hora de acostarse se relaciona con menos horas de sueño en niños que luchan por autorregularse comportamiento (2020, 23 de junio) obtenido el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-06-bedtime-media-linked-children-struggle.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.