La falta de sueño se relaciona significativamente con la depresión adolescente
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Los adolescentes que duermen muy mal pueden ser más propensos a experimentar problemas de salud mental en el futuro, según un nuevo estudio.
En un artículo publicado en el Journal of Child Psychology and Psychiatry, los investigadores analizaron la cantidad y la calidad del sueño que informaron los adolescentes y descubrieron que había una relación significativa entre la falta de sueño y los problemas de salud mental.
El equipo, con sede en la Universidad de Reading y las universidades Goldsmiths y Flinders, encontró que entre los 4790 participantes, aquellos que experimentaron depresión reportaron mala calidad y cantidad de sueño, mientras que aquellos con ansiedad solo tenían mala calidad de sueño, en comparación con los adolescentes. que participaron que no refirieron ansiedad o depresión.
Dr. Faith Orchard, profesora de Psicología Clínica en la Universidad de Reading, dijo:
«Esta última investigación es otra prueba que demuestra que existe un vínculo significativo entre el sueño y la salud mental de los adolescentes. Este estudio destaca que aquellos jóvenes que han experimentado depresión y ansiedad habían tenido una abrumadora falta de sueño durante su adolescencia.
«Lo que es notable es que la diferencia en la cantidad promedio de sueño entre aquellos que experimentaron depresión, que equivale a irse a dormir 30 minutos más tarde cada noche en comparación con otros participantes. Dentro de los datos, hubo algunos participantes que informaron una calidad y cantidad de sueño mucho peor, y el panorama general destaca que debemos tener mucho más en cuenta el sueño al considerar el apoyo para el bienestar de los adolescentes».
Los adolescentes eran Se les pidió que informaran sobre la calidad y la cantidad del sueño sobre una serie de cuestiones, y los investigadores encontraron que el grupo de control de adolescentes dormía en promedio alrededor de ocho horas por noche en las noches de escuela y un poco más de nueve horas y media. fines de semana.
Mientras tanto, el grupo que tenía un diagnóstico depresivo dormía menos de siete horas y media las noches de semana y poco más de nueve horas los fines de semana.
Un co- La autora, la profesora Alice Gregory de la Universidad Goldsmiths, dijo:
«La Fundación Nacional del Sueño recomienda que los adolescentes de entre 14 y 17 años normalmente necesitan alrededor de 8 a 10 horas de sueño cada noche. Lo que es notable aquí es que el grupo con un diagnóstico de depresión quedó claramente fuera de estas recomendaciones durante la semana y durmió un promedio de 7,25 horas cada noche de escuela».
Por lo tanto, el grupo con depresión reportó un promedio total de 3325 minutos de sueño a la semana en comparación con el grupo de control que informó 3597, lo que significa que el grupo de depresión dormía en promedio 272 minutos o tres horas y media menos a la semana.
Si bien el equipo notó que aunque los datos se basaron en autoinformes del sueño y, por lo tanto, menos precisos, el hecho de que los mismos informan peor calidad y cantidad de sueño sigue siendo significativo.
El Dr. Orchard dijo:
«Lo que estamos viendo ahora es que la relación entre el sueño y la salud mental de los adolescentes es una calle de doble sentido. Si bien los malos hábitos de sueño se asocian con una peor salud mental, también estamos viendo cómo abordar el sueño de los jóvenes con depresión y ansiedad puede tener un gran impacto en su bienestar.
«También es importante tener en cuenta que los números de los jóvenes que informan que la ansiedad y la depresión siguen siendo bajas en general. Una buena higiene del sueño es importante, y si le preocupa su bienestar o el de su hijo, le recomendamos encarecidamente que busque el apoyo de su médico, pero cualquier impacto negativo a corto plazo en el sueño es no es motivo de alarma».
El profesor Gregory dijo:
«El Departamento de Educación es consciente de la importancia del sueño en niños y adolescentes y es una muy buena noticia que a partir de septiembre de 2020 La orientación legal significará que se les enseñará el valor de un sueño de buena calidad para muchos aspectos de sus vidas, incluido su estado de ánimo».
El coautor, el profesor Michael Gradisar de la Universidad de Flinders, Australia, dijo:
«Este estudio longitudinal confi Lo que vemos clínicamente confirma que la falta de sueño durante la adolescencia puede ser una ‘bifurcación en el camino’, donde la salud mental de un adolescente puede deteriorarse si no se trata. Afortunadamente, existen intervenciones para dormir disponibles para escuelas y familias individuales, y pueden ayudar a los adolescentes a volver al camino hacia un sueño saludable».
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‘Pérdida de placer’ en el estudio del sueño en adolescentes Más información: Faith Orchard et al, Patrones y calidad del sueño autoinformados entre los adolescentes: asociaciones transversales y prospectivas con la ansiedad y la depresión, Revista de Psicología y Psiquiatría Infantil (2020). DOI: 10.1111/jcpp.13288 Información de la revista: Journal of Child Psychology and Psychiatry
Proporcionado por la Universidad de Reading Cita: La falta de sueño está significativamente relacionada con la depresión adolescente (2020, 18 de junio) consultado el 31 de agosto de 2022 en https://medicalxpress. com/news/2020-06-poor-significantly-linked-teenage-depression.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Además de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. el contenido es se proporciona únicamente con fines informativos.