La actividad física regular puede mantener o mejorar la fragilidad
Fragilidad es el término médico que se refiere a debilitarse o experimentar niveles más bajos de actividad o energía. Ser frágil a medida que envejecemos aumenta nuestro riesgo de mala salud, caídas, discapacidad y otras preocupaciones graves.
El envejecimiento aumenta los riesgos de volverse frágil. A medida que más de nosotros vivamos más, es probable que la fragilidad plantee un problema de salud pública mayor en el futuro cercano. Los expertos en geriatría (el campo de la atención de la salud que se enfoca en el cuidado de los adultos mayores) sugieren que mantener un estilo de vida saludable puede reducir sus posibilidades de volverse frágil.
Un aspecto de un estilo de vida saludable es realizar actividad física con regularidad. Sin embargo, estudios sobre la asociación entre actividad física y fragilidad entre adultos mayores muestran resultados diferentes. Algunos estudios sugieren que la actividad física regular podría retrasar la fragilidad y reducir su gravedad, pero otros estudios no lo hacen. Y la mayoría de los estudios han examinado a personas de 50 a 70 años, por lo que la información que tenemos para personas mayores de 70 años es limitada.
Para abordar esta brecha, los investigadores realizaron un nuevo estudio como parte de un proyecto europeo que promueve el envejecimiento saludable en los adultos mayores. Examinaron los beneficios de la asistencia que ayuda a los adultos mayores a seguir sus medicamentos recetados y prevenir caídas, fragilidad y soledad. Los participantes recibieron atención en sitios de estudio en cinco países europeos (España, Grecia, Croacia, los Países Bajos y el Reino Unido). Los resultados del estudio se publicaron en el Journal of the American Geriatrics Society.
Entre otras preguntas, se preguntó a los participantes: «¿Con qué frecuencia realiza actividades que requieren un nivel bajo o moderado de energía, como la jardinería , limpiar el coche, o dar un paseo?»
Los investigadores consideraron que la «frecuencia regular» era realizar este tipo de actividades más de una vez por semana; la «frecuencia baja» implicó participar en estas actividades una vez a la semana o menos.
De los participantes, 1215 adultos mayores de 70 años se incluyeron en el grupo que recibió asistencia. 1110 no recibieron ninguna intervención, pero fueron seguidos para la comparación. Los participantes del primer grupo recibieron una evaluación de riesgos, una toma de decisiones compartida y cuidados destinados a reducir el riesgo de caídas, el uso inapropiado de medicamentos, la soledad y la fragilidad.
En comparación con los participantes que eran moderadamente activos al principio del estudio, los participantes que eran moderadamente activos una vez a la semana o menos eran significativamente más frágiles física, psicológica y socialmente en el período de seguimiento del estudio.
Los participantes que eran moderadamente activos de forma regular eran los menos frágiles, y los participantes que eran moderadamente activos menos de una vez a la semana eran los más frágiles.
Los investigadores descubrieron que las personas mayores de 70 años que eran físicamente activas regularmente, así como las personas que aumentaron su nivel de actividad de forma regular, pudieron mejorar o mantener su nivel de fragilidad no solo física, sino también psicológica y social.
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La fragilidad puede afectar el desempeño de los adultos mayores después de una cirugía de emergencia Más información: Xuxi Zhang et al, Longitudinal Association Between Physical Activity and Frailty Among Community-Dwelling Older Adults, Journal de la Sociedad Americana de Geriatría (2020). DOI: 10.1111/jgs.16391 Información de la revista: Journal of the American Geriatrics Society
Proporcionado por la American Geriatrics Society Cita: La actividad física regular puede mantener o mejorar la fragilidad ( 2020, 11 de junio) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-06-regular-physical-frailty.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.