En lugar de una corbata, piense en regalos saludables y agradecimiento por el Día del Padre
Crédito: Unsplash/CC0 Public Domain
En este año de distanciamiento social e incertidumbre económica, es probable que papá no necesite una corbata nueva para el Día del Padre. En cambio, podría ser el momento de marcar la ocasión con creatividad y un pequeño empujón en una dirección saludable.
«Muchos ancianos como nosotros necesitan un pequeño empujón de vez en cuando», dijo el Dr. Elliot Davidson, director médico del Centro General de Medicina Familiar Akron de la Clínica Cleveland en Ohio. «A veces, un regalo puede hacer eso».
Adam Busuttil, fundador y presentador del podcast The Dad Experience y padre de dos hijas pequeñas, se inclina más por los eventos y las experiencias que por las sugerencias que ve en la televisión.
«La mayoría de las cosas que se promocionan para papá son sobre beber cerveza y hacer barbacoas», dijo. «Está bien romper la norma».
Entonces, para el Día del Padre 2020, avancemos hacia la creatividad, las experiencias memorables y los impulsos saludables.
Piense en el ejercicio. «Cualquier cosa, desde un rastreador de ejercicios hasta un buen par de zapatos para caminar, una elegante botella de agua o incluso un servicio de suscripción de música para escuchar en una caminata», dijo Davidson, padre de cuatro hijos. «Y una vez que los tenga, sal a caminar con papá».
Hay mucha ciencia que establece los beneficios para la salud del ejercicio, particularmente al aire libre. Un estudio de Scientific Reports de 2019 de casi 20 000 británicos mostró que las personas que pasaban al menos dos horas a la semana en la naturaleza tenían muchas más probabilidades de reportar buena salud y bienestar que aquellas que no lo hacían.
Piense en los recuerdos. En su podcast, Busuttil, director de una banda de secundaria en Warren, Michigan, alentó a las personas a recopilar una grabación de audio o video de sus historias favoritas sobre papá y cantar sus canciones favoritas.
«Puede ser tan significativo y inolvidable”, dijo. «Mi esposa armó un video de ella y los niños un año, es una de las mejores cosas que he recibido. Es como una cápsula del tiempo».
Piense en el compañerismo. «Para los padres mayores que viven solos, una mascota podría ser una consideración», dijo Davidson. «Tienes que asegurarte de que estén preparados para eso, por supuesto. Eso no es algo que simplemente le diría a alguien. Pero he visto pacientes que estaban muy solos y no hacían suficiente ejercicio, y darles el perro adecuado fue un tremendo impulso».
Muchos estudios han relacionado tener un perro con beneficios para la salud, que incluyen más ejercicio, menor presión arterial y menor estrés. Un metanálisis publicado en la revista Circulation de la American Heart Association en 2019 examinó 10 estudios durante siete décadas en los que participaron casi 4 millones de personas. Concluyó que los dueños de perros tenían un 24 % menos de riesgo de muerte por cualquier causa que sus compañeros sin mascotas durante el curso de los estudios.
Si una mascota no es factible, dijo Davidson, un comedero para pájaros fuera de la ventana puede levantar el ánimo, o incluso un dispositivo que incluya un asistente de voz. «He tenido pacientes mayores que simplemente disfrutan algo que puede decir buenos días y buenas noches, darles información y música, e incluso ayudarlos con sus ejercicios».
Piense en una alimentación saludable. Hacerle a papá un desayuno nutritivo en la cama es solo el comienzo, dijo Davidson.
«Si quieres cambiar los hábitos de alguien de una manera saludable, un día no va a ayudar», dijo. «Consíguele una licuadora elegante para que pueda prepararse un batido. Si le gustan los alimentos fritos, puedes reducir el consumo de aceite con una freidora. Incluso un cuchillo de chef especial puede hacer que cortar las verduras sea más fácil».
Piense en el tiempo juntos. Para ambos papás, cualquier regalo material en el Día del Padre es menos importante que el tiempo que pasan con sus familias y la gratitud por la oportunidad.
La hija mayor de Busuttil, Nora, ahora de 3 1/2 años, nació con un corazón congénito defectos Después de la cirugía para reparar los agujeros en su corazón, está sana y activa.
«Nos hemos alejado de la idea de que tenemos que comprar un regalo para alegrarle el día a papá», dijo Busuttil. «Para mí, es recordar lo que se necesitó para llegar allí y apreciar lo que significa tener hijos y estar juntos».
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Cita: En lugar de una corbata, piense en regalos saludables y gratitud por el día del padre (10 de junio de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020- 06-healthy-gifts-gratitude-father-day.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.