El tai chi levanta el ánimo de las personas con enfermedades del corazón
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Los pacientes cardíacos que se sienten tristes deberían probar el tai chi, según una investigación publicada hoy en el European Journal of Cardiovascular Nursing, una revista de la European Sociedad de Cardiología (ESC). El ejercicio de mente y cuerpo se vinculó con un impulso tanto en el estado de ánimo como en la calidad de vida.
«Si ha tenido un ataque al corazón o un derrame cerebral, o si está afectado por otra afección cardíaca, le recomiendo enfáticamente que agregue tai chi a su recuperación y rehabilitación», dijo la autora del estudio, la Dra. Ruth Taylor-Piliae, de la Universidad de Arizona. «Hay beneficios físicos como un mejor equilibrio y también es bueno para la salud mental».
Las enfermedades cardiovasculares son enfermedades crónicas de por vida. Después de un ataque al corazón, por ejemplo, las personas viven con enfermedad coronaria o insuficiencia cardíaca por el resto de sus vidas. Muchos pacientes experimentan sentimientos o emociones desagradables que afectan su capacidad para vivir la vida al máximo. El término médico es «angustia psicológica» e incluye depresión, ansiedad y estrés.
Los síntomas depresivos, por ejemplo, afectan aproximadamente al 20 % de los pacientes con enfermedad coronaria, el 20 % de los pacientes con insuficiencia cardíaca, el 27 % de los que tienen presión arterial alta y más de un tercio (35 %) de los supervivientes de un accidente cerebrovascular.
El tai chi combina una serie de movimientos fijos, como «agitar las manos como nubes», con relajación y respiración. Es un ejercicio de cuerpo y mente porque requiere concentración en la postura, relajación y respiración.
Los estudios de esta actividad en pacientes con enfermedades cardiovasculares generalmente han sido pequeños. Este es el primer análisis combinado de ensayos clínicos de la última década que examina el efecto del tai chi en el bienestar psicológico en adultos con enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca, hipertensión y accidente cerebrovascular. Se incluyeron en el análisis un total de 1.853 pacientes de 15 ensayos clínicos. La edad promedio de los participantes fue de 66 años y el 44 % eran mujeres.
El tai chi se vinculó con menos angustia psicológica en general. También se asoció con una reducción de la depresión. La conexión con la ansiedad no fue estadísticamente significativa, posiblemente debido a un número insuficiente de pacientes (la depresión se estudió con más frecuencia).
Los pacientes con enfermedades cardiovasculares a menudo tienen una mala calidad de vida debido a síntomas desagradables (por ejemplo, dificultad para aliento) o discapacidad. El estudio encontró que el tai chi también se asoció con una mejor calidad de vida. Esto incluía calidad de vida de salud mental (cómo se sentían, capacidad para salir y socializar, etc.) y calidad de vida de salud física (caminar, capacidad para realizar actividades diarias, etc.).
Hubo diferencias según el tipo de diagnóstico, en particular, el tai chi no tuvo un impacto significativo en el bienestar de los supervivientes de un accidente cerebrovascular. La Dra. Taylor-Piliae dijo: «Esto se debe a que hubo muy pocos estudios sobre el bienestar psicológico o las variables de calidad de vida en este grupo. Hay mucha investigación sobre el tai chi en los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares, pero casi todos analizaron la función física como como el equilibrio y la forma de andar».
Se necesita más investigación sobre cómo esta actividad mente-cuerpo ejerce sus beneficios para la salud mental. Pero la Dra. Taylor-Piliae dijo: «Creo que es la sinergia entre las posturas y la respiración. Durante el tai chi, tienes una buena postura corporal, y las investigaciones han demostrado que esto mejora el estado de ánimo. También sabemos que contener la respiración puede causar estrés y ansiedad». «
Advirtió contra aprender los movimientos desde cero en línea, ya que la colocación incorrecta de los pies podría causar dolor en la rodilla. «Durante el confinamiento por la COVID, puede buscar dónde hay algunas clases de tai chi en grupo para estar listo para inscribirse cuando se reinician», dijo.
Dr. Taylor-Piliae concluyó: «El tai chi es adecuado para personas de cualquier edad o habilidad para hacer ejercicio y puede adaptarse de manera segura para cualquier persona. Las personas con baja tolerancia al ejercicio o problemas respiratorios pueden hacerlo en una silla. Clases grupales para otras personas con enfermedades cardiovasculares son un lugar positivo para el apoyo social y la camaradería, no hay juicio, simplemente haces lo que puedes».
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La espiritualidad se relaciona con una mejor calidad de vida para los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares y los cuidadores Más información: Taylor-Piliae R, Finley BA. Ejercicio de Tai Chi para el bienestar psicológico entre adultos con enfermedades cardiovasculares: una revisión sistemática y un metanálisis. Eur J Cardiovasc Enfermeras. 2020. DOI: 10.1177/1474515120926068 Proporcionado por la Sociedad Europea de Cardiología Cita: Tai chi levanta el ánimo de las personas con enfermedades cardíacas (9 de junio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/ news/2020-06-tai-chi-spirits-people-heart.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.