Cómo el ejercicio reduce el riesgo de cataratas
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Investigadores chinos y australianos combinaron estudios de más de 170 000 personas y encontraron evidencia concluyente de que el ejercicio físico regular reduce el riesgo de cataratas relacionadas con la edad, la causa de la ceguera en aproximadamente 13 millones de personas en todo el mundo.
En un artículo reciente publicado en International Journal of Ophthalmology, investigadores de la Universidad Xi’an Jiaotong y la Universidad de Australia del Sur (UniSA) analizaron datos de seis estudios que analizan cómo el ejercicio reduce el daño oxidativo en el ojo.
Los investigadores encontraron una reducción del 10 por ciento en las cataratas relacionadas con la edad (ARC) entre las personas que realizaban actividad física regular, como caminar y andar en bicicleta.
El epidemiólogo de UniSA, el Dr. Ming Li, dice que la actividad física reduce estrés oxidativo en el ojo al inhibir la degradación de los lípidos que resulta en daño celular.
«Sabemos que el ejercicio aumenta la actividad de las enzimas antioxidantes, lo que tiene todo tipo de beneficios, incluida la limitación de las infecciones y la inflamación en el ojo», dice el Dr. dice Li.
Estudios anteriores han demostrado que la actividad física a largo plazo también eleva el HDL (lipoproteína de alta densidad), también conocido como «colesterol bueno», que puede transportar más antioxidantes del plasma al cristalino para prevenir el daño oxidativo ge.
El ejercicio también mejora la resistencia a la insulina y los perfiles de lípidos, los cuales se han asociado con un mayor riesgo de ARC.
«Las cataratas relacionadas con la edad son una de las causas más comunes de discapacidad visual y ceguera en el mundo y aunque la cirugía es una opción efectiva para recuperar la visión, es muy costosa», dice el Dr. Li.
«El cristalino es altamente susceptible al daño oxidativo debido a su alto concentración de ácidos grasos poliinsaturados y su función biológica específica. Aunque no entendemos por completo los mecanismos subyacentes a la ARC, sabemos que el envejecimiento y el daño oxidativo juegan un papel crucial en el desarrollo de la enfermedad».
Los investigadores encontraron que el riesgo de desarrollar cataratas podría potencialmente disminuir en un dos por ciento por cada hora de ciclismo o caminata por día.
«Considerando el hecho de que el 24 por ciento de los adultos son inactivos, se espera que estos hallazgos animen a las personas mayores a comenzar a hacer ejercicio regularmente», dijo el Dr. Li dice.
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Pruebe frutas y verduras coloridas y vea la luz Más información: Hong Jiang. Actividad física y riesgo de cataratas relacionadas con la edad, International Journal of Ophthalmology (2020).DOI: 10.18240/ijo.2020.04.18 Proporcionado por University of South Australia Cita: Cómo el ejercicio reduce el riesgo de cataratas (9 de junio de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress. com/news/2020-06-cataract.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.