Encierro amoroso: la pandemia ha ejercido presión sobre muchas relaciones, pero así es como puede saber si la suya sobrevivirá
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La vida encerrada ha sido dura para muchas relaciones. Pero negociar la transición de regreso a la «normalidad» a medida que continúan levantándose las restricciones también podría ser un desafío para las parejas.
Entonces, ¿cuáles son algunos de los factores clave que afectan el desempeño de las relaciones durante esos momentos?
Para responder a esto, voy a basarme en un modelo importante en la ciencia de las relaciones llamado modelo de adaptación al estrés de la vulnerabilidad. .
Tres factores importantes
Como sugiere su nombre, el modelo propone tres factores generales que afectan los resultados de las relaciones: vulnerabilidades, factores estresantes y adaptaciones.
Las vulnerabilidades son cualquiera tipo de factor que hace que sea más difícil para una persona mantener relaciones duraderas y satisfactorias. Las vulnerabilidades pueden incluir problemas de salud mental, rasgos de personalidad (como el neuroticismo), malas relaciones pasadas, adicciones y similares.
Los factores estresantes son eventos de la vida desafiantes y experiencias externas a la relación, pero que ejercen presión sobre mantener un vínculo duradero y satisfactorio. Estos pueden incluir dificultades financieras, estrés laboral y relaciones difíciles con familiares o amigos.
Las adaptaciones reflejan las habilidades y capacidades que poseen las parejas para lidiar con eficacia y adaptarse a circunstancias desafiantes. Las adaptaciones pueden incluir el sentido del humor o la diversión de una pareja, formas constructivas de manejar conflictos y resolver problemas, y apoyarse mutuamente.
Los factores estresantes y las vulnerabilidades aumentan los comportamientos negativos en las relaciones (como la crítica y la insensibilidad) y, a su vez, aumentar los resultados negativos de la relación (insatisfacción y ruptura de la relación).
Por otro lado, las adaptaciones amortiguan los efectos del estrés y reducen el riesgo de insatisfacción y ruptura de la relación.
Enmarcando este modelo en torno al COVID-19
Las reglas de distanciamiento social impuestas durante la pandemia han hecho que las parejas pasen largos períodos de tiempo juntas, a menudo en lugares cerrados.
Las cuentas de todo el mundo nos muestran que no todas las parejas se han adaptado bien. China informó de un aumento en el número de parejas casadas que solicitan el divorcio. De manera preocupante, los incidentes de abuso doméstico también pueden haber aumentado.
Los períodos prolongados de contacto cercano pueden haber actuado como un factor estresante que intensificó los comportamientos negativos en las relaciones y la insatisfacción, particularmente para las personas con vulnerabilidades personales existentes.
Los cambios asociados con las reglas de distanciamiento social, como trabajar desde casa y supervisar la educación en el hogar, son factores estresantes adicionales. Es probable que estos también hayan exacerbado las vulnerabilidades personales y los comportamientos destructivos en las relaciones de algunas parejas.
Algunas parejas vulnerables pueden mantener su relación estable, siempre que el estrés del aislamiento social y otros problemas relacionados con el COVID-19 los factores estresantes permanecen bajos, o que existen apoyos para minimizar el estrés.
Sin embargo, estas mismas parejas pueden encontrar problemas si aumentan los factores estresantes (por ejemplo, uno de los miembros de la pareja pierde repentinamente su trabajo) o si se eliminan los apoyos (como los de amigos o familiares).
Del mismo modo , las parejas de alto funcionamiento pueden enfrentar bien los desafíos de la restricción social y otras dificultades de COVID-19. Pero, si los factores estresantes se vuelven demasiado grandes, es probable que experimenten una disminución en la satisfacción de la relación.
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¿Cuál es el ideal?
Es probable que las personas en relaciones amorosas y de apoyo enfrenten de manera más efectiva la aplicación y relajación de las pautas de distanciamiento social (y otros desafíos, ya sea relacionados con la pandemia o no).
Por lo general, estas son parejas que abordan los conflictos de manera constructiva al trabajar juntos para resolver problemas, asumir las perspectivas de los demás y responder con sensibilidad cuando el otro se siente estresado.
Eso no es para digamos que estas parejas nunca discuten y que a veces no se frustran el uno con el otro. Pero sus formas adaptables de comunicarse y apoyarse mutuamente significan que es probable que a estas parejas les vaya mejor.
Hay ayuda si la necesita
Algunas parejas pueden beneficiarse de los programas de educación sobre relaciones que enseñan comunicación. habilidades y cómo manejar el conflicto constructivamente.
Para las parejas que requieren un apoyo más intensivo, la terapia de pareja puede ser efectiva.
Estas opciones están disponibles en línea.
Además de trabajar en la relación en sí, el alivio de los factores estresantes puede ayudar a una relación.
Los estudios han encontrado que para las parejas y familias que experimentan factores estresantes como dificultades económicas o inestabilidad en la vivienda, brindarles ayuda financiera, programas de búsqueda de empleo y vivienda asequible puede mejorar la satisfacción de la relación y reducir la ruptura familiar en una medida similar a la relación. educación o asesoramiento.
Con suerte, algunas de las medidas que ha implementado el gobierno, como JobKeeper, han reducido el estrés de las parejas.
La flexibilización de las restricciones de distanciamiento social también puede reducir significativamente el estrés en algunas parejas, reduciendo las «grietas en las relaciones» que surgieron durante el confinamiento.
Es posible que deba abordar estas grietas si reaparecen, pero las reducciones en los factores estresantes relacionados con el coronavirus pueden hacer que desaparezcan los problemas transitorios de las relaciones.
El regreso a la normalidad no será la respuesta para todas las relaciones
Desafortunadamente, para algunas parejas, la relajación de las restricciones puede intensificar los conflictos en la relación y la insatisfacción.
Por ejemplo, si una persona tiene problemas de salud y la otra es muy impulsiva, pueden tener actitudes muy diferentes sobre cómo navegar situaciones como reuniones sociales.
Es probable que estas diferencias generen conflictos que pueden aumentar la insatisfacción y las dificultades en la relación, especialmente si ambos miembros de la pareja suelen responder al conflicto de manera destructiva.
Por lo tanto, es posible que la relajación de las restricciones sociales no tenga el mismo resultado para todos. Depende en parte de las vulnerabilidades existentes de una pareja y su forma de manejar el conflicto y apoyarse mutuamente.
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Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: Confinamiento del amor: la pandemia ha ejercido presión sobre muchas relaciones, pero así es como puede saber si la suya sobrevivirá (5 de junio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https://medicalxpress .com/news/2020-06-lockdown-pandemic-pression-relationships-survive.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.