Cómo los manifestantes pueden proteger su salud física y mental

Los expertos de Keck Medicine de USC dicen que hay medidas que los manifestantes pueden tomar para mantenerse lo más seguros y saludables posible, tanto física como mentalmente. Crédito: Shutterstock

Recientemente, la nación ha experimentado protestas a una escala y duración no vistas en décadas. El acto de protesta siempre ha conllevado riesgos: En circunstancias anteriores, los manifestantes y miembros de la comunidad han enfrentado los posibles peligros de violencia, gases lacrimógenos y detención. Ahora, las protestas públicas conllevan la amenaza adicional de la transmisión de COVID-19.

Los expertos de Keck Medicine of USC dicen que hay pasos que los manifestantes pueden tomar para mantenerse lo más seguros y saludables posible, tanto física como mentalmente.

Reconocer el trauma

Según muchos profesionales de la salud mental, los miembros del público han estado experimentando mucho más estrés de lo habitual. La pandemia, y las pérdidas económicas y la incertidumbre que la acompañó, han dejado a muchas personas sin mucho espacio para tolerar más traumas.

Steven Siegel, MD, psiquiatra de Keck Medicine y presidente del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Escuela de Medicina Keck de la USC, señaló que sentirse no escuchado puede sumarse al trauma existente de una persona, lastimándola aún más profundamente. Señala que es crucial no solo escuchar receptivamente a quienes sufren, sino también reconocer y procesar el propio trauma.

«Durante la agitación, como siempre, es clave que reconozcamos y abordemos todas las formas de trauma, incluido el trauma psicológico causado por el racismo», dijo Siegel. «Los eventos recientes que llevaron a las protestas en todo el país han hecho que el llamado al apoyo de salud mental sea aún más urgente en todas las comunidades».

Minimizar el riesgo de transmisión de COVID-19

«Mientras estar afuera puede diluir el virus, especialmente si sopla el viento, aún así es importante tomar precauciones básicas para reducir el riesgo de COVID-19», dijo Neha Nanda, MD, directora médica de prevención de infecciones y administración antimicrobiana de Keck Medicine.

Mientras protesta, es importante tomar las siguientes precauciones, incluso si uno no puede mantenerse a seis pies de distancia de los demás:

• Desinfecte sus manos, ya sea con agua y jabón o desinfectante, regularmente e inmediatamente después de tocar a alguien o algo, o toser o estornudar. Lleve consigo desinfectante para manos en todo momento.
• Use una máscara o una cubierta para la cara cuando esté afuera y cerca de personas en todo momento.
• Reduzca al mínimo el traer artículos innecesarios con usted, ya que tendrá menos artículos para desinfectar más tarde.
• Lave toda la ropa y los artículos que usó o trajo inmediatamente después de regresar a casa.

Nanda también enfatiza que los participantes deben autocontrolarse para detectar síntomas en el días después de una manifestación. Los signos de COVID-19 a los que debe prestar atención incluyen tos, fiebre o escalofríos, dificultad para respirar, dolores musculares, dolores de cabeza, nueva pérdida del gusto u olfato, dolor de garganta, náuseas, vómitos o diarrea. Es crucial que las personas que experimentan cualquiera de estos síntomas llamen a un médico de inmediato. Nanda también instó a las personas con condiciones preexistentes graves a quedarse en casa y encontrar formas alternativas de mostrar su apoyo.

Evitar los gases lacrimógenos siempre que sea posible

Si bien el nombre «gas lacrimógeno» puede dar la impresión de una sustancia inofensiva que hace que los ojos lagrimeen, el impacto que el gas tiene en el cuerpo humano es mucho más grave.

Según Richard J. Castriotta, MD, médico de atención crítica pulmonar de Keck Medicine , el gas lacrimógeno desencadena una reacción pulmonar que causa tos severa.

«Las personas deben asegurarse de separarse de los demás al toser o alrededor de quienes tosen para evitar la propagación de COVID-19», instó.

p>

Los problemas respiratorios no son el único peligro: Kimberly Gokoffski, MD, Ph.D., oftalmóloga del USC Roski Eye Institute, destaca el peligro real que representa el gas lacrimógeno para los ojos.

“El gas lacrimógeno quema la parte frontal de los ojos (la córnea), que es la ventana que nos permite ver”, explicó. «Si la córnea está quemada y cicatrizada, puede provocar ceguera».

Gokoffski insta a las personas afectadas por los gases lacrimógenos a enjuagarse los ojos con agua durante al menos 30 minutos, asegurándose de incluir el área entre los párpado y la córnea. Cuando no haya un fregadero disponible, use agua embotellada para enjuagarse los ojos.

Manténgase preparado para emergencias médicas

Los manifestantes están constantemente en riesgo de sufrir una variedad de lesiones, ya sea una simple tropezarse y caerse o quedar atrapado en una situación que se vuelve violenta. Armand Dorian, MD, MMM, director médico de USC Verdugo Hills Hospital, alienta a los manifestantes a empacar un botiquín de primeros auxilios entre sus suministros.

También enfatiza que aquellos que necesitan ayuda médica inmediata por lesiones como cortes profundos que requieran puntos de sutura, ataques de asma severos o huesos rotos deben acudir a la sala de emergencias más cercana sin demora. Dorian también asegura a los miembros del público que los departamentos de emergencia están establecidos para prevenir la transmisión de COVID-19.

«Los departamentos de emergencia están abiertos y son seguros para todas las necesidades urgentes y de emergencia», explicó. «Los hospitales están implementando numerosas prácticas de seguridad para garantizar que los pacientes estén protegidos de la posible propagación del coronavirus, por lo que las personas deben sentirse cómodas yendo allí si es necesario».

Explore más

En medio de la pandemia, proteste pacíficamente mientras se mantiene saludable Proporcionado por la Universidad del Sur de California Cita: Cómo los manifestantes pueden proteger su salud física y mental (2020, 5 de junio) consultado el 31 de agosto 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-06-protesters-mental-physical-health.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.