Postura: cómo sentirse más poderoso y confiado
Crédito: Dragon Images/Shutterstock
Alguna vez se pensó que mantener posturas amplias y amplias, conocidas como poses de poder, aumentaba la confianza al producir cambios hormonales y hacernos sentir psicológicamente más poderosos. Los intentos de replicar los hallazgos hormonales han resultado difíciles, aunque el efecto psicológico no se ha cuestionado en gran medida.
Pero nuestro último estudio muestra que incluso los efectos psicológicos de las poses de poder son muy pequeños. Lo que podría ser más importante para aumentar la confianza es evitar una postura que sea pequeña y contractiva, como encorvar los hombros o cruzar los brazos.
Para nuestro estudio, queríamos averiguar si las poses de poder aumentarían los sentimientos de poder y reducirían los sentimientos de vulnerabilidad y paranoia. La paranoia se basa en creencias negativas sobre uno mismo, como sentirse impotente e inferior a los demás. Entonces, si las poses de poder pueden ayudar a las personas a sentirse más poderosas, también podrían reducir la paranoia.
En el estudio participaron cien personas que reportaron altos niveles de paranoia. Los participantes mantuvieron poses poderosas o poses neutrales durante dos minutos antes de entrar en situaciones sociales en la realidad virtual.
Luego les pedimos que completaran un cuestionario que evaluaba sus sentimientos de poder y cualquier pensamiento paranoico que tuvieran. Los resultados no mostraron diferencias en los sentimientos de poder o paranoia entre quienes mantuvieron poses poderosas versus quienes mantuvieron poses neutrales. Estos hallazgos sugieren que las poses de poder son de poco beneficio.
Comparando estudios previos
¿Qué podría explicar el hecho de que no vimos ningún efecto psicológico de las poses de poder, en contradicción con hallazgos anteriores? Una posibilidad que consideramos fue que las poses de poder simplemente no funcionan para las personas que se sienten paranoicas. Por ejemplo, podría ser que cuando nos sentimos paranoicos, una postura expansiva nos haga sentir expuestos y vulnerables, en lugar de poderosos.
Postura neutra. Proporcionado por el autor
Para probar esta posibilidad, repetimos el estudio en personas que informaron que no tenían pensamientos paranoicos actuales. Esta vez vimos un aumento estadísticamente significativo en los sentimientos de poder en quienes posaron con poder en comparación con quienes posaron de manera neutral, aunque la diferencia fue muy pequeña.
Sin embargo, cuando comparamos los datos de los participantes con y sin paranoia, encontramos que la diferencia en los sentimientos de poder no estaba ligada a la presencia o ausencia de pensamientos paranoides.
Una explicación más probable de la diferencia entre nuestros hallazgos y las investigaciones anteriores es que los hallazgos de estudios anteriores se han interpretado incorrectamente.
En investigaciones anteriores, las poses de poder siempre se han comparado con pose contractiva, no pose neutra. La diferencia previamente reportada en los sentimientos de poder podría ser simplemente el resultado de poses contractivas que disminuyen estos sentimientos, en lugar de que las poses de poder los incrementen. En otras palabras, es posible que mantener posturas amplias y expansivas no aumente nuestros sentimientos de poder, pero mantener posturas pequeñas y contractivas puede reducirlos.
Los resultados de nuestro estudio sugieren que este es el caso. La pequeña diferencia en los sentimientos de poder informados no provino de un aumento significativo al posar con poder, sino de una pequeña disminución en el grupo que posó de manera neutral. Aunque nuestra postura neutral fue diseñada para no tener impacto en los sentimientos de poder, una postura completamente neutral se verá diferente para diferentes personas.
Para la postura neutral que elegimos, se pidió a las personas que se pararan con los pies juntos, las manos apoyadas frente al cuerpo y una mano sujetando la otra muñeca. Para algunos participantes que mantienen esta postura, tener las manos frente a su cuerpo puede haber llevado a una postura ligeramente encorvada y contractiva y, como resultado, a una leve disminución de la sensación de poder.
La clave para garantizar que la postura de nuestro cuerpo no nos decepcione durante situaciones difíciles puede no estar en hacernos lo más expansivos posible, sino en asegurarnos de no encoger ni contraer nuestros cuerpos.
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No hay evidencia de que las poses de poder funcionen: estudio Proporcionado por The Conversation
Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: Postura: cómo sentirse más poderoso y seguro (22 de julio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-07-posture-powerful -confident.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.