El ejercicio matutino es la clave para una buena noche de sueño después de una cirugía de derivación cardíaca
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¿Problemas para dormir después de una cirugía de derivación cardíaca? Los paseos matutinos son la solución, según una investigación presentada hoy en ACNAP Essentials 4 You, una plataforma científica de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC).
«Muchos pacientes tienen problemas para dormir después de una cirugía de derivación cardíaca», dijo el autor del estudio, el Dr. Hady Atef, de la Universidad de El Cairo, Egipto. «Cuando esto persiste más allá de los seis meses, exacerba la afección cardíaca y pone a los pacientes en riesgo de tener que repetir la cirugía. Por lo tanto, es de suma importancia encontrar formas de mejorar el sueño después de la cirugía de derivación».
Estudios anteriores Al examinar el efecto del ejercicio sobre el sueño después de una cirugía de derivación cardíaca, no se pudo evaluar simultáneamente el impacto en la capacidad funcional (la capacidad de realizar las actividades habituales), que a menudo disminuye después de la cirugía.
Este estudio investigó el efecto del ejercicio tanto en el sueño como en la capacidad funcional. El estudio inscribió a 80 pacientes de 45 a 65 años que tenían trastornos del sueño seis semanas después de la cirugía de derivación cardíaca y también tenían una capacidad funcional reducida.
Se realizaron tres mediciones de referencia. Primero, una prueba de caminata de seis minutos, que mide la distancia que los pacientes pueden caminar en seis minutos sobre una superficie dura y plana, y es una forma validada de evaluar la capacidad funcional. En segundo lugar, los participantes completaron el cuestionario del índice de calidad del sueño de Pittsburgh (PSQI) que pregunta sobre los trastornos del sueño. En tercer lugar, los pacientes usaron un reloj actígrafo durante 96 horas para controlar el descanso y la actividad. Muchos de estos pacientes tienen problemas para mantenerse despiertos durante el día pero tienen insomnio por la noche. El actígrafo detecta ambos problemas.
Los pacientes fueron asignados aleatoriamente a dos grupos de ejercicios: ejercicio aeróbico o una combinación de ejercicio aeróbico y de resistencia. Ambos grupos realizaron 30 sesiones de ejercicio por la mañana durante un período de 10 semanas. Durante las sesiones de ejercicio aeróbico, los participantes caminaron en una caminadora durante 30 a 45 minutos. Durante las sesiones de ejercicios aeróbicos y de resistencia, los participantes caminaron en una cinta rodante durante 30 a 45 minutos e hicieron un circuito de entrenamiento con pesas (una forma de ejercicio de resistencia ligero).
Después de 10 semanas, los pacientes completaron las tres evaluaciones nuevamente: la prueba de marcha de seis minutos, el cuestionario PSQI y el uso del reloj actígrafo durante 96 horas. Se compararon los cambios en el sueño y la capacidad funcional entre los dos grupos de ejercicio.
Los investigadores encontraron que ambos programas de ejercicio (ejercicio aeróbico solo y ejercicio aeróbico/de resistencia combinado) mejoraron el sueño y la capacidad funcional durante el período de 10 semanas. . Pero el ejercicio aeróbico aislado fue mucho más beneficioso para el sueño y la función que el programa combinado.
Estudios previos sobre el sueño han utilizado el cuestionario PSQI o un actígrafo. Una fortaleza de este estudio fue el uso de ambos métodos de evaluación, lo que proporcionó una imagen completa de la alteración del sueño. Juntas, estas mediciones mostraron que el ejercicio ayudó a los pacientes a conciliar el sueño, dormir continuamente en lugar de despertarse durante la noche y dormir más y más profundamente.
«Nuestra recomendación para los pacientes con derivación cardíaca con dificultad para dormir y realizar sus actividades habituales es hacer ejercicio aeróbico solamente», dijo el Dr. Atef. «Creemos que el ejercicio de resistencia requiere un alto nivel de esfuerzo para estos pacientes. Esto puede inducir la liberación de hormonas del estrés que afectan negativamente el sueño».
«El ejercicio aeróbico significa actividad física que no requiere un nivel muy alto de esfuerzo». nivel de esfuerzo», explicó. «Elige una actividad que disfrutes, como caminar, andar en bicicleta o nadar. Apunta a 30 a 45 minutos y hazla por la mañana porque las investigaciones muestran que esto libera la hormona melatonina que nos ayuda a dormir bien por la noche».
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Un estudio vincula el aumento del ejercicio con un menor riesgo de apnea del sueño Proporcionado por la Sociedad Europea de Cardiología Cita: El ejercicio matutino es la clave para dormir bien por la noche después de una cirugía de derivación cardíaca (2020, 3 de julio) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-07-morning-key-good-night-heart.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.