Estudio encuentra que la restricción del sueño amplifica la ira
Crédito: Pixabay/CC0 Dominio público
¿Se siente enojado estos días? Una nueva investigación sugiere que una buena noche de sueño puede ser justo lo que necesita.
Este programa de investigación comprendió un análisis de diarios y experimentos de laboratorio. Los investigadores analizaron las entradas diarias del diario de 202 estudiantes universitarios, que registraron su sueño, los factores estresantes diarios y la ira durante un mes. Los resultados preliminares muestran que las personas informaron experimentar más ira los días posteriores a dormir menos de lo normal.
El equipo de investigación también realizó un experimento de laboratorio con 147 residentes de la comunidad. Los participantes fueron asignados al azar para mantener su horario de sueño habitual o para restringir su sueño en casa unas cinco horas en dos noches. Después de esta manipulación, se evaluó la ira durante la exposición a ruidos irritantes.
El experimento encontró que las personas que dormían bien se adaptaban al ruido y reportaban menos ira después de dos días. Por el contrario, las personas con restricción del sueño exhibieron una ira cada vez mayor en respuesta al ruido aversivo, lo que sugiere que perder el sueño socava la adaptación emocional a las circunstancias frustrantes. La somnolencia subjetiva representó la mayor parte del efecto experimental de la pérdida de sueño sobre la ira. Un experimento relacionado en el que las personas reportaron enojo después de un juego competitivo en línea encontró resultados similares.
«Los resultados son importantes porque brindan una fuerte evidencia causal de que la restricción del sueño aumenta el enojo y la frustración con el tiempo», dijo Zlatan Krizan. , quien tiene un doctorado en personalidad y psicología social y es profesor de psicología en la Universidad Estatal de Iowa en Ames, Iowa. «Además, los resultados del estudio del diario diario sugieren que dichos efectos se traducen en la vida cotidiana, ya que los adultos jóvenes reportaron más ira por la tarde en los días en que durmieron menos».
Los autores señalaron que los hallazgos resaltan la importancia de considerar reacciones emocionales específicas como la ira y su regulación en el contexto de la interrupción del sueño.
Explore más
El experimento contradice las suposiciones sobre la pérdida de sueño y los interrogatorios criminales Más información: Z Krizan et al, 0276 Does Losing Sleep Unleash Anger?, Sleep (2020). DOI: 10.1093/sleep/zsaa056.274 Información del diario: Sleep
Proporcionado por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño Cita: Un estudio encuentra que la restricción del sueño amplifica la ira (2020, 28 de agosto) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-08-restriction-amplifies-anger.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.