Ayude a su hijo a sobrellevar los nervios del regreso a clases

(HealthDay) La temporada de regreso a clases puede ser una época de estrés para muchos niños, incluso en los mejores momentos.

Pero los temores pandémicos se suman a la ansiedad que experimentarán muchos niños con el comienzo del año académico 2020-2021, según David FitzGerald, psicólogo de niños y adolescentes de UConn Health en Farmington, Connecticut.

«La presencia continua de la COVID-19 en la temporada de regreso a clases de este año traerá consigo más desafíos que nunca», dijo en un comunicado de prensa de la universidad. «Necesitamos modelar la calma para los niños en todo momento y proporcionar la mayor estructura posible, especialmente durante estos tiempos impredecibles».

FitzGerald dijo que los padres deben prestar mucha atención a la salud emocional y el bienestar de sus hijos, y brindarles el apoyo que necesitan para una transición sin problemas de regreso a clases.

Aquí hay algunos Consejos para ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y los problemas de conducta relacionados con el regreso a clases y la pandemia:

• Mantenga la calma: los padres deben predicar con el ejemplo. Disminuya la velocidad y dele a su familia tiempo extra por la mañana para que no esté ansioso ni apurado. Enseñe a los niños a respirar profundamente para calmarse.
• Inicie una rutina saludable: una dieta nutritiva, ejercicio y buen sueño son importantes. Los niños necesitan una rutina y un horario sereno y estructurado.
• Manténgase informado: los padres deben saber qué está pasando con el virus COVID-19. Consulte organizaciones de salud confiables y su distrito escolar local. No confíes solo en las redes sociales.
• Sea sensible y mantenga a los niños informados: hable con su hijo y sintonice sus pensamientos, preocupaciones y sentimientos. Responda a sus preguntas. Los niños deben saber lo que sabes para que no haya sorpresas que puedan causar frustración.
• Manténgase flexible: evite la rigidez. Sea consciente de las expectativas de su hijo.
• Hable con el maestro: comunicarse con el maestro de su hijo es importante durante estos momentos inusuales y desafiantes. Evite presionar demasiado a su hijo, ya que podría agregar más estrés.
• Esté atento a las señales de advertencia: si el estado de ánimo o el comportamiento de su hijo cambia, o si su horario de dormir y comer está fuera de lugar, háblelo. Si es necesario, busque ayuda profesional.

Explore más

Los expertos en pediatría ofrecen consejos para la salud mental de los niños en la transición de regreso a la escuela Más información: Para obtener más consejos de seguridad para el regreso a la escuela, Visite los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.

Derechos de autor 2020 HealthDay. Reservados todos los derechos.

Cita: Ayude a su hijo a sobrellevar los nervios del regreso a la escuela (20 de agosto de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-08-child -cope-back-to-school-jitters.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.