Las máscaras faciales LED son populares en las redes sociales para una piel radiante, pero podrían interrumpir su sueño

Crédito: Shutterstock

Las máscaras faciales LED son el último dispositivo promocionado en las redes sociales como una combinación de tecnología y belleza.

Varias celebridades han respaldado versiones portátiles del producto que se ofrecía anteriormente en los salones de belleza. La actriz Olivia Munn lleva el suyo consigo en todo momento. Según los informes, Julia Roberts, Victoria Beckham y Chrissy Tiegen también son fanáticos. La tendencia incluso ha alcanzado la publicación de Instagram del Santo Grial de Kardashian en las redes sociales.

Pero independientemente de si ayudarán a que su piel brille, nuestra comprensión de los ritmos circadianos sugiere que tienen el potencial de alterar los ciclos de sueño y vigilia de los usuarios.

Ritmos diarios

El cuerpo humano tiene su propio reloj interno que, entre otras cosas, ayuda a controlar nuestros patrones de sueño-vigilia. Este reloj interno está influenciado por varios factores, siendo el más potente la exposición a la luz directamente en los ojos. Más específicamente, la «luz azul» de longitud de onda corta es la que más influye en este sistema.

Se ha demostrado que la exposición a este tipo de luz durante la noche interrumpe la producción de melatonina, también conocida como «la hormona del sueño». La melatonina es producida por la glándula pineal en el cerebro y se libera dentro de las 2 horas posteriores a la hora habitual de acostarse, preparando el cuerpo para dormir. Pero la exposición a la luz azul brillante puede interrumpir este proceso.

Hay una variedad de fuentes de luz azul, incluidos nuestros amados teléfonos, dispositivos electrónicos y también la iluminación de las habitaciones de nuestros hogares. Si bien se ha convertido en una recomendación común evitar el uso de dispositivos electrónicos cerca de la hora de acostarse, en el contexto de la exposición a la luz azul, nuestros teléfonos y tabletas no parecen ser lo suficientemente brillantes como para afectar el sueño. De hecho, la iluminación del hogar parece tener una mayor influencia probablemente debido a la transición a LED de bajo consumo, luz de longitud de onda de «luz azul».

El año pasado, investigadores de la Universidad de Monash examinaron el sueño y la exposición a la luz en 57 participantes, descubriendo que casi la mitad de ellos tenían iluminación LED que suprimía la melatonina en un 50%. El estudio también encontró que aquellos con una mayor exposición a la luz de la tarde tenían un mayor estado de vigilia después de acostarse.

Se ha demostrado que la falta de sueño aumenta la probabilidad de problemas de salud, incluidas las enfermedades cardiovasculares.

Cómo se comparan las máscaras faciales con otras fuentes de LED

Fabricantes de máscaras LED dicen que son el «futuro del cuidado de la piel», con máscaras que emiten luz en diferentes longitudes de onda para lograr resultados específicos relacionados con la piel.

Varios dispositivos están aprobados por la FDA en los Estados Unidos y afirman atacar el acné con modos de «luz azul» en el rango de longitud de onda preciso que puede afectar la producción de melatonina.

Hasta la fecha, ningún estudio de investigación experimental ha examinado el impacto de estos dispositivos y sus configuraciones de luz azul en el sueño o el reloj corporal humano. Pero dada la proximidad del dispositivo a los ojos de los usuarios y la intensidad de las bombillas de luz LED, es razonable señalar las preocupaciones sobre su posible impacto en nuestro reloj biológico.

Sean Cain, un destacado científico sobre el impacto de la exposición a la luz en la salud humana, acuñó una analogía para brindar perspectiva a las fuentes de luz artificial. La luz que recibimos de los dispositivos electrónicos se puede considerar como un vaso de agua que se vierte sobre su cabeza, mientras que la iluminación LED del hogar es más como un balde de agua. De acuerdo con esta analogía, ¿podrían las máscaras LED ser algo a la escala de una bañera o una piscina? La investigación adicional podría cuantificar su efecto.

Todavía puedes hacer como una Kardashian durante el día

Estas preocupaciones, basadas en principios circadianos bien establecidos, no descartan por completo el uso de estos dispositivos. Sin embargo, es importante que las personas que los usan eviten hacerlo de noche, especialmente en los ajustes de luz azul.

Idealmente, el uso de las máscaras debe ser durante el día, para evitar posibles trastornos del sueño y/o cambios en el reloj del cuerpo humano. La investigación futura podría aclarar cualquier resultado negativo asociado con estos dispositivos y potencialmente incitar a los fabricantes a brindar recomendaciones sobre el momento de su uso.

Explore más

Cómo dormir mejor durante la pandemia Proporcionado por The Conversation

Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.

Cita: Las máscaras faciales LED son populares en las redes sociales para una piel radiante, pero podrían interrumpir su sueño (2021, 1 de noviembre) consultado el 29 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/ news/2021-11-masks-popular-social-media-skin.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.