La dieta 5:2: una buena opción para la diabetes gestacional
Crédito: CC0 Public Domain
La pérdida de peso después de la diabetes gestacional puede prevenir la aparición de diabetes tipo 2. Sin embargo, encontrar la forma más efectiva de perder peso y no recuperarlo puede ser un desafío, especialmente para las madres con un nuevo bebé.
Ahora, una nueva investigación de la Universidad de Australia Meridional sugiere que la popular dieta de ayuno intermitente o 5:2 es tan eficaz como una dieta restrictiva de energía convencional, lo que permite a las mujeres más opciones y flexibilidad en lo que respecta a la pérdida de peso.
La dieta 5:2 permite cinco días de alimentación normal cada semana mientras restringe sustancialmente las calorías durante dos días a la semana, a diferencia de una dieta típica que requiere restricciones moderadas de energía diariamente.
Globalmente , uno de cada cinco embarazos se ve afectado por la diabetes gestacional, y estas mujeres tienen un riesgo diez veces mayor de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida. Las mujeres que han tenido diabetes gestacional y también tienen sobrepeso corren un riesgo aún mayor. La diabetes tipo 2 tiene consecuencias para toda la vida y puede conducir a otras enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y cáncer.
La investigadora principal, la Dra. Kristy Gray de UniSA, dice que el hallazgo será muy bien recibido por las mujeres que buscan perder peso.
«La diabetes gestacional es el tipo de diabetes de más rápido crecimiento en Australia y afecta al 15 % de los embarazos», dice la Dra. Gray.
«Se recomienda una alimentación saludable y actividad física regular para controlar la diabetes gestacional, siendo las dietas de restricción energética continua o las dietas que reducen las calorías en un 25-30 por ciento la estrategia más común para la pérdida de peso y la prevención de la diabetes.
«Sin embargo, el problema es que las nuevas mamás a menudo se ponen al final». están luchando con la fatiga y haciendo malabarismos con las responsabilidades familiares, por lo que cuando se trata de perder peso, a muchos les resulta difícil seguir una dieta baja en calorías.
«La dieta 5:2 puede proporcionar una opción menos abrumadora. Como solo reduce las calorías durante dos días, a algunas mujeres les puede resultar más fácil adoptar y anunciar aquí, a diferencia de una dieta consistentemente baja en calorías que requiere un control constante.
«Nuestra investigación muestra que la dieta 5:2 es tan efectiva para lograr la pérdida de peso como una dieta restringida en energía continua en mujeres que han tenido diabetes gestacional, lo cual es excelente, porque brinda a las mujeres más opciones y control.
«Por supuesto, las mujeres deben buscar el consejo de un profesional de la salud antes de comenzar este tipo de dieta, para asegurarse de que es adecuado para ellos».
La investigación investigó los efectos de la dieta 5:2 (cinco días de alimentación normal y dos días de 500 calorías) y una dieta restringida en energía continua (1500 calorías por día) sobre la pérdida de peso y los marcadores de riesgo de diabetes en mujeres con diagnóstico previo de diabetes gestacional. Ambas dietas restringieron la energía en aproximadamente un 25 por ciento cada semana.
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Los investigadores instan a un mejor apoyo para las mujeres diagnosticadas con diabetes gestacional Más información: Kristy L Gray et al, El efecto de la restricción energética intermitente en la pérdida de peso y los marcadores de riesgo de diabetes en mujeres con antecedentes de diabetes gestacional: un ensayo de control aleatorio de 12 meses, The American Journal of Clinical Nutrition (2021). DOI: 10.1093/ajcn/nqab058 Información de la revista: American Journal of Clinical Nutrition
Proporcionado por la Universidad de Australia Meridional Cita: La dieta 5:2: una buena opción for gestational diabetes (2021, 1 de noviembre) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-11-diet-good-choice-gestational-diabetes.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.