Las vacaciones suponen un estrés adicional para las personas que controlan la diabetes tipo 2

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Casi la mitad (49 %) de las personas que viven con diabetes tipo 2 dijeron que controlar su afección durante una temporada típica de vacaciones de otoño e invierno es más más difícil que en otras épocas del año, según una nueva encuesta de la Asociación Estadounidense del Corazón y la Asociación Estadounidense de Diabetes.

La encuesta en línea de más de 1000 adultos estadounidenses mayores de 45 años completada por la plataforma de investigación de mercado en tiempo real Thrivable para la iniciativa conjunta Know Diabetes by Heart de las asociaciones encontró que mantenerse al día con los objetivos de salud era la principal preocupación de la temporada navideña entre los encuestados ( 28 %), seguido de las finanzas (15 %) y la reunión segura debido a la COVID-19 (14 %).

Controlar la diabetes durante todo el año es fundamental para prevenir complicaciones graves como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales crónicas. enfermedades, que son causas principales y en gran medida prevenibles de discapacidad y muerte para las personas que viven con diabetes.

Con respecto a la nutrición, casi las tres cuartas partes (73%) de los encuestados informaron tener mucho o completo control sobre sus elecciones dietéticas durante un semana normal, en comparación con poco más de la mitad (52 %) durante una semana festiva, como Navidad.

«Las festividades presentan desafíos para mantener la salud del corazón para muchas personas, pero especialmente para aquellas que manejan condiciones estrechamente relacionadas con nutrición diaria, como t diabetes tipo 2», dijo Robert Eckel, MD, FAHA, ex presidente inmediato de medicina y ciencia de la Asociación Estadounidense de Diabetes, ex presidente de la Asociación Estadounidense del Corazón y endocrinólogo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado. «Incluso si usted no tiene diabetes, es importante crear entornos saludables para nuestros amigos y familiares que sí la tienen».

Know Diabetes by Heart Ambassadors, quienes comparten sus experiencias viviendo con diabetes tipo 2 para ayudar a otros, ofrecer sus consejos probados y verdaderos para mantener los objetivos de salud encaminados durante las festividades.

Tome el control de la cocina

«Cocino parte de las comidas festivas así que sé que habrá algo bueno para comer», dijo Lupe Barraza de Plano, Texas.

Prepárate antes de tu próximo evento festivo

«Si voy a una fiesta, Traigo algo que sé que puedo comer o me aseguro de que el anfitrión conozca mis necesidades y tenga algo para mí», dijo Jane DeMeis de Fairport, Nueva York. «Si voy a algún lugar donde no he compartido mis preocupaciones de salud y no quiero hacerlo por alguna razón, simplemente digo que estoy a dieta».

Sarah Bryant de Elgin, Carolina del Sur, dijo su La estrategia es comer antes de ir a una fiesta. «Si estoy lleno, disminuyen mis posibilidades de comer cosas que son malas para mí».

Viajar inteligentemente

«Para reducir el estrés y mantener el rumbo cuando viajo, llevo junto con bocadillos y alimentos que mantendrán mi cuerpo feliz y mis objetivos de salud bajo control», dijo Annette Lartigue de Trenton, Nueva Jersey. «De lo contrario, comeré de más o de menos lo que esté disponible e inevitablemente perderé mi capacidad para controlar mi diabetes tipo 2».

Bryant recomienda prepararse con anticipación para las cosas que no puede controlar mientras viaja y busca para un revestimiento de plata. «Cuando estoy en una larga fila en el aeropuerto, me pongo mis auriculares con cancelación de ruido y escucho música o podcasts que disfruto».

Crear nuevas tradiciones saludables

» Nuestra familia ha adoptado la regla de que solo preparamos porciones individuales de postre”, dijo Lartigue. «Ayuda a todos a comer menos ya sentirse mejor».

Anthony Wilson de Virginia Beach, Virginia, dijo que el ejercicio está en el menú de su familia. «Siempre buscamos tiempo para hacer ejercicio después de la cena. Incluso si es una caminata corta, cualquier cosa es mejor que nada».

Haga de su hogar una zona segura

«Si no se supone que entra en mi boca, no va a entrar en mi casa», dijo Lartigue. «Mi fuerza de voluntad no necesita ser desafiada en casa».

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Las muertes por ataques cardíacos son más probables durante la temporada de vacaciones de invierno que en cualquier otra época del año Proporcionado por la American Heart Association Cita: Las vacaciones ejercen un estrés adicional en las personas que controlan la diabetes tipo 2 , 27 de diciembre) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-12-holidays-extra-stress-people-diabetes.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.