Cómo la dieta y el ejercicio afectan el tratamiento del cáncer de mama
Se puede experimentar dolor, depresión, ansiedad y fatiga durante el tratamiento del cáncer de mama. Cuando ocurren estos efectos secundarios, el ejercicio y una dieta adecuada pueden entrar en caída libre en su lista de prioridades. Sin embargo, mantener la actividad física y una nutrición adecuada son dos de las cosas más importantes que una paciente con cáncer de mama puede hacer para combatir estos síntomas y mejorar su resultado.
Si actualmente está bajo tratamiento contra el cáncer de mama, comer bien y mantenerse activa ayudar a mejorar su resultado y su calidad de vida, dijo Jacqueline Guerriero, DO, cirujana de cáncer de mama en Geisinger Wyoming Valley Medical Center en Wilkes-Barre.
Los beneficios del ejercicio regular durante el tratamiento
Hace apenas 15 años, muchos médicos recomendaron no hacer ejercicio durante el tratamiento del cáncer de mama. Hoy en día, se entiende mejor que el ejercicio no solo es seguro, sino que también tiene beneficios de gran alcance durante y después del tratamiento del cáncer de mama. La buena noticia adicional es que no se necesita mucho ejercicio para tener un impacto positivo, y la modificación es el nombre del juego.
Durante la radiación y la quimioterapia, los pacientes deben continuar estando activos, pero deben darse cuenta de que tendrán que hacerlo con más calma, dijo el Dr. Guerriero. El objetivo es mantenerse en movimiento, lo que ayuda al cuerpo a sanar y fortalecerse durante el tratamiento.
El ejercicio moderado durante el tratamiento del cáncer de mama ayuda a combatir la fatiga, mejora la función cardíaca y pulmonar, aumenta la fuerza muscular y mejora la composición corporal (el proporción de grasa, hueso y músculo que conforma su cuerpo). También mejora el sistema inmunológico para que pueda ayudar en el proceso de curación.
El yoga también tiene un impacto positivo en los pacientes con cáncer de mama. Las investigaciones han demostrado que los practicantes de yoga que se someten a un tratamiento contra el cáncer de mama reducen el estrés, la ansiedad y la depresión.
Las pacientes con cáncer de mama en tratamiento deben tener cuidado con el lugar donde hacen ejercicio, dijo el Dr. Guerriero. El tratamiento compromete su sistema inmunológico, lo que dificulta la lucha contra las infecciones que normalmente no serían un problema para un cuerpo sano.
Por esta razón, puede ser conveniente saltarse el gimnasio o las clases grupales para reducir el riesgo de contraer una enfermedad.
Céntrate en alimentos saludables
Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, que ayudan a reparar las células dañadas. Las mujeres que comen muchas frutas y verduras pueden tener un menor riesgo de desarrollar cáncer de mama. También pueden tener un menor riesgo de recurrencia del cáncer de mama y el desarrollo de nuevos cánceres secundarios. Su mejor estrategia es obtener sus antioxidantes de los alimentos que come, ya que los estudios no han demostrado ningún vínculo directo entre los suplementos y un menor riesgo de cáncer de mama.
También hay evidencia de que consumir una cantidad adecuada de calorías y proteínas durante el tratamiento del cáncer de mama ayuda a mejorar el resultado de los pacientes, dijo el Dr. Guerriero. Al igual que el ejercicio moderado, las calorías y las proteínas estimulan el sistema inmunitario, mejoran la fuerza general y contrarrestan los efectos secundarios del tratamiento, como las náuseas y la fatiga.
Los pacientes también deben considerar limitar el consumo de alcohol durante el tratamiento del cáncer de mama. Existe cierta evidencia de que el alcohol aumenta la cantidad de estrógeno en el cuerpo, lo que podría aumentar el riesgo de recurrencia del cáncer de mama con receptor de estrógeno positivo. Aunque se necesitan más estudios para demostrar esta conexión, el alcohol tiene otros efectos negativos en el tratamiento del cáncer de mama, como aumentar la fatiga y reducir la inmunidad.
Escuche a su cuerpo durante el tratamiento del cáncer de mama, dijo el Dr. Guerriero. La dieta y el ejercicio pueden ayudar inmensamente, pero no es necesario estresarse por ello; si tu cuerpo te dice que descanses o disfrutes de tu comida favorita, está bien.