Dale un poco de cariño a tus pies y uñas

Sentir la arena entre los dedos de los pies o usar chancletas puede parecer un recuerdo lejano en este momento. Aunque la temporada de pedicura ha terminado y no usas sandalias todos los días, tus pies deben verse y sentirse lo mejor posible.

Es fácil descuidar tus pies si solo te pones calcetines todos los días durante los meses más fríos, dijo John J. Tolli, DPM, podólogo en Geisinger Mountain Top. Pero no prestar atención a sus pies puede provocar una serie de problemas en los pies que quizás no note hasta que sea demasiado tarde.

Pie de atleta

El pie de atleta no es solo para atletas Es un hongo que crece en áreas húmedas como vestuarios, duchas y vestidores. Es posible que tenga pie de atleta si su piel está seca, con picazón y escamosa, y si encuentra ampollas u otra inflamación.

Lo más probable es que un aerosol o una crema antimicóticos de venta libre ayuden a aliviar la picazón y el ardor. , pero debe consultar a su médico para obtener un diagnóstico adecuado, en caso de que sea otra cosa.

Para evitar que suceda en el futuro, asegúrese de secarse los pies completamente, especialmente el área entre los dedos, antes de ponerse zapatos y calcetines. póngase y opte por chancletas o sandalias en los vestidores o en las duchas.

Hongos en las uñas

El mismo hongo que causa el pie de atleta también puede afectar las uñas de los pies. Si la uña del pie está infectada con hongos, puede decolorarse, engrosarse, agrietarse o partirse y desprenderse del lecho ungueal. Si no se trata, una uña del pie infectada por hongos puede ser dolorosa, propagarse a otras uñas o a su piel y causar daño permanente a la uña.

Los hongos en las uñas de los pies se pueden tratar con un antifúngico de venta libre. esmalte de uñas. Pero a veces, los hongos persistentes necesitan un tratamiento más fuerte que su médico puede recetar.

Para prevenirlo en primer lugar, limpie, seque e inspeccione los dedos de los pies todos los días, y evite usar esmalte de uñas durante largos períodos de tiempo que puede ocultar cualquier problema.

Uñas encarnadas

Las uñas encarnadas pueden ser dolorosas, pero se pueden prevenir fácilmente con un buen cuidado. Las uñas encarnadas ocurren cuando una uña crece dentro de la piel en lugar de cubrirla. La mayoría de las veces, la uña del pie grande puede encarnarse y puede parecer un problema que se soluciona solo con el tiempo. Este suele ser el caso; sin embargo, sin un poco de cuidado, podría provocar una infección.

Las uñas encarnadas generalmente son el resultado de no cortarlas correctamente. Tolli. Las personas con diabetes deben tener especial cuidado en recortar las uñas de los pies de manera uniforme para prevenir infecciones, ya que pueden surgir complicaciones graves.

Fascitis plantar

Si sus zapatos están gastados o no calza correctamente, o pasa mucho tiempo de pie, puede correr el riesgo de padecer fascitis plantar, una inflamación del ligamento que conecta el talón con los dedos de los pies.

Las personas que padecen fascitis plantar a menudo experimentan dolor en el talón o en la planta del pie cuando da sus primeros pasos después de levantarse de la cama, o cuando sube las escaleras. A veces, el dolor aumenta a medida que avanza el día.

Para tratar la afección, su médico puede recomendarle reducir la actividad, estirar los dedos de los pies y los pies, poner hielo en el área e ibuprofeno. El dolor puede disminuir significativamente en un corto período de tiempo, pero es posible que no desaparezca por completo durante unos meses o incluso un año.

Esguinces de tobillo

Ligamentos son fuertes bandas de tejido que mantienen unidos los huesos. Si aterriza de forma extraña sobre su pie o se cae, podría torcer un ligamento demasiado lejos, demasiado rápido, causando un doloroso esguince de tobillo.

Los esguinces de tobillo se caracterizan por dolor, hinchazón y, a veces, hematomas en el tobillo. Es posible que también haya escuchado un chasquido durante la lesión. Para tratar un esguince, es posible que su médico le recomiende no usar el tobillo, ponerle hielo y usar un aparato ortopédico u otro tipo de compresión. También puede tomar un analgésico de venta libre mientras se cura.

Después de que sane la lesión, debe intentar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento y usar zapatos de apoyo para evitar otro esguince.

Dar sus pies una vez por encima todos los días para evitar lesiones comunes y prevenibles, tal como lo haría con otras partes de su cuerpo, dijo el Dr. Tolli.