Sintonízalo: la tecnología puede contribuir a la depresión adolescente
No dejes que las redes sociales dominen
Ser adolescente es difícil. Con las hormonas, las nuevas relaciones y las nuevas responsabilidades apareciendo, todos los adolescentes pueden sentirse estresados y un poco menos como ellos mismos. El aumento de la popularidad de las aplicaciones de mensajería y las redes sociales solo empeora estas presiones comunes.
«Los adolescentes de hoy en día crecen rodeados de tecnología inteligente y redes sociales. Estar conectados de tantas maneras puede ponerlos en riesgo de angustia emocional, aislamiento y acoso», explicó el Dr. Nicole Quinlan, psicóloga infantil de Geisinger.
Depresión adolescente
Con todo un mundo para conectarse con otros al alcance de la mano, los estudios muestran que los adolescentes a menudo usan las redes sociales como «vigilancia» para vigilar a sus amigos y, a menudo, comparar sus vidas con las de sus compañeros de clase y compañeros. Estas comparaciones pueden causar envidia, soledad y aislamiento.
«Los adolescentes a menudo pasan demasiado tiempo frente a una pantalla a altas horas de la noche, lo que crea estrés innecesario y puede provocar problemas para dormir y alteraciones del estado de ánimo», dijo el Dr. Quinlan. «El riesgo de que los adolescentes tengan un episodio depresivo mayor va en aumento incluso desde hace algunos años».
Si bien la tecnología y las redes sociales no son los únicos factores que pueden llevar a depresión en los adolescentes, pueden aumentar los riesgos de problemas de autoestima y autoeficacia durante este momento vulnerable de la vida.
Intimidación
Las redes sociales y la tecnología inteligente también crean nuevos canales para la intimidación. El Colegio Americano de Pediatría informa que más de la mitad de los adolescentes dicen que han sido intimidados en línea. Más del 25 por ciento dice que ha sido intimidado en línea o a través de un teléfono celular.
La intimidación en línea toma una forma diferente a la intimidación en persona. Cuando es acosado en persona, la víctima puede identificar quién es el acosador. En línea, los acosadores cibernéticos pueden tener anonimato y menos empatía por sus víctimas.
Los ciberacosadores pueden esconderse detrás de una pantalla y decir cosas que no dirían en persona. Incluso pueden ocultar su identidad por completo detrás de perfiles o cuentas falsos. Las plataformas, desde los mensajes de texto hasta los foros de juegos, crean espacios para que los acosadores cibernéticos ataquen a sus víctimas y dejen efectos a largo plazo en su salud mental.
Consejos para pasar un mejor rato en línea
Si vives con un adolescente y sientes que puede estar pasando mucho tiempo en línea, existen diferentes formas de minimizar los riesgos asociados con las redes sociales y la tecnología.
«Es importante que los padres den un buen ejemplo a sus tiempo de pantalla saludable. Establezca tiempos libres de pantallas a lo largo del día para toda la familia «, dijo el Dr. Quinlan. «Guarde sus propias pantallas y preste toda su atención a sus hijos hasta que salgan por la puerta, o use sus teléfonos antes de que sus hijos lleguen a casa para fomentar una conversación más cara a cara».
También es importante hablar con los adolescentes acerca de ser responsables al usar sus dispositivos o redes sociales. Fomente conversaciones sobre cualquier riesgo, como pasar demasiado tiempo en línea, intimidación o cualquier otro problema que pueda surgir. Cree una línea de comunicación abierta con su hijo adolescente para hablar sobre cualquier cosa con la que pueda tener problemas en su tiempo en línea.
«Hable con sus hijos sobre los valores compartidos en las redes sociales. Tenga cuidado de qué aplicaciones o sitios visitan. Anímelos a hablar sobre lo que hacen en línea y cómo la tecnología y las redes sociales pueden hacerlos sentir», dijo el Dr. Quinlan.
Nicole Quinlan, PhD, es una psicóloga infantil de Geisinger. Para obtener más información sobre cómo programar una cita para su hijo con el Dr. Quinlan u otro psicólogo de Geisinger, llame al 800-275-6401 o visite Geisinger.org.