¿Funciona el entrenamiento cerebral para prevenir la demencia y el Alzheimer?
Los juegos mentales podrían mantener tu cerebro en forma
La enfermedad de Alzheimer afecta a 5,4 millones de personas, y a medida que aumenta el número de estadounidenses mayores de 65 años, también aumentará el número de personas afectados por la enfermedad.
La enfermedad de Alzheimer causa problemas con la memoria, el pensamiento y el comportamiento, y aunque es normal olvidar cosas de vez en cuando a medida que envejece, la enfermedad de Alzheimer no es una parte normal del envejecimiento.
La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia, un término general para los problemas de memoria y pensamiento que son lo suficientemente graves como para afectar las actividades del mundo real, lo que representa el 60 por ciento o más de los casos de demencia, dijo el neurólogo conductual Glen R. Finney. , MD, director del Programa de Memoria y Cognición de Geisinger. Generalmente afecta a personas mayores de 65 años; sin embargo, en algunos casos, puede afectar a personas más jóvenes.
El Alzheimer es una enfermedad progresiva que no tiene cura, y el tratamiento no puede detener el progreso de la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, los investigadores creen que hay cosas que la mayoría de las personas pueden hacer para tratar de retrasar la aparición de los síntomas o evitar que progresen a un ritmo rápido. la demencia es a través del entrenamiento cerebral.
La idea detrás del entrenamiento cerebral es que así como el ejercicio ayuda a mantener el cuerpo en buena forma, los ejercicios mentales ayudan al cerebro a mantenerse en buena forma, dijo el Dr. Finney.
Un estudio publicado en Alzheimer’s & Demencia: investigación traslacional y amp; Clinical Interventions reveló que las actividades de entrenamiento cerebral pueden reducir el riesgo de demencia. El tipo de entrenamiento en ese estudio se llama velocidad de procesamiento, en el que una persona identifica y recuerda rápidamente un objeto frente a ella. grupos: uno para entrenamiento de habilidades de memoria verbal, otro para habilidades de razonamiento y resolución de problemas y otro para entrenamiento de velocidad de procesamiento. Durante el entrenamiento de velocidad de procesamiento, los participantes identificaron un objeto frente a ellos, así como objetos en su visión periférica. A medida que avanza el juego, los participantes tuvieron menos tiempo para identificar objetos y también se enfrentaron a distracciones en la pantalla.
El grupo de participantes que recibió sesiones de entrenamiento cerebral de velocidad de procesamiento observó una disminución del 29 % en el riesgo de demencia después de 10 años. Sin embargo, los investigadores señalan que es necesario realizar más estudios para determinar por qué el entrenamiento cerebral basado en la velocidad de procesamiento es efectivo, a diferencia de otros tipos de entrenamiento cerebral.
entrenamiento para prevenir la demencia?
Si bien no está claro si los juegos dirigidos específicamente a la prevención de la demencia y el Alzheimer realmente funcionan, hay evidencia de que mantener la mente alerta y cuidarse bien también puede ayudar a mantener el cerebro sano. dijo el Dr. Finney.
Los hábitos de estilo de vida, como hacer los 150 minutos recomendados de ejercicio por semana y comer una dieta llena de frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos, pueden promover la salud del cerebro.
Además, mantenerse mental y socialmente activo a medida que envejece puede ayudar a mantener su cerebro saludable. Debe considerar actividades como tomar clases de educación para adultos, leer un libro desafiante, hacer crucigramas u otras tareas que expongan su mente a tareas nuevas.
Mantenerse socialmente activo como voluntario o participando en actividades comunitarias también puede ayuda a mantener la mente alerta, dijo el Dr. Finney.
El Dr. Glen Finney es neurólogo del comportamiento en Geisinger Wyoming Valley Medical Center en Wilkes-Barre. El Programa de Memoria y Cognición ofrece grupos de apoyo para pacientes y cuidadores. Para encontrar una sesión local sin costo, visite geisinger.org/events y busque soporte.
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