Esto es lo que necesita saber sobre la ovulación

Cuando se trata de hacer un seguimiento de su ciclo de ovulación para determinar sus días más fértiles, todo está en el calendario.

Si alguno de sus amigos o familiares tiene trató de agregar un nuevo miembro a su familia, probablemente los haya escuchado hablar sobre su calendario de fertilidad o ciclo de ovulación. Ahora, si está tratando de quedar embarazada, es posible que se pregunte qué significa eso y cómo puede identificar su propio ciclo de ovulación. 

“Conocer su ciclo de ovulación es una de las mejores herramientas tener al tratar de quedar embarazada” dice el Dr. Manuel Arreguin, director del noreste de salud de la mujer y obstetricia y ginecología en Geisinger Wyoming Valley Medical Center. «Gran parte de nuestro sistema reproductivo depende de ese ciclo mensual, y monitorearlo es el primer paso para aprovecharlo».

Esto es lo que necesita saber sobre la ovulación y cómo puede sigue tu propio ciclo. 

¿Qué es la ovulación?

La ovulación ocurre cuando un óvulo no fertilizado sale de los ovarios y entra en las trompas de Falopio, que es donde ocurre la fertilización. Cada óvulo no fertilizado tarda dos semanas en crecer y madurar antes de que los ovarios lo liberen, lo que se desencadena por el período menstrual de la mujer. 

A medida que el óvulo desciende desde los ovarios hacia el útero, se vuelve más accesible a cualquier esperma que ya pueda estar presente. De hecho, los espermatozoides pueden vivir durante varios días en el útero esperando la llegada del óvulo. Por otro lado, si no hay espermatozoides disponibles para fertilizar el óvulo, un óvulo solo puede fertilizarse dentro de las 24 horas posteriores a su liberación en el útero.

¿Cuáles son los síntomas de la ovulación?

Aunque no todas las mujeres mostrarán síntomas físicos durante la ovulación, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. 

Los síntomas pueden incluir sangrado leve o manchado, sensibilidad en los senos, aumento de la libido y dolor en un costado. del abdomen, donde se encuentran los ovarios. También puede notar cambios en el moco cervical. 

“Algunas mujeres incluso pueden experimentar un pulso elevado, un mayor sentido del olfato e inflamación de los ganglios linfáticos a los lados de la pelvis” dice el Dr. Arreguin.

Tome su calendario

Si no nota síntomas regulares, ¡no entre en pánico! La forma más popular en que las mujeres realizan un seguimiento de la ovulación es a través de un calendario de fertilidad. 

“Su ciclo reproductivo comienza el día que comienza su período menstrual. Llamemos a ese día uno” dice el Dr. Arreguín. “Una vez que conoces tu día uno, puedes calcular la fecha de inicio de tu ovulación”

Desde el primer día del período de una mujer, un nuevo óvulo ya ha comenzado a madurar. A partir de ahí, el óvulo tarda unas dos semanas en llegar a un punto en el que se puede liberar, lo que suele ocurrir entre los días 12 y 16. 

“Las parejas suelen creer que deberían estar intentando concebir el día de la ovulación, pero no es así”. explica el Dr. Arreguin. «Idealmente, los espermatozoides deberían estar presentes en la trompa de Falopio alrededor del día 10, ya que pueden sobrevivir mucho más tiempo que un óvulo no fertilizado». viajar a través de la trompa de Falopio y adherirse a la pared del útero. Si esto no ocurre, la mujer tendrá su período entre los días 28 y 32, como lo haría normalmente. A partir de aquí, el ciclo se repite. 

La temperatura corporal basal, o la temperatura de su cuerpo en su punto más bajo mientras está en reposo, también puede solidificar su calendario.

“Su cuerpo basal aumenta la temperatura durante la ovulación” señala el Dr. Arreguin. “Si lo rastrea mientras todavía está en la cama cada mañana cuando se despierte, podrá identificar su fecha de ovulación” Esto requiere un termómetro especializado que se puede encontrar en las farmacias.

Cómo obtener ayuda

El proceso puede parecer difícil y abrumador para muchas mujeres y parejas, lo que lleva a un aumento en la ovulación. rastrear aplicaciones y dispositivos. 

Sin embargo, un viaje al OBGYN podría ser justo lo que recetó el médico. Su obstetra y ginecólogo puede recomendar pruebas que evaluarán sus niveles hormonales para ayudar a precisar su fecha de ovulación, eliminando las conjeturas de la ecuación.

Próximos pasos

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