Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a protegerse a sí mismo y a las personas que lo rodean del coronavirus.
No se puede negar que la nueva cepa de coronavirus que causa COVID-19 es de especial preocupación para las personas mayores y las personas con condiciones de salud crónicas, como enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y enfermedades respiratorias. Pero es importante recordar que no entre en pánico y que hay medidas que puede tomar para ayudar a protegerse.
Qué puede hacer para protegerse del COVID-19
COVID- El 19 es un virus respiratorio de las vías respiratorias superiores e inferiores, dice la Dra. Alison Marie Brodginski, especialista en enfermedades infecciosas de Geisinger. Esta infección del tracto respiratorio puede provocar neumonía y problemas respiratorios.
Además de tomar medidas prácticas, es importante saber cómo se propaga el virus, que es la misma forma en que se propagan la gripe y los resfriados.
El COVID-19 se propaga como la mayoría de los virus respiratorios, incluida la gripe o el resfriado:
- Gotas que viajan por el aire al toser o estornudar
- Contacto personal cercano, como tocar o darse la mano
- Tocar un objeto o superficie que tenga el virus
Teniendo en cuenta estas cosas, hay algunos pasos clave adicionales que puede seguir para ayudar a proteger contra el coronavirus, dice el Dr. Brodginski.
Consejo 1 Practique el distanciamiento físico
Por mucho que le guste abrazar a sus hijos y nietos, es aconsejable mantener cierta distancia física entre usted y otras personas en este momento.
La zona de transmisión del virus es de aproximadamente seis pies cuando alguien tose o estornuda, dice el Dr. Brodginski. Por lo tanto, debe mantener una distancia segura de las personas en cualquier interacción.
Recuerde que algunas personas que portan el virus pueden mostrar solo síntomas menores que pasan desapercibidos. Por lo tanto, incluso si la persona que se acerca para darle la mano se ve saludable, sin saberlo, podría estar poniéndolo en riesgo. Declinar cortésmente. Ellos lo entenderán.
Por mucho que quieras mantener la distancia con los demás, recuerda tenerlos en cuenta si también tienes que toser o estornudar. Y siempre cúbrase la boca y la nariz.
Pero recuerde que el distanciamiento físico es diferente al distanciamiento social. ¡Programe chats de video o teléfono con sus seres queridos y amigos para mantenerse en contacto!
Consejo 2 Lávese las manos
Todos sabemos la importancia de lavarse las manos, pero no se puede enfatizar lo suficiente. El agua y el jabón son los medios más efectivos para detener la transmisión y debe lavarse las manos con frecuencia, especialmente si está tosiendo o estornudando.
Lavarse las manos durante solo 20 segundos puede ayudar a prevenir la propagación de virus, incluido el COVID -19, dice el Dr. Brodginski.
Los desinfectantes para manos y las toallitas húmedas también pueden ayudar cuando no está cerca de un fregadero. Si no puede encontrar ninguno en una tienda local, intente hacer uno en casa. Puede hacer un simple desinfectante para manos en aerosol con agua destilada y alcohol isopropílico. Incluso puede agregar algunos aceites esenciales, si los tiene a mano. Pruebe la lavanda para obtener un aroma relajante.
Busque recetas en línea, pero asegúrese de que su desinfectante de manos casero cumpla con el mínimo sugerido de 60 % de alcohol para que sea más efectivo. Y no olvides humectar tus manos regularmente para evitar que se sequen demasiado, especialmente durante los meses más fríos.
Consejo 3 Quédate en casa tanto como sea posible
Si puedes, evita los lugares públicos por un tiempo, usted puede ayudar a protegerse. Considere acostarse lo más posible y mantenga su distancia de los demás hasta que pase la pandemia.
Si debe salir de su casa, use una mascarilla de tela o de tela.
Además de Practicando el distanciamiento físico, sugerimos evitar viajes innecesarios y mantenerse alejado de lugares donde se reúnen multitudes, como teatros, restaurantes o supermercados, para que sea menos probable que encuentre el virus, dice el Dr. Brodginski.
Mantenga las superficies limpias y desinfecta también tu hogar. Y probablemente no hace falta decir que querrá mantenerse alejado de cualquier persona que muestre síntomas.
Síntomas de COVID-19: qué buscar
Algunos síntomas de COVID-19 son similares a los de los resfriados y la gripe que se transmiten cada año. Esté especialmente alerta a los siguientes síntomas que podrían no aparecer hasta 14 días después de la exposición:
- Fiebre
- Tos
- Falta de aire
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Si tienes estos síntomas, lo mejor que puedes hacer es:
- Quédate en casa
- Descansa
- Beba muchos líquidos
- Observe sus síntomas y llame a su médico si empeoran.
Si se encuentra con alguien con estos síntomas, evite el contacto y mantenga su distancia.
Las señales de advertencia de emergencia para COVID-19 incluyen:
- Dificultad para respirar o falta de aliento
- Dolor persistente o presión en el pecho
- Labios o piel azulados
- Confusión repentina o incapacidad para despertarse
Si experimenta alguno de estos síntomas, llame al 911 de inmediato.
¿Qué sucede si tengo síntomas de COVID-19?
Si tiene alguna inquietud, llame a su médico de inmediato. Ellos pueden aconsejarle sobre qué hacer a continuación y si se necesitan cuidados o pruebas adicionales. Y si no está seguro de qué número usar o si tiene preguntas adicionales, llame a la línea directa de Geisinger COVID-19 al 570-284-3657 para obtener orientación sobre el cuidado o para hablar con una enfermera.
Si se le recomienda visitar su médico, use una máscara o solicite una máscara tan pronto como llegue a su cita. Cuanto más trabajemos juntos para protegernos unos a otros, antes podremos contener el virus.
Para obtener la información más actualizada sobre el COVID-19, visite los sitios web de los CDC y del Departamento de Salud de Pensilvania (DOH). .
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