Ya sea que tenga un bebé, un niño pequeño o un niño mayor, es probable que la crianza de los hijos se vea muy diferente en estos días. Estos son algunos consejos de los pediatras para seguir adelante.
Por: Stacey Cummings, MD, pediatra de Geisinger
La crianza de los hijos durante una pandemia mundial es la lo último que muchos de nosotros esperábamos hacer. Con el cierre de las escuelas en la primavera, la cancelación de actividades y la introducción del distanciamiento físico, hemos experimentado muchos cambios en poco tiempo. Agregue el estrés de mantener a su familia saludable, educar a sus hijos en el hogar y, posiblemente, trabajar desde casa y hemos llegado a un territorio desconocido.
Ahora que las órdenes de quedarse en casa se están relajando y todos estaban trabajando para sigan adelante juntos, aquí hay algunas cosas que debe recordar a medida que continúa navegando por la paternidad:
No se estrese por ser perfecto.
Sé el mejor padre que puedas ser en este momento, no el padre perfecto . Estos son tiempos inusuales y ahora, más que nunca, es importante ser amable contigo mismo. Trate de dejar de lado el ideal que cree que debería ser y, en su lugar, concéntrese en estar ahí para su hijo. Dar prioridad a hacer que su hijo se sienta escuchado, seguro y amado en este momento realmente puede ser de gran ayuda.
Y recuerde, no puede ser lo mejor para su hijo si no se está cuidando muy bien de sí mismo, así que no olvide tómese un tiempo para cuidarse a sí mismo. Aquí hay algunas ideas.
Lavarse las manos es muy importante.
Lavarse las manos es una de nuestras mejores defensas contra las enfermedades y nuestros niños pueden ser un gran germen luchadores! Es importante enseñar a sus hijos buenos hábitos de higiene de manos (aquí hay una guía práctica) y no olvide controlar su lavado de manos para asegurarse de que se laven bien y con frecuencia.
El estrés se muestra de manera diferente en todos.
Esto es especialmente cierto para los niños. Los accidentes por la noche o durante el día, los cambios en el apetito y los hábitos de sueño, los lloriqueos, las demandas de más abrazos y el apego son comportamientos que su hijo puede mostrar cuando las cosas no le parecen bien o no le parecen bien. Recordarle a su hijo que usted está allí para protegerlo y mostrarle cosas que puede hacer para ayudar, como lavarse las manos, puede brindarle la tranquilidad que necesita.
Coma bien y haga ejercicio.
Esto es importante para usted y para sus hijos. Una dieta bien balanceada es clave para mantener los niveles de energía y ayudar a que nuestro sistema inmunológico se mantenga en plena forma. Y el ejercicio, ya sea una clase de gimnasia en el hogar o una caminata diaria por el vecindario, puede hacer maravillas para nuestros cuerpos y mentes. De hecho, se ha demostrado que pasar tiempo al aire libre reduce el estrés y regula los ritmos corporales. Entonces, ¿por qué no disfrutar de un tiempo de calidad al aire libre con su familia?
Las vacunas son importantes para la salud de sus hijos.
Muchos expertos internacionales y nacionales advierten que la inmunidad colectiva está disminuyendo, lo que podría provocar brotes de enfermedades prevenibles por vacunación. No queremos que esto suceda en ninguna parte, especialmente a nuestros pacientes en las comunidades a las que servimos. Por lo tanto, es muy importante mantener a sus hijos en las visitas de control para asegurarse de que estén al día con sus vacunas, que se estén desarrollando y creciendo bien y que se satisfagan sus necesidades de atención médica.
Por supuesto, si tiene alguna inquietud, no dude en comunicarse con el pediatra de su hijo. Y eso nos lleva a mi último (pero no menos importante) consejo:
Estamos aquí para usted y su hijo.
No tema acercarse o venir a ver a su pediatra. Queremos ser un recurso para usted (y sus hijos) ahora mismo. Si su hijo está enfermo, tiene una lesión o necesita algunas sugerencias sobre recursos de salud mental, estamos aquí.
Quizás se esté preguntando si es seguro ir a una clínica u hospital. No se preocupe, proteger su salud (y la de sus hijos) es lo que mejor hacemos.
Estamos tomando medidas adicionales para mantener su seguridad y la de su hijo mientras reciben la atención que necesitan, que incluyen:
- Salas de espera reorganizadas, lo que permite que todos practiquen el distanciamiento físico (social)
- Máscara facial obligatoria, incluso para nuestro personal y visitantes
- Exámenes de detección de COVID-19 para todos en las entradas, incluidos nuestros equipos de atención
- Limpieza profunda de todos nuestros sitios de atención, varias veces al día
Vea todas las medidas de seguridad adicionales que se estaban tomando.
Si ha leído estos consejos, felicítese no solo por superar momentos realmente inusuales, sino por continuar priorizando ser el mejor padre que puede ser.
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