Con la llegada del COVID-19, la vida de muchos se ha paralizado. Así es como pasar más tiempo en casa tiene sus beneficios, a pesar de sus desafíos.
En una serie de tres partes, destacamos algunos de los cambios positivos que se han producido como resultado de la necesidad. . Aquí, exploraremos cuántas personas se están adaptando a pasar más tiempo en casa y cómo impacta positivamente en diferentes aspectos de la vida.
Por: Shahida Fareed, PsyD, psicóloga clínica de Geisinger
Si eres como la mayoría de las personas, probablemente quieras avanzar rápidamente hasta el resto de 2020. Todo es broma Aparte, la aparición del nuevo coronavirus ha cambiado el mundo tal como lo conocemos. ¿Uno de los mayores cambios (y desafíos)? Pasar más tiempo en casa.
Si bien estar confinado en casa tiene sus desafíos, casi siempre hay un resquicio de esperanza: y reconocer los aspectos positivos de la situación puede ayudarnos mucho a sobrellevar y superar estos tiempos difíciles.
Aquí hay 6 beneficios de pasar más tiempo en casa:
1. Trabajando desde casa.
Con los cierres y los llamados a las personas a refugiarse en el lugar, muchas empresas y organizaciones cambiaron a una fuerza laboral 100% remota. Y al darse cuenta de que los empleados pueden concentrarse y ser productivos cuando no están en la oficina (algunos incluso más), muchos están haciendo que el cambio temporal sea permanente.
Con los empleados que pueden trabajar desde casa, se dedica menos tiempo a los desplazamientos, se dispone de más tiempo para las necesidades personales y los horarios se vuelven más flexibles, lo que permite a muchos lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
2. Pasar más tiempo de calidad con sus seres queridos.
Antes de la crisis del COVID-19, muchas personas estaban ocupadas con horarios repletos, haciendo malabarismos con el trabajo, la familia, las actividades para los niños y más. Y dado que la mayor parte de nuestras vidas estaban estructuradas en torno a los horarios de trabajo, era difícil reducir la velocidad y pasar tiempo de calidad con quienes más importan.
Con las escuelas y muchas empresas cerrando sus puertas o conectando en línea, las familias finalmente están capaz de reducir la velocidad y conectarse. Ya sea cocinando juntos, noches de juegos familiares o incluso simplemente pasando más tiempo con los niños, tener este tiempo extra para conectarse genuinamente es invaluable y crucial para la salud mental.
3. Encontrar formas creativas de mantenerse conectado.
Con las medidas de distanciamiento social (físico) implementadas para ayudar a frenar la propagación de COVID-19, muchos se abstienen de pasar tiempo con amigos y familiares fuera de su hogar. Esto frena las reuniones en persona y las celebraciones de hitos, incluidas fiestas de cumpleaños, graduaciones y bodas.
Para mantenerse conectada y aliviar los sentimientos de aislamiento, las personas se están volviendo creativas. Para muchos, esto significa mantenerse conectado mediante la tecnología — chats virtuales cara a cara, fiestas, noches de videojuegos, cenas y más. Algunos incluso están recurriendo a celebraciones desde el automóvil para mantener viva la conexión humana, incluso cuando la conexión física es limitada.
4. Pasar más tiempo en la cocina.
Con sugerencias para reducir al mínimo los viajes a la tienda de comestibles, las personas están pensando más en los alimentos con los que abastecen sus despensas. Sin embargo, los horarios más flexibles brindan la oportunidad de probar nuevas recetas y experimentar en la cocina (pan de masa fermentada, ¿alguien?).
Muchos incluso recurren a cocinar y hornear para pasar el tiempo, mantener la calma y aliviar la ansiedad. El acto de cocinar no solo es meditativo, sino que también puede conducir a mejoras en su dieta, que es clave para aumentar la inmunidad, mantenerse saludable y mejorar la conexión mente-cuerpo.
5. Priorizar la salud física y mental.
Las preocupaciones sobre la salud, las finanzas, la seguridad laboral y los suministros limitados de alimentos y artículos esenciales para el hogar han generado mucho estrés y ansiedad para muchos. Pero este tiempo prolongado en casa está permitiendo que muchos combatan ese estrés al priorizar la salud física y mental.
Con gimnasios locales y aplicaciones de acondicionamiento físico que ofrecen clases de acondicionamiento físico gratuitas y de fácil acceso que se pueden hacer en casa y las organizaciones de salud que hacen que los recursos de salud mental estén fácilmente disponibles y a través de las visitas de video de telemedicina, es más fácil hacer del autocuidado una prioridad.
6. Ahorrar dinero.
Pasar más tiempo en casa está permitiendo que muchos ahorren dinero. Durante los confinamientos, e incluso ahora, las personas gastan menos dinero en gasolina, cuidado de niños y actividades, como comer en restaurantes, viajar o ir a conciertos. Y debido a la incertidumbre de la situación, muchos están revisando sus presupuestos y reconsiderando sus hábitos de gasto.
No importa la situación, la pandemia actual ha demostrado a muchas personas la importancia de presupuestar y gastar el dinero de manera más inteligente. que puede ayudar a aliviar la ansiedad provocada por la incertidumbre.
El apoyo adicional para la salud mental está aquí
No siempre es fácil encontrar o ver los aspectos positivos en ciertas situaciones, especialmente durante eventos estresantes. . Si tiene dificultades en este momento, consulte nuestros recursos de salud mental. También ofrecemos citas de telepsiquiatría, para que pueda obtener el apoyo que necesita desde la comodidad de su hogar.
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