Estudio: moverse con más frecuencia favorece una mejor pérdida de peso a largo plazo para adultos mayores
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Cuando se considera junto con las Pautas de actividad física para estadounidenses actuales, los nuevos hallazgos sugieren que centrarse menos en el ejercicio estructurado y más en la construcción de períodos frecuentes de movimiento placentero en el día, probablemente contribuirá a los beneficios para la salud que se pueden mantener, según un artículo publicado en línea en Obesity, la revista de The Obesity Society. Este estudio es el primero en demostrar que una intervención conductual centrada en moverse con frecuencia a lo largo del día produce una pérdida de peso a corto plazo similar y un mejor mantenimiento del peso a largo plazo en relación con un alto volumen de caminata aeróbica en cinta rodante.
«Esta investigación es relevante para los médicos y otros proveedores de atención médica interesados en apoyar la pérdida de peso a largo plazo entre los adultos mayores y para los adultos mayores que están personalmente interesados en perder peso y evitar el aumento de peso», dijo Jason Fanning, Ph.D. ., profesor asistente en el Departamento de Ciencias de la Salud y el Ejercicio de la Universidad Wake Forest en Winston-Salem, NC. Fanning es el autor correspondiente del estudio.
Se reclutaron hombres y mujeres del condado de Forsyth, Carolina del Norte y áreas circundantes para el estudio a través de anuncios locales. El reclutamiento ocurrió en seis oleadas entre 2016 y enero de 2019, y el seguimiento final se completó en septiembre de 2020. Los participantes reclutados en las primeras cuatro oleadas de este estudio completaron los procedimientos antes del inicio de la pandemia de COVID-19 en los Estados Unidos, mientras que las dos últimas oleadas participaron durante las órdenes de cuarentena de COVID-19. Los análisis presentados pertenecen a los participantes que completaron los procedimientos del estudio antes de las órdenes de cuarentena de COVID-19.
Un total de 183 hombres y mujeres de 65 a 85 años que fueron clasificados como obesos según un índice de masa corporal de 30 a 45 kg/m2 fueron seleccionados. El participante promedio tenía 70 años, principalmente mujeres, con un alto nivel educativo y con hipertensión y artritis como las comorbilidades prevalentes más autoinformadas. Estas características no difirieron estadísticamente entre los grupos de estudio.
Los participantes fueron asignados al azar para recibir un programa de pérdida de peso dietético basado en grupos junto con una de las tres recomendaciones de actividad física: ejercicio aeróbico y SitLess, que les pedía a los participantes que se movieran frecuentemente a lo largo del día; ejercicio aeróbico solo; o SitLess solo. Todos los participantes recibieron un monitor de actividad Fitbit Alta al menos dos semanas antes del inicio de la intervención, y el dispositivo se combinó con una aplicación de salud móvil que se adaptó a cada brazo de intervención (aplicación mHealth; la aplicación EMPOWER Companion). La aplicación facilitó contacto entre los miembros del grupo y el personal de investigación entre las visitas de intervención y fue diseñado para facilitar el autocontrol de los comportamientos de actividad al proporcionar retroalimentación visual específica del grupo de los datos de actividad de Fitbit. Las evaluaciones del estudio fueron recopiladas por personal de investigación cegado al inicio, después de la fase intensiva de intervención (seis meses) y al final de la fase de mantenimiento (18 meses).
La asistencia a las reuniones del grupo fue del 80 % en pérdida de peso y SitLess, el 84% en adelgazamiento y ejercicio aeróbico, y el 78% en adelgazamiento, ejercicio aeróbico y SitLess. Con respecto a las citas de ejercicio estructurado, los de pérdida de peso y ejercicio aeróbico asistieron al 79 % de las sesiones de ejercicio en promedio, mientras que los de pérdida de peso, ejercicio aeróbico y SitLess asistieron al 65 %. El uso semanal promedio de la aplicación durante la fase intensiva (semanas 1 a 24) y el período de estudio completo (semanas 1 a 72) reveló que el grupo de pérdida de peso, SitLess y ejercicio aeróbico tuvo el mayor uso de la aplicación en comparación con el grupo de pérdida de peso y ejercicio aeróbico que tuvo la menor cantidad de uso de la aplicación. Aquellos que recibieron la intervención SitLess tendieron a ver su aplicación con más frecuencia, lo cual era de esperar, ya que estos individuos fueron entrenados para ver sus patrones de actividad varias veces al día.
En contra de las expectativas, los investigadores encontraron que la pérdida de peso, los ejercicios aeróbicos el ejercicio y la condición SitLess no hicieron perder más peso ni contribuyeron a un mejor mantenimiento del peso en relación con la pérdida de peso y SitLess o la pérdida de peso y el ejercicio aeróbico. En cambio, solo la pérdida de peso y la condición de ejercicio aeróbico demostraron una recuperación significativamente mayor en relación con la pérdida de peso y SitLess.
«Esta es una evidencia alentadora de que «moverse más, con más frecuencia» es beneficioso para la inclusión en la pérdida de peso y esfuerzos de mantenimiento para adultos mayores. Esta forma de opción de tratamiento puede percibirse como más accesible y factible para las personas que buscan una pérdida de peso sostenida, ya que no requiere sesiones estructuradas de ejercicio y debe explorarse en futuras investigaciones. Simplificación de la orientación con respecto al ejercicio para «moverse más , más a menudo» para mantener la pérdida de peso es prometedor para la práctica clínica y los esfuerzos de salud pública en el futuro», dijo Alexandra Lee, Ph.D., becaria postdoctoral en el Departamento de Kinesiología de la Universidad Estatal de Pensilvania. Lee no estuvo asociado con la investigación.
Otros autores del estudio incluyen a WJ Rejeski, Departamento de Salud y Ciencias del Ejercicio, Universidad Wake Forest, Winston-Salem, NC; I. Leng y JF Lovato, Departamento de Bioestadística y Ciencia de Datos, Facultad de Medicina Wake Forest, Universidad Wake Forest; y C. Barnett, MF Lyles y BJ Nicklas, Departamento de Medicina Interna, Universidad de Wake Forest.
El estudio, titulado «Intervening on Exercise and Day-long Movement for Weight-loss Maintenance in Older Adults: A Randomized, Clinical Trial», se publicará en la edición impresa de enero de 2022.
Los autores no declararon ningún conflicto de intereses.
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Proporcionado por The Obesity Society Cita: Estudio: Moverte más a menudo apoya una mejor pérdida de peso a largo plazo para adultos mayores (21 de diciembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-12-long-term-weight-loss-older-adults.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.