Cómo ayudar a quienes han perdido a sus seres queridos por suicidio a sobrellevar el dolor durante las fiestas
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No importa la alegría de la temporada, las fiestas siguen siendo una lucha para quienes han perdido a un ser querido uno al suicidio.
En 2020, el COVID-19 aisló a muchas personas de sus familias. Irónicamente, ese aislamiento puede haber ahorrado sufrimiento a los sobrevivientes de pérdidas por suicidio; sin reunión familiar, era menos probable que uno notara el asiento vacío en la mesa. Pero este año, con la unión de muchas familias, el dolor seguramente encontrará su lugar.
La mitad de todos los estadounidenses conocen a alguien que se ha suicidado. Yo soy uno de ellos, y la muerte de mi abuela me inspiró a convertirme en investigadora del suicidio. Mi coautor y colega, un colega psicólogo y profesor de trabajo social, ha examinado cómo las familias pueden sobrellevar mejor el suicidio. He aquí un breve vistazo a algunas de las cosas sorprendentes que hemos aprendido.
Estadísticas asombrosas, pérdidas trágicas
El suicidio afecta a muchas más personas de lo que piensas. En 2020, la asombrosa cifra de 45.800 estadounidenses se suicidaron]. El suicidio es la undécima causa principal de muerte en general en los EE. UU. y la segunda causa principal de muerte entre jóvenes y adultos jóvenes. Hay más suicidios que muertes por accidentes automovilísticos, homicidios o cáncer de mama cada año en los Estados Unidos; entre 1999 y 2018, la tasa de suicidio aumentó un 35%.
Por asombrosas que sean estas estadísticas, revelan poco sobre la devastación que deja el suicidio. Nuestro trabajo demuestra que, por cada suicidio, una media de 135 personas conocían a la persona. Eso es 6 millones de estadounidenses cada año que se ven directamente afectados por la pérdida de una vida por suicidio.
Junto con el dolor, muchos sobrevivientes de pérdidas por suicidio se sienten culpables. Creen que contribuyeron a la muerte o que podrían haberla evitado. Algunos pasan el resto de sus vidas preguntándose «¿Y si?» Un estudio muestra que el 92% de los padres que perdieron a un hijo por suicidio sintieron culpa; El 34% informa que la culpa fue la peor parte de su dolor.
Habla una sobreviviente de pérdida por suicidio.
Ayudando a los que quedan atrás
Aunque los sobrevivientes a menudo dicen «Debería haberlo sabido», nadie puede predecir el suicidio, ni siquiera los expertos. Los investigadores y los médicos no son mejores para pronosticar el suicidio que hace 50 años. Sus probabilidades de una predicción correcta son aproximadamente las mismas que las de un lanzamiento de moneda. No es razonable esperar que un lego tenga éxito donde los expertos suelen fracasar.
Hay cientos de factores de riesgo para la mayoría de los suicidios; los suicidios por una sola causa son muy raros. Quienes se sienten los únicos responsables del suicidio de un ser querido están siendo injustos consigo mismos.
En pocas palabras, quienes se suicidan se sienten solos y desconectados. Sienten que su muerte sería mejor para sus amigos y seres queridos. El dolor se vuelve tan abrumador que la persona vence el instinto más poderoso de la especie humana: la autoconservación.
No se retire
A menudo, la familia y los amigos no saben qué decirle a alguien que se enfrenta a una pérdida por suicidio durante las fiestas, por lo que no dicen nada. Se siente más seguro.
Pero retirarse no ayuda. En su lugar, simplemente estar allí. No tienes que dar un discurso; «Lo siento mucho» es suficiente. Hágales saber que no están solos. Que hablen si quieren. Permítales compartir historias sobre la persona para que la muerte en esos últimos minutos de su vida no defina cómo se recuerda al ser querido perdido. No tenga miedo de decir el nombre de la persona o hacer preguntas sobre ella.
Estos simples actos de escuchar, estar presente y ofrecer un espacio para hablar y reflexionar sobre la persona que se ha perdido, serán más significativos de lo que puedas imaginar. Esto es particularmente cierto cuando otros en la vida del sobreviviente se están retrayendo porque no saben cómo interactuar con alguien que ha experimentado este tipo de pérdida. Para sus seres queridos que han perdido a un ser querido por suicidio, puede ayudar a que las fiestas sean un poco más fáciles y tal vez incluso más brillantes.
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Los sobrevivientes a largo plazo de cáncer infantil pueden enfrentar un mayor riesgo de suicidio Proporcionado por The Conversation
Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: Cómo ayudar a quienes han perdido a seres queridos por suicidio a sobrellevar el duelo durante las vacaciones (20 de diciembre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news /2021-12-lost-suicide-cope-grief-holidays.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.