Creer que la fuerza de voluntad no tiene límites hace que su jornada laboral sea más productiva después de una mala noche de sueño
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La falta de sueño afecta negativamente el desempeño laboral diario al reducir la fuerza de voluntad y los recursos emocionales y motivacionales, según un nuevo investigación del Trinity College Dublin.
Sin embargo, el estado mental de un empleado puede superar los efectos negativos de la falta de sueño al ayudarlo a creer que su fuerza de voluntad no tiene límites, según el estudio, que se publicó recientemente en la revista internacional revisada por pares Human Relations.
El estudio, dirigido por el Dr. Wladislaw Rivkin, profesor asociado de comportamiento organizacional en Trinity Business School, involucró dos estudios diarios con una muestra combinada de 214 empleados que fueron encuestados durante un total de 1317 días laborales.
Durante mucho tiempo, los investigadores han entendido que el sueño es una experiencia de recuperación crucial que puede hacer o deshacer un día de trabajo. Un área particular de investigación se ha centrado en cómo un buen sueño permite a los empleados resistir las distracciones y permanecer concentrados o seguir con su trabajo incluso cuando sus tareas se vuelven más exigentes. La investigación del Dr. Rivkin busca comprender mejor los mecanismos psicológicos que vinculan el sueño con la efectividad de los empleados y lo que podemos hacer para combatir los efectos negativos del sueño deficiente.
Dra. Rivkin dijo: «Nuestro estudio encuentra vínculos más fuertes entre el sueño y la eficacia de los empleados. Ilustra que la falta de sueño afecta la eficacia laboral de los empleados al reducir su fuerza de voluntad, la capacidad de controlar los impulsos, las emociones y los deseos, así como sus recursos emocionales, como una actitud positiva Perspectiva hacia la realización de tareas diarias y recursos motivacionales como sentimientos de vitalidad y energía durante el día El estudio también revela que la mentalidad de una persona sobre si la fuerza de voluntad es limitada o ilimitada tiene un fuerte impacto en el rendimiento en el trabajo, especialmente en los días con falta de sueño. . Creer que tu fuerza de voluntad es ilimitada te ayuda a mantener tu eficacia en el trabajo, especialmente en los días con falta de sueño».
La investigación también ofrece intervenciones prácticas sobre cómo prevenir las consecuencias adversas de la falta de sueño. Estos incluyen intervenciones como la meditación guiada de atención plena para mejorar la duración del sueño y los empleadores que permiten a los empleados tener micro descansos en el trabajo para combatir las consecuencias negativas de la falta de sueño.
El artículo, titulado «Rol de los recursos regulatorios, afectivos y motivacionales en el efecto secundario adverso del sueño en el hogar para la eficacia de los empleados en el trabajo», se publicó en Human Relations.
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Un nuevo estudio revela cómo una serie de pérdidas de sueño afecta el bienestar físico y mental. Efecto indirecto adverso del sueño en el ámbito doméstico en la eficacia de los empleados en el ámbito laboral, Relaciones humanas (2021). DOI: 10.1177/00187267211052469 Información del diario: Human Relations
Proporcionado por Trinity College Dublin Cita: Creer que la fuerza de voluntad no tiene límites hace que su jornada laboral sea más productiva después de una mala noche de sueño (7 de diciembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-12-believing-willpower-limitless-workday-productive.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.