¿Cómo nos ayudan los demás a regular las emociones?
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Cuando llegó el COVID-19, muchas personas se vieron repentinamente aisladas de sus sistemas de apoyo social, las personas con las que a menudo compartimos nuestra vida emocional: Los que escuchan nuestras quejas, comparten nuestra felicidad, o simplemente se sientan ahí, aburridos de nosotros.
¿Es eso un problema? ¿Cuánto dependemos de los demás para que nos ayuden a regular nuestras emociones? Aunque existe una rica historia en el examen de cómo las personas regulan sus propias emociones, no se sabe mucho sobre los roles que desempeñan los demás.
Un estudio del laboratorio de Renee J. Thompson, profesora asociada de psicología y cerebro ciencias en Artes y Ciencias en la Universidad de Washington en St. Louis, ha comenzado a recopilar información para comprender mejor el papel de los demás cuando se trata de regular nuestras emociones, un proceso llamado regulación emocional interpersonal.
Los resultados se publicaron anteriormente este año en la revista Affective Science.
Los resultados preliminares sugieren que la regulación de las emociones interpersonales es omnipresente, y que aunque las personas a las que nos acercamos a menudo brindan apoyo, es posible que no siempre brinden el tipo exacto de apoyo que nosotros’ estás buscando.
Para el estudio, se pidió a un grupo de 50 mujeres y 37 hombres cinco veces al día durante dos semanas que respondieran preguntas de encuestas sobre si, con quién y por qué compartían experiencias emocionales negativas. . También se les preguntó cómo respondió la otra persona.
«Realmente solo queríamos comprender el fenómeno, en un nivel básico, en los entornos naturales de los participantes», dijo la primera autora Daphne Liu, Ph.D. candidato en el laboratorio de Thompson. «¿Con qué frecuencia se comunican las personas? ¿De qué forma? Y cuando lo hacen, ¿cómo responden los demás?»
Liu descubrió que las personas comparten emociones negativas con bastante frecuencia, en promedio cada dos días. Sin embargo, especuló que las personas comparten más de lo que informaron en el estudio porque los participantes solo informaron sobre las interacciones con una sola persona y solo informaron una interacción por pregunta de la encuesta.
Como esperaban los investigadores, las personas estaban es mucho más probable que compartan sus experiencias negativas con alguien cercano a una pareja romántica, un miembro de la familia o un amigo que con colegas o conocidos.
Cuando compartieron sus experiencias, los participantes dijeron que también tenían más probabilidades de recibir respuestas de apoyo, como el afecto y las perspectivas positivas, que las que no brindan apoyo, como ser culpado o invalidado.
Sin embargo, aunque las respuestas fueron positivas, más de la mitad de las veces, los participantes informaron que no eran exactamente lo que buscaban. .
«A partir de experiencias clínicas y diarias, a menudo, cuando las personas comparten sentimientos negativos, solo quieren ser escuchadas y comprendidas, en lugar de solucionar su problema o cambiar su forma de pensar», Liu s ayuda. Para ver si esto era cierto en el grupo de estudio, las encuestas les preguntaron explícitamente qué tipo de respuestas querían.
«La gran mayoría de los participantes dijeron que buscaban empatía, atención y comprensión (una emoción- respuesta orientada a problemas) en lugar de consejos, ayuda o información (una respuesta orientada a problemas) de sus socios compartidos», dijo Liu. A pesar de que se les dio la opción de elegir tanto una respuesta orientada a la emoción como una respuesta centrada en el problema, más de la mitad seleccionaron solo apoyo emocional.
Pero según los participantes del estudio, eso no es lo que recibieron al compartir compañero.
«Los socios que compartían eran más propensos a proporcionar respuestas orientadas al problema que orientadas a la emoción», dijo Liu. Por ejemplo, sugirieron pensar de manera diferente sobre un problema en lugar de responder con afecto o animar al participante a compartir más sobre sus sentimientos.
En esta investigación, los participantes también informaron cómo sus sentimientos sobre el problema original y sobre el compañero compartido cambió después de la interacción.
Liu planea realizar más análisis para examinar cómo la falta de coincidencia entre lo que uno quiere y lo que recibe puede afectar estos resultados. «Una implicación puede ser que las personas pueden ser más directas con lo que quieren de los demás en las interacciones», dijo, comparándolo con lo que sucede en la terapia de pareja. «Digamos que una persona quiere resolver un problema, es posible que deseemos reducir la velocidad un poco y preguntar: ‘¿Es esto lo que su pareja necesita en este momento?'».
Una cosa a tener en cuenta, enfatizó Liu, es que estos los análisis iniciales se basaron en un grupo de adultos sanos que no tenían ningún trastorno psiquiátrico. Debido a esto, los participantes no eran representativos de la población general.
«Una de cada cinco personas en los EE. UU. ha experimentado una depresión mayor en su vida», dijo. «Es uno de los trastornos psiquiátricos más comunes y debilitantes».
Sin embargo, este estudio también reclutó a participantes con antecedentes de trastorno depresivo mayor. Liu actualmente está examinando cómo los adultos con depresión se comportan de manera diferente cuando se trata de usar sus recursos sociales para regular sus emociones en comparación con estos adultos sanos.
«Esta es una dirección de investigación emocionante que estamos siguiendo», dijo Liu. «Hay muchas investigaciones que muestran que las personas con depresión tienen dificultades para manejar sus emociones. También experimentan dificultades en contextos interpersonales. Comprender la regulación de las emociones interpersonales entre las personas deprimidas podría informar potencialmente las intervenciones de tratamiento para la depresión que se enfocan en estos dos aspectos en los que tener dificultades».
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Los neurocientíficos evalúan el impacto de un entrenamiento musical a corto plazo en la regulación emocional implícita Más información: Daphne Y. Liu et al, Interpersonal Emotion Regulation: an Experience Sampling Study, Ciencia afectiva (2021). DOI: 10.1007/s42761-021-00044-y Proporcionado por la Universidad de Washington en St. Louis Cita: ¿Cómo nos ayudan los demás a regular las emociones? (7 de diciembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-12-emotions.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.