Las autopercepciones del envejecimiento y el estrés tienen un impacto significativo en la salud física, según un estudio
Crédito: CC0 Public Domain
A medida que los adultos envejecen, es común comenzar a pensar en cómo el envejecimiento afecta su energía, salud física y bienestar cognitivo. siendo.
Pero insistir en los aspectos negativos del envejecimiento puede tener un impacto negativo medible en su salud física y su capacidad para responder al estrés, según descubrió un estudio reciente de la Universidad Estatal de Oregón.
Uso de datos de encuestas diarias de adultos mayores Durante un período de 100 días, los investigadores de la OSU descubrieron que las personas que reportaron autopercepciones más positivas del envejecimiento estaban más aisladas de los efectos físicos del estrés en comparación con las personas que se sentían más negativas acerca de su propio envejecimiento.
» Una mejor autopercepción del envejecimiento es buena para su salud, independientemente de cuánto estrés tenga o cuánto estrés perciba que tiene», dijo Dakota Witzel, autora principal del artículo y candidata a doctorado en la Facultad de Salud Pública y Salud Pública de la OSU. Human Sciences.
El estudio fue publicado en Journals of Gerontology, Serie B, Psychological Sciences.
La investigación sobre el estrés ha encontrado durante mucho tiempo que el estrés diario y crónico están relacionados con síntomas de salud física. , incluyendo presión arterial alta, corazón enfermedad y pérdida de la función cognitiva. Estos efectos están relacionados no solo con el estrés objetivo, sino también con el estrés percibido: la evaluación subjetiva de las personas de una experiencia como estresante.
Utilizando las respuestas de 105 adultos de Oregón de 52 a 88 años que participaron en encuestas diarias en línea en 2010 a través del estudio Personal Understanding of Life and Social Experiences (PULSE) de OSU, los investigadores midieron el estrés y la salud física percibidos de los participantes durante un período de 100 días, junto con un conjunto inicial de preguntas para medir sus autopercepciones del envejecimiento.
Las preguntas pedían a los participantes que estuvieran de acuerdo o en desacuerdo con afirmaciones como «Hoy sentí que las dificultades se acumulaban tanto que no podía superarlas» y «A medida que envejeces, eres menos útil».
En promedio, un mayor estrés percibido se relacionó con peores autopercepciones del envejecimiento y peores síntomas de salud física, mientras que las autopercepciones más positivas del envejecimiento se relacionaron con menos síntomas de salud.
En los días en que las personas con autopercepciones más negativas del envejecimiento informaron más estrés de lo normal, informaron casi tres veces más síntomas de salud física que las personas con autopercepciones más positivas del envejecimiento. En otras palabras, las autopercepciones positivas del envejecimiento tuvieron un efecto protector contra las implicaciones del estrés para la salud física.
Esto significa que los patrones de pensamiento o las conversaciones que refuerzan o exageran varios estereotipos del envejecimiento afectan físicamente la vida de las personas, Witzel dijo.
«Estas cosas son realmente importantes para nuestra salud y bienestar, no solo a largo plazo, sino también en nuestra vida cotidiana», dijo. «La probabilidad de informar estos síntomas de salud física disminuye significativamente, en promedio, cuando se tiene una mejor autopercepción del envejecimiento».
La autopercepción del envejecimiento es un área donde las intervenciones simples pueden marcar la diferencia, Dijo Witzel. Un paso fácil es reconocer que dar un giro positivo al proceso de envejecimiento tendrá un impacto real en su salud física.
Eso no significa que los adultos deban descartar las preocupaciones reales de salud o poner una sonrisa falsa, dijo, pero verán los beneficios si trabajan conscientemente para ser más positivos sobre el envejecimiento.
«Es una especie de profecía autocumplida», dijo Witzel.
Todos deberían crear imágenes positivas de sí mismos en el futuro como adultos mayores, dijo Karen Hooker, coautora del estudio y profesora en la Facultad de Salud Pública y Ciencias Humanas de OSU. Esto ayudará a contrarrestar los «yoes temidos» que tan a menudo se perpetúan en los estereotipos negativos del envejecimiento con los posibles yoes más positivos «esperados», dijo.
«Nuestras autopercepciones del envejecimiento podrían ser un factor de resiliencia modificable que da forma a nuestra salud física y mental en la vejez», dijo.
Los investigadores notaron que el estudio fue limitado en su población de muestra; quienes respondieron a la encuesta PULSE eran predominantemente blancos, mujeres y bien educados.
La estudiante de doctorado en salud pública Shelbie Turner también fue coautora del estudio.
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La falta de sueño se relaciona con sentirse mayor y una peor perspectiva sobre el envejecimiento, lo que puede afectar la salud Más información: Dakota D Witzel et al, Self-Perceptions of Aging Moderate Associations of Within – y Estrés percibido entre personas y síntomas de salud física, The Journals of Gerontology: Serie B (2021). DOI: 10.1093/geronb/gbab228 Proporcionado por la Universidad Estatal de Oregón Cita: Las autopercepciones del envejecimiento y el estrés tienen un impacto significativo en la salud física, según un estudio (12 de enero de 2022) consultado el 29 de agosto de 2022 en https: //medicalxpress.com/news/2022-01-self-perceptions-aging-stress-significant-impact.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.