Efectos del ejercicio de rutina en adolescentes que experimentan acoso cibernético versus acoso escolar

Los adolescentes que experimentan acoso a través de mensajes digitales o redes sociales tienen un mayor riesgo de baja autoestima, abuso de sustancias y suicidio. Crédito: Monstera de Pexels

Es bien sabido que el ejercicio regular reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo. Grandes cantidades de evidencia concluyen que la actividad física rutinaria tiene un impacto positivo en la salud mental de las personas de todas las edades. Sin embargo, para los adolescentes, el ejercicio frecuente puede ser una cuestión de vida o muerte: la investigación en curso del profesor Jeremy Sibold muestra un vínculo entre la actividad física frecuente y una reducción de las tendencias suicidas en los adolescentes acosados, que también tienen un mayor riesgo de baja autoestima. ansiedad, depresión, tristeza y abuso de sustancias.

La investigación del Dr. Sibold, publicada en el Journal of School Health, sugiere que los adolescentes que experimentan acoso cibernético a través de mensajes digitales o redes sociales pueden necesitar aún más ejercicio, junto con apoyo social.

El equipo de investigación de Sibold utilizó datos del Sistema de Vigilancia de Comportamientos de Riesgo Juvenil (YRBSS) del Centro para el Control de Enfermedades de 2013 y 2015 para analizar los índices de probabilidad entre el ejercicio, la tristeza, la ideación suicida y el intento, estratificados por exposición y tipo de intimidación.

«La encuesta pregunta los estudiantes autoinformen si han sido acosados y cómo, si han sido golpeados, empujados o molestados en la escuela correctamente o electrónicamente, o ambos», explica Sibold. «También pregunta cuántos días son físicamente activos para un total de 60 minutos o más por día».

Los resultados mostraron que el ejercicio más frecuente se asoció con menores probabilidades de tristeza, ideación suicida e intento de suicidio. entre adolescentes en los grados 912, pero los resultados difirieron según el ambiente de intimidación. Los estudiantes que fueron intimidados en la propiedad escolar y hacían ejercicio con mayor frecuencia tuvieron una reducción considerable en la tristeza, la ideación suicida y el intento de suicidio. Los estudiantes acosados electrónicamente que hacían ejercicio con más frecuencia no tuvieron una reducción significativa en sus informes de tristeza o tendencias suicidas.

¿Por qué el ejercicio tiene un impacto diferente en la salud mental de los niños que fueron acosados electrónicamente? Sibold conjetura que está relacionado con la omnipresencia y permanencia de los medios electrónicos, y la incapacidad de las víctimas del acoso para liberarse de una amenaza continua.

«Con el acoso tradicional, ser molestado en el patio de recreo o en la escuela, los niños puede ir a casa y alejarse de ella. Cuando termina la escuela, la intimidación termina», dice Sibold. «El acoso electrónico siempre está en nuestro bolsillo, no puedes escapar de él. Si los niños están en TikTok, Snapchat o Instagram, nunca pueden escapar porque es las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año, y nunca desaparece». Una vez que está ahí, está ahí. Y parece que el ejercicio por sí solo no es un escape suficiente para estos niños».

Esta investigación sigue un estudio de 2015 realizado por Sibold, publicado en el Journal of American Academy of Child and Adolescent Psychology, que encontró una reducción general del 23 % en la tristeza y las tendencias suicidas en estudiantes acosados que están activos durante al menos una hora al día, cuatro o más días a la semana. Los resultados sugieren que ofrecer a los adolescentes más clases y actividades de educación física reducirá la tristeza y evitará el suicidio.

Algunos estudios muestran que los niños alcanzan su punto máximo de participación en actividades físicas alrededor de los 12 a 14 años, después de lo cual muchos encuentran menos oportunidades para estar activo.

«Piense en cuando eso es en la vida de una persona. Pasa de la escuela intermedia a la secundaria, y ahora tiene que ‘formar el equipo'». Ahora todo el mundo no llega a jugar. También es adecuado cuando la educación física se convierte en optativa, o es solo uno o dos días a la semana. Justo cuando están entrando en la agonía y la agitación de toda la angustia adolescente y lidiando con problemas hormonales y de identidad, la ansiedad y la depresión comienzan a dispararse, es cuando hacemos que sea más difícil mantenerse físicamente activo», dice Sibold, un padre de escuela. -Niños de edad «. En todo caso, necesitan más actividad física. Necesitan mudarse una hora o más al día, cuatro o más días a la semana. Hemos demostrado que cuando hacen esto, no se suicidan. Eso es muy convincente para mí».

La investigación adicional considerará el contexto y los entornos de la actividad física. «Parece que los niños que participan en deportes de equipo tienen una reducción profunda de la depresión y las tendencias suicidas en comparación con los niños que derivan su actividad física únicamente de Clase de educación física. Los niños necesitan el apoyo social de los equipos. No tiene que ser competitivo. Puede ser un equipo de senderismo, geocaching o baile».

En el curso EXSC 242 Ejercicio y Psicología del Deporte, Sibold comparte estas ideas en un segmento sobre el ejercicio como intervención para la ansiedad y la depresión, el abuso de sustancias, la alimentación trastornos mentales, trastorno de estrés postraumático, salud mental adolescente, tendencias suicidas y cognición en personas mayores.

«La victimización por intimidación aumenta más del doble el riesgo de tendencias suicidas en la edad adulta», dice Sibold a los estudiantes. «Enseñar a los niños a ser la actividad física tiene beneficios para toda la vida que incluyen la reducción de los riesgos para la salud mental. El impacto a largo plazo es dramático y podría cambiar el rumbo de la vida de las personas».

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El ejercicio reduce los intentos de suicidio en un 23 % entre los adolescentes acosados. Más información: Jeremy Sibold et al. , Bullying Environment Moderates the Relationship Between Exercise and Mental Health in Bullied US Children, Journal of School Health (2019).DOI: 10.1111/josh.12864 Proporcionado por la Universidad de Vermont Cita: Efectos del ejercicio rutinario en adolescentes que experimentan acoso cibernético versus acoso escolar (2022, 10 de enero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-01-effects-routine-teens-experiencing-cyberbullying.html Este documento está sujeto a derechos de autor. de cualquier trato justo con el propósito de estudio o investigación privada, ninguna parte puede ser reproducida sin el permiso por escrito El contenido se proporciona solo con fines informativos.