¿Te sientes impotente ante la pandemia? Cuatro principios de autodeterminación pueden ayudarlo a recuperar algo de control

Crédito: Pixabay/CC0 Dominio público

La ola omicron parecía venir como una marea creciente, lentamente, luego, de repente, en todas las direcciones y al mismo tiempo. Dentro del sistema de salud, los equipos mínimos enfrentan cargas de trabajo imposibles y angustia moral.

Fuera de eso, las personas sienten el peso de cosas como la atención diferida, los trabajadores esenciales sin prioridad, el aprendizaje en línea y el doomscrolling. Las personas están enfermas no solo con el COVID-19, sino también con el aislamiento, la inequidad y la polarización.

Por lo tanto, no debería ser una sorpresa si los anuncios recientes de escuelas cerradas y restricciones renovadas hacen que algunas personas sientan que todo es demasiado para sostener.

Pero hay una forma de superarlo. Etapas difíciles de la pandemia. Es posible contrarrestar la impotencia y generar poder al crear un sentido de propósito y comunidad en medio de la confusión de COVID-19.

Autodeterminación

Como investigadora de la prescripción social, el acto de usar las visitas de atención médica como punto de partida para reconectar a las personas con servicios comunitarios que promuevan la salud, quiero compartir algunos pasos que podemos todos tomamos hoy para volver a los conceptos básicos de la promoción de la salud, utilizando la autodeterminación para ayudar a ejercer más control sobre nuestras propias experiencias individuales y compartidas.

La autodeterminación es un enfoque ampliamente utilizado en la promoción de la salud que se deriva de dos cuerpos distintos de investigación: en psicología, sobre cómo construimos bienestar en nuestras propias vidas, y en ciencia política, sobre cómo juntos gobernamos las cosas que son más importantes para nosotros.

La idea, en ambas tradiciones, es que al aplicar solo cuatro principios a nivel individual y colectivo, las personas pueden aumentar el control y mejorar las condiciones para su salud y bienestar.

Autonomía

En primer lugar, es necesario redescubrir la autonomía: la capacidad de tomar decisiones por uno mismo. Cuando sientes que te han quitado tanto control, tomar una pequeña decisión por tu cuenta puede ayudarte a pasar de preocuparte por «qué me pasa» a tomar medidas sobre «lo que me importa».

En la prescripción social, los participantes no esperan a que otra persona haga un plan de tratamiento. Expresan sus propias prioridades de bienestar y reciben apoyo para tomar más control sobre sus propios objetivos de salud.

Esto puede comenzar con algo tan pequeño, pero saludable, como tomar un lápiz de dibujo o dar un paseo por la naturaleza, o algo más intensivo como acceder a apoyo para vivienda o ser voluntario con otros en su comunidad.

Políticamente y a nivel comunitario, fomentar la autonomía puede ser como garantizar que las personas tengan apoyo para tomar decisiones económicas locales, apoyar a las organizaciones comunitarias y de salud pública locales, o garantizar que la divulgación de vacunas sea científicamente precisa y culturalmente significativa.

Competencia

A continuación, debemos valorar la competencia: nuestra capacidad para influir en los resultados y mostrarnos a nosotros mismos ya los demás de lo que somos capaces.

Durante tiempos de crisis colectiva, las personas pueden sentirse impotentes frente a fuerzas más grandes que ellos mismos. En la prescripción social, se apoya a los participantes para que vuelvan a estar en contacto con su propio poder, centrándose menos en lo que no pueden hacer y más en lo que pueden hacer, haciendo algo en lo que son buenos.

Para las comunidades, valorar la competencia puede significar adoptar un enfoque basado en las fortalezas o en los activos que reconozca la capacidad y la experiencia únicas dentro de una comunidad, como las relaciones de confianza, el conocimiento ecológico local y la capacitación poco reconocida, en lugar de centrarse en la comunidad. déficits.

Beneficencia

Estrechamente relacionado con un sentido de competencia está encontrar la beneficencia: la sensación de tener un impacto positivo en los demás. Hay un resplandor de donante demostrable que proviene de ayudar; independientemente de las constelaciones individuales de capacidad, salud y privilegio, todo el mundo tiene algo que dar.

En la prescripción social, los participantes que expresan el deseo de retribuir reciben apoyo para tomar la iniciativa de ofrecerse como voluntarios para ayudar a otros o diseñar e implementar nuevos programas y servicios. En un nivel más amplio, fomentar la beneficencia colectiva podría verse como enfoques de comunicación prosocial que nos recuerdan cómo las precauciones de COVID-19 ayudan a otros, u oportunidades para ayudar a otros a acceder a vacunas y apoyos.

Relación

Finalmente, necesitamos valorar la relación: el sentido de conexión y pertenencia con los demás y el mundo que nos rodea. Los sentimientos de soledad y aislamiento social han aumentado durante la pandemia de COVID-19, con impactos significativos en la salud y el bienestar.

En la prescripción social, a los participantes se les brinda el tiempo y el espacio para desarrollar relaciones: con un conector comunitario que escucha, con amigos y familiares, o con otros participantes que pueden tener algo en común.

Colectiva y políticamente, reconocer la relación puede verse como políticas de apoyo que acomodan a las personas como trabajadores y cuidadores, asegurando la protección compartida de la equidad mundial en vacunas o tomando medidas sobre las presiones ecológicas y climáticas que aumentan el riesgo de enfermedades zoonóticas. enfermedades.

Autodeterminación significa decidir por nosotros mismos, sentirnos orgullosos del trabajo bien hecho, dar a los demás y sentirnos pertenecientes. La prescripción social no puede ser todo para todos, pero lo que ha demostrado es que el bienestar individual y colectivo, la autodeterminación psicológica y política están profundamente entrelazados.

Comenzar con una llamada telefónica, un paseo por el parque, un poema o un regalo marca la diferencia y puede ayudar a poner en marcha la capacidad de superar juntos estos tiempos difíciles.

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Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.

Cita: ¿Se siente impotente en la pandemia? Cuatro principios de autodeterminación pueden ayudarlo a recuperar algo de control (10 de enero de 2022) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-01-powerless-pandemic-self-determination-principles.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.