Megastudy identifica docenas de formas de impulsar el ejercicio
Crédito: Unsplash/CC0 Public Domain
Navegar por la temporada navideña llena de golosinas es un desafío, pero el nuevo año trae oportunidades para mejorar su rutina diaria, de ahí la brillante nueva membresía del gimnasio. . Desafortunadamente, las resoluciones son a menudo de corta duración. Si bien numerosos estudios han tratado de identificar la bala de plata para que las personas realicen cambios duraderos en sus rutinas de ejercicio, la mayoría de las intervenciones han tenido poco éxito.
Un grupo de investigadores de varias instituciones, incluidos cinco de la Universidad Carnegie Mellon, han adoptado un enfoque diferente para este problema. A través de la iniciativa Behavior Change for Good de la Universidad de Pensilvania, decidieron renunciar a un solo estudio independiente y optaron por un proyecto masivo que incluye a miles de participantes.
Este megaestudio se realizó en un sitio de campo, 24 Hour Fitness, y reclutó a 61,293 participantes entre los miembros de la organización. Los participantes fueron colocados al azar en diferentes tratamientos, o brazos, del estudio. El valor del megaestudio es que es más fácil comparar los resultados de un tratamiento con el siguiente.
«La ciencia ha hecho este trabajo poco a poco en el pasado y no se puede comparar entre estudios porque muchas cosas son diferentes», dijo Gretchen Chapman, jefa de departamento y profesora de ciencias sociales y de decisiones en CMU. Chapman contribuyó a este estudio. «Para un megaestudio, todos los participantes se reclutan de la misma manera para que pueda comparar manzanas con manzanas para verificar el cambio de comportamiento».
Los participantes se colocaron en uno de los 54 brazos de tratamiento para el estudio de 28 días. Un brazo en el megaestudio fue el control donde se agradeció a los miembros por su participación, pero no recibieron propinas o simplemente ganaron un pequeño pago global por su participación. Todos los participantes en los otros brazos recibieron herramientas basadas en la ciencia para mejorar su desempeño en el ejercicio, pero los detalles diferían de un brazo a otro, como recordatorios y/o incentivos (que van desde $0.11 a $1.79 para una tarjeta de regalo de Amazon) por visitar el gimnasio o realizar otros comportamientos (p. ej., responder a mensajes de texto o cambiar sus horarios de entrenamiento).
«Un objetivo clave de este proyecto era demostrar lo que se podía lograr reuniendo a docenas de académicos de diferentes instituciones y disciplinas para generar ideas innovadoras para probar en un torneo», dijo Katy Milkman, profesora de la Universidad de Pensilvania, codirectora de Behavior Change for Good Initiative y autora principal del estudio. «Estoy muy contento de haber podido aprovechar el talento de un conjunto diverso de instituciones para diseñar las intervenciones probadas en este megaestudio».
Veinticuatro de los 53 brazos de tratamiento probados crearon un cambio de comportamiento que fue significativo.
El grupo de tratamiento que mostró el mayor éxito fue el que ofreció a los participantes aproximadamente un centavo si regresaban al gimnasio para un entrenamiento planificado después de una visita perdida que habían programado al comienzo del estudio. Este centavo se sumaba al incentivo estándar de aproximadamente una cuarta parte pagada por cada entrenamiento. La investigación futura podría enfocarse en este brazo del estudio para descubrir cuál fue exactamente la parte más efectiva para lograr que las personas regresaran al gimnasio.
«Los megaestudios aceleran el ritmo de la investigación científica y aumentan la comparabilidad, lo que hace que más fácil para los formuladores de políticas comprender qué ideas deben implementarse a escala para resolver problemas apremiantes del mundo real», dijo Milkman. «Esperamos que el mismo enfoque se pueda usar para generar información clave sobre otros problemas apremiantes, como motivar la participación electoral, reducir el uso de energía, etc.»
Debido a que el cambio de comportamiento repetido es difícil, señala Chapman que la brevedad de la intervención, solo 28 días, puede no haber sido adecuada para solidificar el nuevo hábito a largo plazo.
A pesar de sus limitaciones, los megaestudios tienen ventajas metodológicas. Este estudio se lleva a cabo en un entorno del mundo real con personas que asisten a un gimnasio real y no van a un laboratorio de investigación. Además, el estudio tiene un tamaño de muestra grande que aumenta la confianza en los resultados.
«Es difícil cambiar el ejercicio y este cambio es difícil de soportar», dijo Chapman. «Los resultados de este estudio nos ayudan a enmarcar la discusión entre la actividad física y la salud crónica de maneras nuevas e interesantes».
Explorar más
Estudiar el poder de los megaestudios probando la idea en un solo tema: Cómo hacer que las personas hagan más ejercicio Más información: Katherine L. Milkman et al, Megastudies mejoran la impacto de las ciencias del comportamiento aplicadas, Nature (2021). DOI: 10.1038/s41586-021-04128-4 Información de la revista: Nature
Proporcionado por Carnegie Mellon University Cita: Megastudy identifica docenas de formas de impulsar el ejercicio (2022 , 6 de enero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-01-megastudy-dozens-ways-boost.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.