Hacer menos, lograr más: cómo la práctica de wu-wei puede mejorar el rendimiento de los atletas
Los investigadores afirman que las prácticas sin esfuerzo como el wu-wei, basadas en prácticas chinas como el tai chi (en la foto), pueden desempeñar un papel importante papel en los deportes competitivos. Crédito: Monica Leonardi
Cuando los atletas experimentan el estado de flujo o están en la ‘zona’, a veces describen la sensación como de falta de esfuerzo. Aunque sus esfuerzos pueden sentirse sin esfuerzo, lo que sus cuerpos logran en términos de rendimiento puede ser extraordinario.
En los últimos años, un número cada vez mayor de psicólogos deportivos recomiendan que los atletas practiquen la atención plena como parte de su preparación mental para competir. La atención plena tiene como objetivo desarrollar una conciencia del momento presente que no juzgue y no solo puede mejorar el enfoque, sino también promover ese escurridizo estado de flujo.
En una revisión conceptual publicada en el Asian Journal of Sport and Exercise Psicología, un grupo de investigadores afirma que la antigua sabiduría china de wu-wei, que puede entenderse como no hacer o no esforzarse, es una extensión natural del entrenamiento de atención plena para atletas.
Autor principal de En la revisión, Ying Hwa Kee, profesor asociado en el Instituto Nacional de Educación de la Universidad Tecnológica Nanyang de Singapur, explica que «ha habido debates sobre la similitud entre el wu-wei y el flujo en la literatura. Con la mayor adopción de la atención plena en el deporte psicología, nos gustaría convencer a los colegas en el campo para que consideren la alternativa del wu-wei».
Además de resaltar los vínculos entre el wu-wei y la atención plena, la revisión también considera el wu-wei en el contexto de no esforzarse, fluir, no dualidad, Zen, Mushin, motivación, metas y aprendizaje implícito. Destaca trabajos anteriores que describen los beneficios de adoptar un enfoque de este tipo en el manejo de la espada y el tiro con arco japoneses.
Kee agrega que «mejorar el rendimiento de los atletas es solo un aspecto que observamos. Los participantes en el deporte de élite que no pudieron entrenar durante la pandemia han afirmado que si bien ganar y estar en la cima es genial, ahora se dan cuenta de que es «solo un momento bajo el sol». Esto sugiere que la pandemia puede estar cambiando la forma en que los atletas ven el esfuerzo, la competencia y las vulnerabilidades. «La comprensión de wu-wei y la falta de esfuerzo bien podría agregar nuevas dimensiones a la forma en que se percibe el ‘éxito’ en el deporte. Para que eso suceda, necesitamos más discusiones sobre este tema, que esperamos que esta revisión ayude a promover».
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Un estudio muestra que una rutina previa al juego puede mejorar el rendimiento de un atleta Más información: Ying Hwa Kee et al, La alternativa wu-wei: Acción sin esfuerzo y sin esfuerzo en el contexto de la práctica de la atención plena y el rendimiento en el deporte, Asian Journal of Sport and Exercise Psychology (2021). DOI: 10.1016/j.ajsep.2021.11.001 Proporcionado por KeAi Communications Cita: Hacer menos, lograr más: cómo la práctica de wu-wei puede impulsar el rendimiento de los atletas (4 de enero de 2022) consultado el 29 Agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-01-wu-wei-boost-athletes.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.