Pregúntele al pediatra: ¿Qué objetivos para el nuevo año se pueden establecer con los niños?

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P: Me gustaría establecer algunas resoluciones razonables y saludables para el nuevo año con mis hijos. ¿Cuáles son algunos buenos para probar?

R: El comienzo de un nuevo año es un buen momento para ayudar a sus hijos a concentrarse en formar buenos hábitos. Hacer propósitos de Año Nuevo puede ser una forma divertida de hacerlo.

Como pediatra y madre de tres niños, sé lo importante que es establecer metas saludables con los niños y ser realista con respecto a esas metas. Los niños pueden divertirse haciendo un seguimiento de los gráficos de calcomanías o recibiendo elogios o recompensas a medida que alcanzan estas metas, según su edad.

Te animo a que te sientes con tus hijos y elijas algunas metas que quieran establecer. como sus resoluciones de Año Nuevo. Si es demasiado abrumador pensar en ellos como propósitos, entonces simplemente háblelos como objetivos y hágalo divertido.

Involucrar a los niños en el proceso de decisión y hacer que estos objetivos sean divertidos para toda la familia puede ayudar a convertir estos propósitos en hábitos duraderos.

Aquí hay algunas ideas que puede sugerir a sus hijos, dependiendo de su edad:

Para niños en edad preescolar:

• I trataré de limpiar mis juguetes colocándolos donde pertenecen.
• Dejaré que mis padres me ayuden a cepillarme los dientes dos veces al día.
• Me lavaré las manos después de ir a el baño y antes de comer.
• Probaré nuevos alimentos, especialmente diferentes colores de vegetales.
• Ayudaré a limpiar la mesa cuando termine de comer.
• Seré amigable con todos los animales. Preguntaré a los dueños si puedo acariciar a su animal primero.
• Siempre tomaré la mano de un adulto cuando cruce la calle.
• Haré todo lo posible para ser amable a otros niños que necesitan un amigo o que se ven tristes o solos.
• Hablaré con mis padres u otro adulto en quien confíe cuando necesite ayuda o tenga miedo.

De 5 a 12 años:

• Tomaré agua todos los días y bebidas saludables como leche con las comidas.
• Trataré de encontrar una actividad física (como jugar tag, saltar la cuerda, bailar o andar en bicicleta) o un deporte que me gusta y lo practico al menos tres veces por semana.
• Siempre usaré casco cuando ande en bicicleta, scooter o patineta.
• Trataré de ser amigable con los niños que pueden tener dificultades para hacer amigos hablando con ellos e invitándolos a participar en actividades.
• Le contaré a un adulto sobre el acoso escolar que veo o escuchar acerca de hacer lo que pueda para ayudar a mantener la escuela segura para todos.
• Mantendré mi información personal segura y no compartiré mi nombre, domicilio, nombre de la escuela o número de teléfono en línea. Además, nunca enviaré una foto mía a alguien con quien chateo en línea sin preguntarle a mis padres si está bien.
• Trataré de hablar con mis padres o un adulto de confianza cuando tenga un problema. o me siento estresado.
• Haré todo lo posible para seguir nuestras reglas domésticas para los videojuegos y el uso de Internet.

A partir de 13 años:

• Trataré de comer dos porciones de fruta y dos porciones de vegetales todos los días. Beberé refrescos o bebidas de frutas solo en momentos especiales.
• Haré todo lo posible para cuidar mi cuerpo a través de actividades físicas divertidas y comiendo los tipos de alimentos correctos.
• I Intentaré elegir programas de televisión y videojuegos educativos, no violentos y de alta calidad que disfrute. Pasaré solo una o dos horas cada día en estas actividades. Prometo respetar nuestras reglas domésticas para los videojuegos y el uso de Internet.
• Intentaré dormir de ocho a 10 horas cada noche.
• Ayudaré en mi comunidad. Daré algo de mi tiempo para ayudar a otros, trabajando con grupos comunitarios u otros que ayuden a las personas necesitadas.
• Cuando me sienta enojado o estresado, tomaré un descanso y encontraré formas útiles de lidiar con el estrés, como hacer ejercicio, leer, escribir en un diario o hablar sobre mi problema con un padre o un amigo.
• Cuando me doy cuenta de que mis amigos están luchando, están siendo intimidados o toman decisiones arriesgadas, busco un adulto de confianza para que podamos intentar ayudar.
• Tendré cuidado con quién elijo para salir. Trataré a la otra persona con respeto y no la obligaré a hacer algo que no quiera hacer. Esperaré que me traten de la misma manera a cambio.
• Resistiré la presión de mis compañeros para probar drogas, alcohol, fumar o vapear.
• No enviaré mensajes de texto ni hablaré por teléfono. teléfono celular mientras conduzco y siempre usaré mi cinturón de seguridad.

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Pregúntele al pediatra: ¿Cómo pueden los padres hacer que los niños prueben alimentos más saludables? Proporcionado por Mayo Clinic Cita: Pregúntele al pediatra: ¿Qué objetivos para el nuevo año se pueden establecer con los niños? (3 de enero de 2022) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-01-pediatrician-goals-year-children.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.