Por qué la búsqueda de la felicidad puede ser mala para ti y qué deberías buscar en su lugar
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La felicidad es una de las metas más importantes en la vida. Durante la pandemia, se convirtió en la palabra más buscada en Google. Pero he aquí por qué la búsqueda de la felicidad puede ser mala para ti.
Puede hacernos más egocéntricos. La búsqueda activa de la felicidad puede exacerbar las tendencias individualistas de buscar placeres a expensas de los demás (romper una amistad porque no es divertido), la sociedad (conducir rápido puede hacerte feliz, pero pone en peligro la vida de las personas) o el medio ambiente (mantener el aire acondicionado encendido durante la noche). Irónicamente, ese egocentrismo, además de no servir bien a los demás, también hace que las personas que buscan la felicidad se sientan más solas. Centrados en hacernos felices, olvidamos el principio básico de la felicidad, que es buscar fuera de nosotros mismos la verdadera felicidad.
Aquellos que obtienen la puntuación más alta en cualquier ranking de felicidad reportan un buen apoyo social (por ejemplo, apoyar a otros cuando lo necesitan y a cambio se les ofrece apoyo), vivir vidas significativas que les permitan contribuir a la sociedad (esforzarse en desarrollar habilidades que sirvan bien a los demás), experimentar una gran cantidad de emociones positivas que a menudo se crean en compañía de otros (sonreímos 30 veces más en grupo que en soledad). Esta es la ironía de la búsqueda resuelta de la felicidad. Enfocarnos en nosotros mismos y querer ser más felices reduce nuestras posibilidades de experimentar la felicidad.
Puede hacernos darnos cuenta de que somos infelices. La idea de que deberíamos estar buscándolo puede resaltar la ausencia de felicidad en nuestras vidas. Cuanto más valoramos la felicidad, más probable es que nos decepcionemos con nuestra situación actual. Peor aún, cuanto más desesperados estamos por encontrar la felicidad, más probable es que experimentemos síntomas de depresión.
Puede hacer que nos culpemos por ser infelices. La implicación de que todos deberíamos ser felices y que es fácil de lograr puede hacernos sentir que hay algo mal con aquellos que no son felices, causando más angustia. Nuestra obsesión por la felicidad ha generado una industria de personas y organizaciones que prometen soluciones rápidas para hacernos felices. Esta es solo una de las razones por las que el enfoque estrecho en la «felicidad» puede ser dañino.
Además de que la felicidad no es buena para los perseguidores, a menudo es inapropiado hablar de felicidad cuando se interactúa con personas que sufren de forma extrema. pobreza, experimentando la injusticia política, viviendo conflictos devastadores o enfrentando desastres naturales. En pocas palabras, ser feliz no es una prioridad en estas situaciones. Abogar por iniciativas para aumentar la felicidad puede hacer que las personas se sientan alienadas e incomprendidas. En tiempos traumáticos, exhortar a las personas a «ser felices» puede parecer sordo o carente de compasión.
Mejora tu bienestar
Si nos enfocamos demasiado en la búsqueda de la felicidad, corremos el riesgo de olvidarnos del bienestar, que va más allá del simple hedonismo e incluye conexiones con personas, propósito de vida, un sentido de logro y autoestima.
Aquí hay cinco formas de mejorar su bienestar:
- Asegúrese de que puede satisfacer sus necesidades básicas y las de sus seres queridos.
- Asigne tiempo regular para actividades placenteras, como caminar, jugar un juego o ver o escuchar algo que disfruta.
- Invierta en construir y mantener relaciones positivas. Reúnase con amigos, manténgase en contacto con miembros de la familia, fomente sus relaciones laborales.
- Manténgase conectado con lo que hace que su vida tenga sentido. Por ejemplo, apoyar un movimiento, seguir una fe o comprometerse por completo con su función personal o profesional.
- Mejore las cosas para su comunidad, por ejemplo, abogando por mejores servicios, ofreciéndose como voluntario en su comunidad o desafiando prácticas.
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Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo un Creative Licencia común. Lea el artículo original.
Cita: Por qué la búsqueda de la felicidad puede ser mala para usted y qué debe buscar en su lugar (2022, 22 de febrero) consultado el 29 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news /2022-02-pursuit-happiness-bad-pursue.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.